نوشته ها در دسته بندی: مشاوره

درک تغییرات رشد و پیشرفت فرزندتان بخش مهمی از وظایف والدین است. نوزادان و کودکان در یک سری از مراحل رشد پیشرفت می کنند و ممکن است با چالش های فیزیکی یا عاطفی مشترکی مواجه شوند. کودکان در نحوه بازی، یادگیری، صحبت، عمل و حرکت به نقاط عطفی می رسند. همه کودکان با سرعت خاصی که مخصوص به خودشان است رشد می کنند، اما این نقاط عطف به شما یک ایده کلی از تغییراتی را که باید با رشد فرزندتان انتظار داشته باشید، می دهد.

رشد روانی کودک

روابط کودکان بر همه زمینه ها و مراحل رشد آنها تأثیر می گذارد. در واقع، پرورش روابط، پایه و اساس رشد سالم کودک است. از طریق روابط گرم و پاسخگو، فرزند شما اطلاعات حیاتی در مورد خود و دنیای خود به دست می آورد و از دنیای اطراف خود می آموزد. به عنوان مثال، فرزند شما یاد می گیرد که والدینی که او را دوست دارند، امن و مطمئن هستند. آنها همچنین می آموزند که وقتی کارهایی مانند گریه کردن، خندیدن یا پرسیدن سوال انجام می دهند، چه اتفاقی می افتد.

فرزند شما همچنین با دیدن روابط بین افراد دیگر می آموزد که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کند. برای مثال، با دیدن رفتار شما با سایر اعضای خانواده یا دوستان یاد می گیرد که چگونه با آنها رفتار کند. این یادگیری پایه و اساس رشد مهارت های ارتباطی، رفتاری، اجتماعی و سایر مهارت های فرزند شما است.

رشد و یادگیری کودک چگونه اتفاق می افتد

در سال های اولیه، بازی راه اصلی یادگیری و رشد کودکان است. بازی برای کودک شما سرگرم کننده است. همچنین به کودک شما فرصت هایی می دهد تا مسائل را کشف، مشاهده، آزمایش و حل کند. فرزند شما برای انجام این کار به حمایت و تشویق شما نیاز دارد اما مهم است که بین حمایت از فرزندتان اجازه دهید بعضی چیزها را خودش امتحان کند و گاهی اوقات مرتکب اشتباه شود. شناختن خود به عنوان قسمتی از جهان اطرافش بخش بزرگی از یادگیری فرزند شما است.

زمان زیادی که صرف بازی، صحبت کردن، گوش دادن و تعامل با فرزند شما می شود به کودک شما کمک می کند تا مهارت های کلیدی زندگی را بیاموزد. این مهارت ها شامل برقراری ارتباط، فکر کردن، حل مشکلات و تمایل به بودن با افراد دیگر و کودکان است.

رشد شناختی و روانی کودک در یک سالگی

وقتی کودک نوپای خود را در حال بازی تماشا می کنید، آیا متوجه شدید که او چقدر روی هر کاری که انجام می دهد تمرکز می کند؟ هر بازی یا کار یک پیشنهاد یادگیری است و او انواع اطلاعات را در مورد روش کار جمع آوری می کند. او همچنین اکنون می‌تواند از حقایقی که قبلاً آموخته است استفاده کند تا برای امورمربوط به بازی تصمیم بگیرد و راه‌حل‌هایی بیابد. با این حال، او فقط به حل مشکلاتی علاقه مند خواهد بود که برای سطح رشد و یادگیری او مناسب است، بنابراین اسباب بازی را که در یازده ماهگی او را مجذوب خود کرده بود وقتی دوباره به او بدهید، ممکن است با بی حوصلگی کنار برود یا اینکه بازی خیلی پیشرفته ای را پیشنهاد کنید و او مخالفت کند.

او به ویژه جذب وسایل مکانیکی مانند اسباب بازی های بادگیر، سوئیچ ها، دکمه ها و دستگیره ها خواهد شد. ممکن است برای شما دشوار باشد که دقیقاً در این سن قضاوت کنید که او دقیقاً چه کارهایی می تواند انجام دهد یا نمی تواند انجام دهد، اما تصمیم گیری برای او سخت نیست. طیف وسیعی از فعالیت ها را در اختیار او قرار دهید و او آن هایی را انتخاب می کند که چالش برانگیز هستند اما کاملا فراتر از توانایی های او نیستند.

تقلید بخش بزرگی از فرآیند یادگیری او در این سن است. به جای دستکاری اشیاء خانگی، در سال اول زندگی، او در واقع از یک برس روی موهایش استفاده می کند، با تلفن حرف می زند، فرمان ماشین اسباب بازی خود را می چرخاند و آن را به جلو و عقب هل می دهد. در ابتدا، او تنها کسی است که در این فعالیت‌ها شرکت می‌کند، اما به تدریج بازیکنان دیگر را نیز شامل می‌شود.

از آنجایی که تقلید بخش مهمی از رفتار و یادگیری اوست، اکنون، شاید بیش از هر زمان دیگری، باید از رفتارهایی که برای او الگو می گیرید آگاه باشید. به یاد داشته باشید، چیزهایی که می‌گویید یا انجام می‌دهید ممکن است بارها و بارها در حین بازی و یادگیری او (یا به خوشحالی یا ناراحتی شما!) تکرار شوند. خواهر و برادر بزرگتر در اینجا بسیار مهم هستند. این رفتار کپی برداری بین کودکان نوپا و خواهر و برادر بزرگتر آنها اتفاق می افتد. زمان ایده آلی برای استفاده از این نشانه های رشد طبیعی است. خیلی قبل از دو سالگی، کودک نوپای شما دربه یاد آوردن چیزهای پنهان شده مهارت پیدا می‌کند و به یاد می‌آورد که اشیاء پنهان مدت‌ها بعد از اینکه دیدش را ترک می‌کنند کجا هستند. اگر در حین بازی توپ او را پنهان کنید، او به یاد خواهد آورد که شما آن را کجا پنهان کرده اید.

با تسلط بر پنهان کاری، در مورد جدایی از شما نیز درک بیشتری پیدا می کند. همانطور که او می داند یک شی پنهان کجاست. حتی زمانی که نمی تواند آن را ببیند، اکنون متوجه می شود که شما همیشه برمی گردید، حتی وقتی یک روز کامل از او دور باشید. اگر زمانی که او را ترک می‌کنید به او نشان دهید به کجا می‌روید مثلاً برای کار یا به سوپر مارکت او یک تصویر ذهنی از شما در آنجا ایجاد می‌کند. این ممکن است جدایی را برای او آسان تر کند. در این سن، کودک نوپا شما مثل یک کارگردان است. او به شما اجازه می دهد تا بدانید که می خواهد چه نقشی در فعالیت هایش داشته باشید. گاهی اوقات او برای شما اسباب بازی می آورد تا بتوانید به او کمک کنید تا آن را درست کند. گاهی اوقات او آن را از شما دور می کند تا خودش آن را امتحان کند. اغلب، وقتی می داند که کار خاصی انجام داده است، مکث می کند و منتظر تشویق شما می شود.

با پاسخ دادن به این نشانه ها، حمایت و تشویق او برای ادامه یادگیری را فراهم می کنید. شما همچنین باید قضاوتی را ارائه کنید که او هنوز فاقد آن است. بله، او اکنون می‌داند که بعضی چیزها چگونه عمل می‌کنند، اما چون نمی‌تواند ببیند که یک چیز چگونه روی چیز دیگر تأثیر می‌گذارد؛ هنوز مفهوم کامل پیامدها را درک نکرده است. بنابراین حتی با وجود اینکه او ممکن است بفهمد که واگن اسباب‌بازی‌اش در سراشیبی غلت می‌زند، نمی‌تواند پیش‌بینی کند که وقتی در وسط خیابان شلوغ رو به پایین می رود، چه اتفاقی می‌افتد. اگرچه او می‌داند که دری باز و بسته می‌شود، اما نمی‌داند که باید توجه کند که دستش در آن گیر نکند. حتی اگر یک بار دستش لای در مانده باشد به سختی متوجه این موضوع خواهد شد. این احتمال وجود دارد که او درد خود را با زنجیره رویدادهایی که منجر به آن شده است مرتبط نکند، و تقریباً مطمئناً دفعه بعد این سکانس را به خاطر نخواهد آورد. تا زمانی که او عقل سلیم خود را توسعه دهد، برای حفظ امنیت به هوشیاری و مراقبت شما نیاز دارد.

رشد روانی کودک در دو سالگی

از نظر جسمی، فرزند شما به سرعت در حال رشد است و به طور مناسب، او سهم خود را از چند برآمدگی و کبودی تجربه خواهد کرد که محدودیت‌های قدرت و هماهنگی تازه یافته‌اش را آزمایش می‌کند، پیاده روی می کند؛ در حالی که بسیاری از کودکان 12 ماهه آماده هستند تا با کمک چند قدم بردارند، در 18 ماهگی، کودک نوپای شما با اطمینان و به احتمال زیاد به تنهایی راه می‌رود.

از پله ها بالا می رود او همچنان به نظارت نیاز دارد و ممکن است بخواهد دست شما را بگیرد اما از او انتظار داشته باشید که تمام مراحل را شروع کند. در 18 ماهگی، او ممکن است با کمک از پله ها بالا برود یا در سن 2 سالگی، اکثر کودکان نوپا می توانند در حالی که به یک نرده چسبیده اند از پله ها بالا و پایین بروند. اسباب بازی ها را هل می دهد و می کشد. در حدود 18 ماهگی، کودک شما با کامیون‌ها، واگن‌ها و سطل‌هایش یک کودک حرفه‌ای خواهد بود که آنها را می‌کشد و در تمام اتاق خالی می‌کند.

از فنجان و قاشق استفاده می کند. در 18 ماهگی، اکثر بچه‌های کوچک می‌توانند با قاشق غذا بخورند و از یک فنجان بنوشند (اگرچه ممکن است کودک نوپای شما به راحتی فنجان نوشیدنی خود را رها نکند!).

اکثر کودکان نوپا تا 18 ماهگی شروع به درآوردن لباس های خود می کنند و حدود 20 تا 22 ماهگی یک لباس را از تن خارج می کنند، دستاوردی که استقلال رو به رشد کودک نوپا را به نمایش می گذارد. تا دومین سالگرد تولدش، نوزاد شما احتمالا می دود و لگد می زند. از مبلمان بالا می رود، پوسته پوسته شدن مبلمان نقطه عطفی است که کودکان نوپا آن را دوست دارند و والدین از آن می ترسند. مطمئن شوید که کابینت تلویزیون، کمد و هر تکه مبلمان دیگری که ممکن است واژگون شود را محکم کنید. سپس، مانند یک شاهین به فرزندتان نگاه کنید.

می پرد. بله! او یاد می گیرد که خود را پرتاب کند و مهارت های خود را با جهش و پریدن در حدود سن 2 سالگی نشان می دهد. مهارت های استدلال، یادگیری و حل مسئله کودک نوپای شما اکنون بهتر توسعه یافته است، بنابراین مراقب پیشرفت های فکری کودک خود باشید.

کودک شما از حدود 9 ماهگی شروع به اشاره به چیزهایی کرد که به آنها علاقه داشت، اما در سن 18 ماهگی، تعداد دفعات بیشتری اشاره می کند مانند جلب توجه دیگران و اشاره به بخشی از بدنش رفتار را تقلید می کند. در حدود 18 ماهگی، کودک نوپای شما ممکن است گوشی هوشمند شما را برمی دارد یا سعی می کند به عروسکش غذا بدهد، به این معنی که او کارهای روزمره را تماشا می کند و تقلید می کند. همچنین احتمالاً متوجه خواهید شد که او در حوالی 2سالگی شروع به بازی های ساده و رفتارهای متظاهرانه کرده است، یک گام هیجان انگیز با شروع بازی های تخیلی تر.

دستورات را دنبال می کند. کودک نوپا شما هر چیزی را که می شنود جذب می کند و به تدریج دستورالعمل ها را می فهمد و از دستورات پیروی می کند. تا 18 ماهگی، او دستورات ساده یک مرحله‌ای را دنبال می‌کند ( مثل عروسک خرسی خود را بردارید). تا دومین سالگرد تولدش، او دستورالعمل های دو مرحله ای را دنبال می کند ( مثل کفش های خود را بردارید و آنها را در سبد بگذارید).

برج های بلوکی می سازد. کودک 2 ساله شما می تواند قلعه ای از چهار بلوک یا بیشتر بنا کند. قافیه ها و داستان ها را کامل می کند. کتاب مورد علاقه دارید؟ اگر چنین است، ممکن است کودک نوپای شما همه کلمات را بداند و حتی قبل از اینکه به آنها برسید، سطرها را تمام کند. در این سن، نوزادان شروع به نام گذاری اشیا در صفحاتی که می بینند (گربه، توپ، پرنده) می کنند.

کودک شما در این سن افزایش حافظه را نشان می دهد. کودک نوپا شما اکنون می تواند چیزهایی را که در زیر دو پتو و یک جعبه واژگون پنهان شده است پیدا کند. او افراد و مکان‌هایی را که با آن‌ها روبرو می‌شود و رویدادهایی که تجربه می‌کند بیشتر به خاطر می‌آورد و بعداً در مورد آنها به شما می‌گوید شروع به مرتب کردن اشکال و رنگ ها می کند. کودک نوپا شما شروع به اندازه گیری می کند و نام رنگ ها را نیز یاد می گیرد.

این مطلب را نیز بخوانید: 20 راهکار تضمینی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

در این سن کودک از بازی موازی و تعقیب لذت می برد. به جای نادیده گرفتن همبازی های خود، شروع به به اشتراک گذاشتن مطالب با آنها به شیوه ای منظم می کند. بازی های مورد علاقه در این سن: تعقیب و گریز!شروع به بازی با دیگران می کند. اکنون می توانید انتظار هیجان زیادی در زمان بازی داشته باشید که او می تواند دوستان خود را با نام شناسایی کند. او همچنین ممکن است بیشتر تمایل داشته باشد (یا حتی مشتاق) با آنها در یک گروه بازی ارتباط برقرار کند.

رشد شناختی کودک بین دو سالگی تا سه سالگی

در این سال کودک شما واقعاً شروع به درک این موضوع می کند که بدن، ذهن و احساسات او متعلق به اوست. فرزند شما تفاوت بین احساس شادی، غم، ترس یا عصبانیت را می داند. کودک شما همچنین ترس از چیزهای خیالی را نشان می دهد، به نحوه ی رفتار دیگران اهمیت می دهد و نسبت به افراد آشنا ابراز محبت می کند.

کودک در این سن به این مهارتها دست می یابد:

• اشیاء را بر اساس ویژگی های خاص (رنگ، ​​اندازه، شکل و غیره) گروه بندی می کند.
• اشیا را در تصاویر شناسایی می کند و نامشان را می داند.
• از داستان ها و آهنگ های ساده لذت می برد.
• وقتی از او پرسیده می شود به اعضای بدن اشاره می کند.
• می تواند دو عدد را پشت سر هم تکرار کند.
• کاری را که انجام می دهند به دیگران ربط می دهد.
• اعمال بزرگسالان را مشاهده و تقلید کنید، برای مثال تظاهر به رانندگی با ماشین.
• علاقه مند به جستجوی کتاب ها
• عواقب اعمال خود را درک می کند.
• باعث می شود اسباب بازی های مکانیکی کار کنند.
• یک شی در دست یا اتاق را با یک عکس در کتاب مطابقت می دهد.
• با عروسک ها، حیوانات و انسان ها بازی می کند.
• اشیا را بر اساس رنگ مرتب می کند.
• پازل ها را با 3 یا 4 قطعه کامل می کند.
• برجی از پنج تا هفت شی می سازد.
• اشیاء را به شکل “قطار” ردیف کنید.
• با اشاره اشیاء و تصاویر مشترک را تشخیص و شناسایی می کند.
• از بازی با ماسه، آب، خمیر لذت می برد، بررسی می کند که این مواد چه کارهایی بیشتر از ساختن چیزهایی با آنها می توانند انجام دهند.
• از بازی نمادین استفاده می کند، به عنوان مثال از یک بلوک به عنوان ماشین استفاده کنید.
• دانش کلیشه های نقش جنسیتی را نشان می دهد.
• تصویر را به عنوان یک پسر یا دختر شناسایی می کند.
• درگیر ساختن باور و وانمود کردن به رفتار ها در بازی است.
• شروع به شمارش با اعداد می کند.
• شباهت ها و تفاوت ها را تشخیص می دهد.
• ریتم ها و حرکات حیوانات را تقلید می کند.
• آگاهی از فضا از طریق فعالیت بدنی.
• می تواند دو یا چند جهت را دنبال کند.
• مفهوم “دو” را درک می کند.
• اشیاء و تصاویر را یک به یک مطابقت می دهد.
• نمایشنامه ها باعث باور به شخصیت ها در بازی می شوند ( تظاهر به بتمن یا سفید برفی ).
• از کشیدن نقاشی لذت می برد.
• قادر به تکمیل پازل های ساده و انجام بازی های ساده رومیزی است.
• شروع به درک این مفهوم می کند که 2 نیمه یک کل را تشکیل می دهند.
• جزئیات مختصری از آنچه در یک تصویر اتفاق می افتد را ارائه می دهد.
• اشیاء را در یک نظم منطقی معین قرار می دهد، به عنوان مثال بلوک‌ها را از بزرگ‌ترین به کوچک‌ترین می چیند.
• سعی می کند از طریق سؤالات «چرا» و «چه چیزی» اطلاعات بیشتری کسب کند.
• هر بار به فعالیتی بین 5 تا 15 دقیقه توجه می کند.

یک کودک نوپا با دانش بیشتری به یک متفکر فعال تبدیل می شود و مفاهیم را راحت تر از قبل درک می کند. کودکان نوپا شروع به استفاده از تصویرسازی به عنوان بخشی از تفکر خود می کنند که آنها را قادر می سازد تا در مورد اشیاء و افرادی که در واقع در مقابل آنها نیستند و دیگر تنها به آنچه می بینند وابسته نیستند، بحث کنند. این یک طیف کاملاً جدید از تجربیات شناختی را باز می کند.

این مطلب را نیز بخوانید: بیش فعالی در کودکان (ADHD)

رشد شناختی کودک بین سه سالگی تا چهار سالگی

از نظراجتماعی-عاطفی کودکان در سه سالگی احساس راحتی بیشتری در کنار دیگران در زندگی خود می کنند و در بازی های نمایشی در کلاس درس شرکت می کنند. این به کودک شما اجازه می دهد تا تخیل خود را بیان کند و در بازی های مختلف در گروه های کوچک شرکت کند. کودکان به درک احساسات بدن خود ادامه می دهند و زمانی که کار اشتباهی انجام داده اند، درک می کنند.

کودکان 3 ساله بامزه، متفکر، خلاق و دوست داشتنی هستند. کودک شما از مرحله نوزاد و کودک نوپا گذشته و وارد مرحله جدیدی شده است که زمان فوق العاده سرگرم کننده ای است. اکنون احساس می کنید که یک بچه کوچک واقعی دارید و می توانید به روش های جدید و هیجان انگیز با فرزند خود ارتباط برقرار کنید.بسیاری از والدین از عبور از مرحله “دو نفره وحشتناک” احساس آرامش می کنند و امیدوارند که مدیریت فرزندشان کمی آسان تر شود اما گاهی اوقات والدین شدن کودکان 3 ساله ممکن است دشوار باشد، زیرا آنها یاد می گیرند احساسات خود را کنترل کنند. بنابراین اگر این مرحله را چالش برانگیز می بینید، تنها نیستید.

در 3 سالگی باید منتظر باشیم که چگونه فرزند خود را تربیت کنیم و او را ایمن نگه داریم ضمن اینکه چه زمانی باید نگران رشد و تکامل فرزند خود باشیم.کودک 3 ساله شما دیگر کودک نوپا نیست، می تواند کارهای بیشتری را به تنهایی انجام دهد. آنها همچنین شروع به تعامل بیشتر با کودکان دیگر کرده اند. این سن مناسبی برای معرفی آنها به مدرسه یا یک گروه بازی سازمان یافته است. این می تواند به آنها اجازه دهد مهارت های خود را در حین یادگیری معاشرت گسترش دهند.

رشد شناختی به کسب مهارت هایی مانند حافظه، توجه، استدلال و برنامه ریزی اشاره دارد. این مهارت‌ها به کودکان اجازه می‌دهد تا عواطف، افکار و رفتارهای خود را مدیریت کنند، علاوه بر این به آنها کمک می‌کند دانش خود را ذخیره کنند، مشکلات را حل کنند، قضاوت کنند و دنیای اطراف خود را درک کنند. رشد شناختی همچنین شامل رشد زبان می شود که توانایی کودک برای برقراری ارتباط، درک زبان و بیان کلامی خود است. در این سن فرزند شما به شیوه ای دقیق تر و واقع بینانه تر بازی می کند؛ برای مثال، آنها ممکن است وانمود کنند که در مدرسه، رستوران یا فروشگاه هستند.

به یاد داشته باشید که همه کودکان مهارت های یکسانی را با سرعت یکسان توسعه نمی دهند. مطالب موجود در این وب سایت فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. اگر در مورد رشد کودک خود نگران هستید، با یک پزشک صحبت کنید. کودک شما اکنون می تواند بیش از یک دستورالعمل را به خاطر بسپارد، به عنوان مثال، می تواند قوانین یک بازی ساده را درک کند.

کودک شما گاهی اوقات می تواند منتظر صحبت کردن باشد، زمانی که شخص دیگری در حال صحبت کردن است.آنها ایفای نقش را جدی می گیرند و می توانند رفتارهای مرتبط با نقش های مختلف را اتخاذ کنند. مثلاً در حین بازی آتش نشان، آتش های خیالی را خاموش می کنند.آنها اقلام را بسته به کاربرد مورد نظرشان دسته بندی می کنند، به عنوان مثال، چیزهایی که با آنها بازی می کنید در مقابل چیزهایی که می پوشید.آنها با کارهای روزمره خود آشنا هستند و به طور فزاینده ای مستقل می شوند. مثلا آنها می توانند به تنهایی و با نظارت بزرگسالان مسواک بزنند آنها می توانند تا حدود ده بشمارند.

در طی چند ماه آینده، فرزند شما شروع به انجام کارهای زیر خواهد کرد:

• مفاهیم خاصی متضاد را درک می کنند.
• درک اصطلاحات مرتبط با زمان (به عنوان مثال، دیروز، امروز، فردا، روز، شب).
• کودک شما سؤالات پیچیده تری را می فهمد (مثلاً «با چه؟»، «چرا؟»، «چقدر؟»).
• آنها کلمات انتزاعی خاصی مانند روی، زیر، قبل و بعد را می فهمند.
• آنها می توانند در مورد چیزی که در آن روز اتفاق افتاده است به شما بگویند.
• آنها می توانند به نتایج منطقی برسند (به عنوان مثال، “ما بیرون بازی نمی کنیم زیرا باران می بارد”).
• آنها سوالات زیادی می پرسند که باعث طولانی شدن مکالمه می شود.
• آنها قادر به تشخیص و نام گذاری رنگ های مختلف هستند.
• آنها جملات کاملی را که حداقل از چهار تا پنج کلمه تشکیل شده است، فرموله می کنند و با استفاده از حروف ربط مانند و یا اما یاد می گیرند که جملات طولانی تر بسازند.
• آنها بسیاری از صداها را به درستی تلفظ می کنند. با این حال، کلماتی که دارای دو صامت پشت سر هم هستند مانند قطار، هنوز هم می تواند گفتن آنها دشوار باشد.

چگونه می توانید به پیشرفت فرزندتان کمک کنید؟

نحوه حمایت از رشد شناختی فرزندتان را از طریق کتاب بیابید. هر کودکی متفاوت است و با سرعت خاص خود رشد می کند. با این اوصاف، می‌توانید با اتخاذ رویکرد فرزندپروری راحت، بازی و آموزش، که به راحتی می‌تواند در روال روزانه شما ادغام شود، به رشد کودک نوپا خود کمک کنید.

اهمیت پنج سال اول زندگی کودکان

پنج سالگی می تواند یک سن واقعا سرگرم کننده باشد! کودک شما عاشق بازی است و بسیار تخیلی است. آنها هنوز احساس می کنند دوست داشتنی هستند، در این سن کاملاً اهل گفتگو هستند و توانایی آنها در جمع آوری اطلاعات جدید و پرسیدن سؤالات متفکرانه شما را به طور جدی تحت تأثیر قرار می دهد.

این سن بدون فراز و نشیب نیست؛ بچه های پنج ساله یاد می گیرند که احساسات خود را تنظیم کنند. با این حال، فرزند شما در حال حرکت به سمت بالغ شدن است و می تواند کارهای بزرگ کودکانه مانند رفتن به مدرسه و مسواک زدن خودش را انجام دهد. پنج سال اول زندگی کودک پایه ای برای یادگیری، رفتار و سلامت کودک می گذارد. تجربیات اولیه دوران کودکی، مغز و ظرفیت کودک را برای یادگیری، توسعه مهارت‌های اجتماعی و مدیریت چالش‌ها و عوامل استرس‌زای روزانه شکل می‌دهد. رشد عاطفی، اجتماعی و جسمی کودکان خردسال تأثیر مستقیمی بررفتار، مهارت‌های اجتماعی، آمادگی مدرسه و رشد کلی کودک دارد و بر عاداتی که تا بزرگسالی گسترش می‌یابد، تأثیر می‌گذارد.

رشد اجتماعی و عاطفی کودک به کودکان کمک می کند تا بفهمند که چه کسانی هستند، چه احساسی دارند و چگونه با دیگران تعامل کنند. سلامت اجتماعی و عاطفی کودکان پیش دبستانی به کودکان در ایجاد روابط مثبت و همچنین مدیریت و ابراز احساسات در طیف وسیعی از سناریوها کمک می کند.

رشد شناختی کودک بین چهار سالگی تا پنج سالگی

اکثر کودکان در این سن شروع به رشد استقلال، کنترل خود و رفتارهای خلاقانه بیشتری می کنند. آنها به بازی با اسباب بازی های خود برای مدت طولانی تری ادامه می دهند. مشتاق هستند چیزهای جدید را امتحان کنند و زمانی که ناامید می شوند، بهتر می توانند احساسات خود را بیان کنند. در این مرحله کودکان پیش دبستانی شروع به تعامل موثر با دیگران می کنند. بازی نوآورانه تر و منظم تر می شود و “دوست پسر” یا “دوست دختر” در کنار آن ها حضور پیدا می کند. کودکان پیش دبستانی احساسات دیگران را درک می کنند و حساس تر می شوند. آنها همچنین می خواهند مسئولیت بیشتری به آنها داده شود و از کمک کردن در انجام کارهای خانه لذت می برند؛ اساساً در این مرحله یک کودک پیش دبستانی یک بزرگسال کوچک است. کودکان پیش دبستانی رفتاری را که مشاهده می کنند الگو می گیرند و باید تشویق شوند تا بگویند لطفا و تشکرکردن را یاد بگیرند یا حتی دست کمک به شما دراز کنند. فرصت‌هایی اغلب در جایی پیش می‌آید که یک کودک پیش دبستانی ممکن است کمک خود را برای انجام برخی کارها یا کارهای روزمره ارائه دهد. این یک گام مثبت در رفتار آنها است. به یک کودک پیش دبستانی باید گفته شود که کاری که انجام می دهد درست است. برای کسانی که در اطراف یک کودک پیش دبستانی هستند، مهم است که تعاملات اجتماعی مطلوبی داشته باشند زیرا که کودک تاثیرپذیر است. در این مرحله کودکان 4-5 ساله این مهارتها را از خود نشان می دهند :

• تصاویر را با جزئیات شرح می دهد.
• قادر به تشخیص و نام گذاری رنگ های اصلی است.
• مفاهیم مرتب سازی، گروه بندی و تطبیق را درک می کند.
• نام خود را در چاپ تشخیص می دهد.
• افزایش تمرکز
• شروع به کشیدن شخص می کند و جزئیات زیادی را به بدن اضافه می کند.
• به ترتیب زمانی از 1 تا 10 شمارش می شود.
• می تواند 10 یا بیشتر شی را بشمارد.
• مفهوم زمان را درک می کند.
• آدرس فیزیکی و شماره تلفن منزل را می داند.
• کلمات خود را می سازد.
• صداها را تقلید کرده و صداها یا کلمات خود را ایجاد می کند.
• قوانین رفتار و دلایل پشت آن را می آموزد
• متضادها را می فهمد ( مثل بزرگ، کوچک و … ).
• کلمات موضعی ( مثل وسط، پایان و … ) را می فهمد.
• از اشیاء و مواد برای ساختن یا ساختن اشیا استفاده می کند( به عنوان مثال برج بلوک، پازل، خاک رس، ماسه و آب ).
• یک برج دارای هشت تا ده بلوک می سازد.
• به سوالات ساده پاسخ می دهد.
• پنج تا ده چیز را می شمارد.
• دامنه توجه بیشتری دارد.
• در حین بازی با خود صحبت می کند و در نقش خود در بازی فرو می رود.
• دستورالعمل های ساده را دنبال می کند.
• از قوانین ساده پیروی می کند و از کمک کردن لذت می برد.
• ممکن است تعدادی اعداد و حروف بنویسد.
• به بازی دراماتیک می پردازد و به نقش های شخصیتی تظاهر می کند که وقایع را به درستی به یاد می آورد.
• اشیا را برای شمارش لمس می کند.
• شروع به درک رابطه بین اعداد و اشیا می کند.
• می تواند یک داستان اخیر را بازگو کند.
• نامه ها را کپی می کند و ممکن است تعدادی بنویسد.
• رنگهای ثانویه را شناسایی و نام گذاری کنید.
• از طریق مشاهدات و تعاملات اجتماعی، یاد می گیرد.
• نظم و فرآیند را درک می کند.
• بیشتر حروف الفبا را تشخیص می دهد.

در حال حاضر، کودکان پیش دبستانی سطح بالاتری از تمرکز دارند که آنها را قادر می سازد تا وظایف چالش برانگیز تری را انجام دهند. درک واقعی از اعداد ایجاد می شود و کودکان پیش دبستانی شروع به در نظر گرفتن مفاهیمی مانند اشکال و رنگ ها با جزئیات بیشتری خواهند کرد. کودک پیش دبستانی شما اکنون می تواند توجه خود را با دقت بیشتری متمرکز کند و کمتر تحت تأثیر عوامل حواس پرتی قرار می گیرد. شدت سؤالات وقتی کودک شما نسبت به دنیای اطراف خود کنجکاوی قوی پیدا می کند، افزایش می یابد. در این مرحله، کودک شما مهارت های حافظه را افزایش می دهد که بخش بزرگی از یادگیری او محسوب می شود. کودک پیش دبستانی شما همچنین می تواند اطلاعات را در حین عمل بر روی آنها حفظ کند.

اهمیت آموزش مهارت های زندگی به کودکان

علاوه بر درس های مهم زندگی، انعطاف پذیری و سازگاری را به فرزندتان بیاموزید. شما می توانید با آموزش دادن به فرزندتان برای رسیدگی به مسائل به طور مستقل به این هدف دست یابید، تا بتوانند مشکلات را به محض اینکه پیش می آید مدیریت کنند. توانمندسازی فرزندانتان برای تقویت مهارت های زندگی به آنها کمک می کند تا تصمیمات منطقی بگیرند و یاد بگیرند که در موقعیت های مختلف چه کاری انجام دهند و چگونه آنها را انجام دهند.

توسعه مهارت های زندگی یک فرآیند مادام العمر است و به افراد کمک می کند رشد کنند، بالغ شوند و به موفقیت برسند. ایجاد مهارت های ضروری زندگی، تمرینی است که به کودکان کمک می کند تا قضاوت صحیح و عادات خوب را پرورش دهند. مهارت های زندگی همچنین به رشد شخصیت، استعدادها و توانایی های ذهنی و جسمی کودکان کمک می کند. در زندگی روزمره، داشتن مهارت های زندگی به کودکان کمک می کند تا بتوانند :

• راه های مختلفی برای حل مسائل پیدا کنند.
• ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس.
• تجزیه و تحلیل گزینه ها
• احساس خودآگاهی بیشتری در خود ایجاد کنند.
• از دیگران قدردانی کنند و همدلی ایجاد کنند.
• بهتر تصمیم بگیرند.
• تأثیر اعمال خودشان را روی دیگران تشخیص دهند.
• مسئولیت پذیر شوند.
• خودشان را بهتر مدیریت کنند.
• از رفتارهای منفی و پرخطر جلوگیری کنند.

مهارت های ضروری برای رشد کودک

پرورش استقلال

به آنها فرصت دهید تا بدون کمک ، وظایف خود را انجام دهند برای اینکه کودکان استقلال خود را بسازند، به آنها اجازه دهید تا چند چیز را خودشان بفهمند و به آنها فرصت دهید تا کارها و فعالیت ها را بدون کمک انجام دهند. این به ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند و آنها را تشویق می کند تا کارهای ساده را بدون کمک انجام دهند و به خود متکی باشند.

تصمیم گیری

تصمیم گیری مناسب یک مهارت ضروری زندگی است که هر کودکی باید از سنین پایین یاد بگیرد و تمرین کند، به عنوان مثال به کودک خود اجازه دهید بین انواع مختلف لباس، اسباب بازی، غذا و بازی یکی را انتخاب کند. تشویق فرزندتان به درک نتایج انتخاب هایش می تواند توانایی های خود مدیریتی او را بهبود بخشد. فرزندتان را در این فرآیند راهنمایی کنید تا به او کمک کنید قبل از هر تصمیمی، جوانب مثبت و منفی را بسنجید. همچنین به آنها اجازه دهید هنگام تصمیم گیری اشتباه کنند و از طریق تمرین یاد بگیرند.

دفاع از خود

مهارت های دفاع شخصی به کودک کمک می کند تا اعتماد به نفس و قدرت درونی خود را به دست آورد و در زندگی خود به او خدمت کند. دفاع شخصی فقط محافظت از خود در برابر نیروی فیزیکی نیست. در عوض، شامل فعال بودن برای جلوگیری از مشکلات و استفاده از قاطعیت برای پاسخ به قلدری است. همچنین به کودکان می آموزد که چگونه موقعیت های خطرناک را شناسایی کنند، آنها را ارزیابی کنند و سپس با آنها رفتار کنند.

درک دیدگاه شخص دیگر

هنگامی که کودک شما موقعیت دشواری را که خود یا دوستانش با آن روبرو شده است توضیح می دهد، کودک را تشویق کنید که از دیدگاه شخص دیگری به ماجرا نگاه کند. واکنش های عاطفی افراد در موقعیت های مختلف را به کودک خود بیاموزید. این می تواند مهارت های حل مسئله و توانایی درک افراد اطراف خود را بهبود بخشد

صحبت با غریبه ها

همانطور که فرزند کوچک شما بزرگ می شود، با افراد مختلفی از جمله معلمان، همکلاسی ها، رانندگان اتوبوس و مغازه داران آشنا می شود. مهارت های اجتماعی را در فرزندان خود پرورش دهید. به فرزندتان بیاموزید که چگونه با غریبه ها صحبت کند و خودش را توضیح دهد. این به بهبود مهارت های ارتباطی و شنیداری آنها کمک می کند و آنها را اجتماعی تر می کند. به فرزندتان توضیح دهید که همه غریبه ها بد نیستند و باید با مردم رفتار دوستانه ای داشته باشند، در عین حال بدانید که باید فاصله ایمن را رعایت کنند و با همه هم خیلی دوست نباشند.

مدیریت زمان

مهارتی است که به کودکان در هر فعالیتی که انجام می دهند کمک می کند. به آنها می آموزد که بین کار مهم و فوری تفاوت قائل شوند و وظایف خود را اولویت بندی کنند.

مقابله با شکست

شکست بخشی از زندگی است و به هر فردی کمک می کند تا درس های زندگی را بیاموزد. به یاد داشته باشید که هر بار که فرزندتان احساس می کند کنار گذاشته شده یا در انجام کاری کوتاهی می کند، لازم است یاد بگیرد این بخشی از پیامد تصمیم خود اوست .

کلام پایانی

در طول پنج سال اول زندگی، کودک تحت رشد شناختی و روانی قابل توجهی قرار می گیرد. در حوزه شناخت، نوزادان به سرعت از طریق حواس خود دانش و مهارت کسب می کنند و با کنجکاوی و تشنگی برای درک محیط خود را کشف می کنند. آنها ماندگاری اشیاء را توسعه می دهند و تشخیص می دهند که اشیا حتی زمانی که از دید دور باشند به وجود خود ادامه می دهند. فراگیری زبان نیز در این دوره شکوفا می شود و کودکان از غرغر کردن به ساختن کلمات، عبارات و در نهایت جملات گذر می کنند. توانایی های شناختی آنها به حل مسئله و بازی تخیلی گسترش می یابد، زیرا آنها درگیر سناریوهای متظاهرانه می شوند و شروع به درک روابط علت و معلولی می کنند.

از نظر روانی، کودکان خردسال رشد عاطفی قابل توجهی را تجربه می کنند. آنها به مراقبان اولیه خود وابستگی ایجاد می کنند و حس اعتماد و امنیت را ایجاد می کنند که پایه و اساس تعاملات اجتماعی سالم را می گذارد. همانطور که آنها از احساسات خود و دیگران آگاهی بیشتری پیدا می کنند، شروع به نشان دادن همدلی می کنند و مهارت های اجتماعی اولیه مانند نوبت گرفتن و به اشتراک گذاشتن را توسعه می دهند. علاوه بر این، کودکان در این سن شروع به نشان دادن احساس استقلال می کنند، ترجیحات خود را بیان می کنند و اراده خود را ابراز می کنند. با این حال، این استقلال تازه یافته، با نیاز به ساختار و روال همزیستی دارد و احساس ثبات و قابل پیش بینی را برای آنها فراهم می کند.

به طور کلی، رشد شناختی و روانی کودک تا پنج سال یک فرآیند پیچیده و پویا است. این شامل رشد سریع شناختی، اکتساب زبان، رشد عاطفی، و ظهور مهارت های اجتماعی است. این سال‌های اولیه زمینه‌ای را برای سلامت فکری و عاطفی آینده کودک فراهم می‌کند و اهمیت فراهم کردن محیط‌های پرورشی و تجربیات جذاب برای حمایت از رشد آنها را برجسته می‌کند.

تکلم و تاخیر در گفتار کودکان

درحالی که کودکان با سرعت‌های متفاوتی رشد می‌کنند، دستورالعمل‌های پذیرفته‌شده‌ای وجود دارد که از چه زمانی انتظار داریم کودکان به نقاط عطف خاصی برسند. اگر فرزند شما به موقع به آن نقاط عطف نرسد، ممکن است نگران باشید که فرزندتان تاخیردرگفتار داشته باشد. در این راستا عوامل بسیاری دخیل هستند که گروه روانشناسی و مشاوره داناک مشاور در این مقاله به بررسی آنها می پردازد.

افرادی که دیر صحبت می کنند افرادی هستند که دیرتر از سایر کودکان هم سن خود صحبت می کنند. کودکانی که به 18 ماهگی رسیده باشند و نتوانند بیش از 10 کلمه صحبت کنند دیر صحبت تلقی می شوند. افرادی که دیر صحبت می‌کنند، معمولا زبان گفتاری را می‌فهمند وبا مهارت‌های دیگری مانند اجتماعی شدن، تفکر و مهارت‌های حرکتی در حال رشد هستند.

اگر فرزند شما نتواند این کارها را انجام دهد ممکن است دچار تاخیر در گفتار شود

در 12 تا 15 ماهگی کلمات ساده (مانند “مامان” یا “بابا”) را به وضوح یا نامشخص بگوید. کلمات ساده (مانند “نه” یا “ایست”) را تا 18 ماهگی درک نکند. تا 3 سالگی با جملات کوتاه صحبت نکند. ، برخی از مقالات تحقیقاتی نشان می‌دهند که حدود نیمی از آنها خود به خود می‌توانند صحبت کنند. اگرتکلم کودک شما دیر شده است و در زمینه درک و/یا مهارت‌های اجتماعی نیز با چالش‌هایی مواجه است، به احتمال زیاد برای رسیدن به نقاط عطف خود به کمک اضافی در قالب گفتار درمانی نیاز دارد.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره کودک

بچه‌ها در رشد مهارت‌های ارتباطی خود انبوهی ازاطلاعات را تجربه می‌کنند، اما این مهارت‌ها اغلب بسیار افزایشی هستند و هر بار بر روی مهارت‌های خاصی تکیه می‌کنند. گفتاردرمانگران در شناسایی مرحله بعدی که کودک شما آماده است تا با آن مقابله کند و راهبردهای شما را که می توانید در خانه برای تشویق آن قدم بعدی استفاده کنید را آموزش می دهند.

در 4 تا 5 سالگی یک داستان ساده تعریف کنید.

چه چیزی باعث تاخیر رشد در کودکان می شود؟

تاخیر رشد هم در پسران و هم در دختران ممکن است رخ دهد. یک کودک ممکن است فقط یک تاخیر رشد داشته باشد یا می تواند همزمان با شرایط یا بیماری های دیگر رخ دهد. تحقیقات نشان می دهد که عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث تاخیر رشد در کودکان شود.

برخی از عوامل تاخیر رشد در کودکان عبارتند از:

• شرایط ژنتیکی مانند سندرم داون
• مصرف الکل یا مواد مخدر توسط مادر در دوران بارداری
• مشکلات یا عوارض دوران بارداری از جمله زایمان زودرس
• برخی از مشکلات پزشکی شدید که اندکی پس از تولد رخ می دهد
• بیماری های دوران کودکی مانند مننژیت یا آسیب به مغز
• عوامل محیطی مانند بی توجهی یا مسائل دلبستگی با مراقب اولیه
• کاهش شنوایی ناشی از عفونت مزمن گوش
• علت نامعلوم

علائم اختلالات ارتباطی در کودک چیست؟

هر کودک ممکن است علائم متفاوتی داشته باشد. اما اینها شایع ترین علائم در یک کودک خردسال هستند

این مطلب را نیز بخوانید: بیش فعالی در کودکان (ADHD)

• اصلا حرف نمیزنه
• انتخاب کلمه محدود متناسب با سن آنها
• مشکل در درک مسیرهای ساده یا نامگذاری اشیا
• اکثر کودکان خردسال مبتلا به این اختلالات تا زمانی که وارد مدرسه می شوند می توانند صحبت کنند. اما هنوز در برقراری ارتباط مشکل دارند.
• کودکان در سنین مدرسه اغلب در درک و ساختن کلمات مشکل دارند. نوجوانان ممکن است در درک یا بیان ایده های انتزاعی مشکل بیشتری داشته باشند.
• این علائم ممکن است شبیه سایر مشکلات سلامتی باشد. اطمینان حاصل کنید که کودک شما برای تشخیص به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه می کند.

تأخیر رشد چگونه بر عملکرد تأثیر می گذارد؟

به نظر می رسد تاخیر گفتار، زبان و ارتباط شایع ترین نوع تاخیر رشد در کودکان باشد. تحقیقات حاکی از آن است که 5 درصد از کودکانی که مدرسه را در بریتانیا شروع می کنند، اشکالی از تاخیر یا مشکلات در گفتار، زبان و ارتباط دارند. مهارت های گفتاری، زبانی و ارتباطی برای رشد کودک چه از نظر تحصیلی و چه از نظر اجتماعی ضروری است. در مورد اضطراب کودک موردی بیان نشده است .مشکلات گفتاری، زبانی و ارتباطی می تواند تأثیر منفی بر رشد کودک داشته باشد.

این مطلب را نیز بخوانید: ناسازگاری کودک

برخی از مشکلاتی که کودکانی که در زمینه گفتار، زبان و ارتباطات دچار تاخیر رشدی هستند، تجربه می‌کنند:

• مشکل در درک آنچه گفته می شود
• مشکلات در بیان افکار، احساسات و عواطف به دیگران
• مشکل ایجاد و حفظ دوستی و روابط معنادار با خواهر و برادر، همسالان و والدین
• مشکلات دسترسی به برنامه درسی
• مشکلات معاشرت با دیگران

گفتاردرمانگران ما می توانند با ارائه یک برنامه درمانی فردی برای افزایش مهارت های موجود کودک، به کاهش سطح تاخیر و مشکلات تجربه شده توسط کودک دارای تاخیر رشد کمک کنند.

انواع تاخیر گفتار در کودکان نوپا

• برخی از بچه ها فقط درصحبت کردن تاخیر دارند. این گروه را می‌توان «دیر صحبت‌کنندگان»نامید. این کودکان درک مناسب سن، مهارت های اجتماعی/بازی متناسب با سن و واژگان بیانی کاهش یافته دارند. کودکانی که صحبت کردن را به تعویق انداخته اند از گفتار درمانی و آموزش والدین برای کمک به عقب افتادن آنها سود می برند.
• برخی از بچه ها آنقدر که ما برای سنشان انتظار داریم صحبت نمی کنند و همچنین آنقدر که ما از سنشان توقع داریم نمی فهمند. با این حال، مهارت های اجتماعی و مهارت های بازی آنها برای سن مناسب است. این کودکان همچنین از گفتار درمانی با آموزش والدین بهره می برند. درمان احتمالاً برای این گروه نسبت به افرادی که دیر صحبت می‌کنند بیشتر طول می‌کشد، زیرا خانواده/درمانگر علاوه بر صحبت کردن، روی درک هم کار می‌کند. استرس کودک مانع اینکار نخواهد شد.
• برخی از بچه‌ها برای بیان خود به چالش کشیده می‌شوند، دستورالعمل‌ها را نمی‌فهمند، و همچنین در بازی و مهارت‌های اجتماعی از همسالان خود عقب هستند. این کودکان ممکن است به عنوان بخشی از یک تشخیص بزرگتر رشد، اختلال زبان داشته باشند. این کودکان معمولاً از گفتار درمانی و همچنین ارجاع به متخصصان دیگر مانند روانشناس یا متخصص اطفال سود می برند.

این مطلب را نیز بخوانید: حسادت وناسازگاری در کودک

چه چیزی باعث تاخیر در گفتار می شود؟

به گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، تاخیر گفتار می تواند ناشی از اوتیسم، محرومیت روانی اجتماعی، تاخیر در رشد ذهنی، فلج مغزی، اختلالات زبان بیانی و غیره باشد.

شایع ترین علل تاخیر گفتار عبارتند از:

• از دست دادن شنوایی
• توسعه آهسته
• ناتوانی ذهنی

سایر اختلالات رشدی یا ژنتیکی عبارتند از:

• محرومیت روانی اجتماعی (کودک زمان کافی را صرف صحبت با بزرگسالان نمی کند)
• دوقلو بودن
• اوتیسم (اختلال رشدی)
• لالی انتخابی (کودک نمی خواهد صحبت کند)
• فلج مغزی (اختلال حرکتی ناشی از آسیب مغزی)

زندگی در یک خانه دو زبانه نیز ممکن است بر زبان و گفتار کودک تأثیر بگذارد. مغز کودک برای تفسیر و استفاده از 2 زبان باید بیشتر کار کند. بنابراین، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا این کودکان شروع به استفاده از یک یا هر دو زبانی که در حال یادگیری هستند کنند. استفاده از یک زبان برای یک کودک دوزبانه برای مدتی غیرعادی نیست.

این مطلب را نیز بخوانید: کودک آزاری

دلایل احتمالی دیر حرف زدن در کودکان

1. 1. برای برخی از بچه ها، آنها فقط در یادگیری صحبت کردن مشکل دارند، و این اشکالی ندارد.
2. 2. بسیاری از کودکان ویژگی های شخصیتی خود را دارند که یادگیری صحبت کردن را برای آنها دشوارتر می کند.

آنها ممکن است بیش از حد راحت باشند و انگیزه ای برای برقراری ارتباط نداشته باشند. گاهی اوقات آنها خودکفا هستند و می توانند بدون ارتباط زیاد با افراد دیگر به آنچه می خواهند برسند. برخی از کودکان فقط در یادگیری زبان مشکل دارند. درست مانند اینکه برخی از کودکان بزرگتر ممکن است با مهارت های دیگر (مانند یادگیری استفاده از قیچی یا یادگیری ریاضی) مشکل داشته باشند، برخی از بچه ها به زمان اضافی و کمک بیشتری برای یادگیری صحبت کردن نیاز دارند. در این موارد، خانواده از یادگیری نکات و ترفندهایی برای تنظیم محیطی برای کمک به کودک در یادگیری صحبت کردن سود می برد.

3. 3. برای برخی از بچه ها، تاخیر در گفتار ناشی از مسائل پزشکی است.

در برخی شرایط، کودکان ممکن است به دلیل بیماری یا سایر مسائل پزشکی دچار تاخیر زبانی شوند. برخی از نوزادان/کودکان نوپا دچار عفونت‌های گوش زیادی می‌شوند (اغلب بدون اینکه کسی متوجه شود.) عفونت گوش باعث کاهش شنوایی موقتی خفیف آن‌ها شد که می‌تواند منجر به تاخیر زبانی شود. کودکانی که زود به دنیا می آیند یا در بدو تولد مشکلات پزشکی دارند، ممکن است دچار تاخیر زبانی شوند. کودکانی که به شدت بیمار هستند (مانند کسانی که نیاز به بستری طولانی مدت دارند) اغلب به دلیل عدم مواجهه با زبان روزمره دچار تاخیر زبانی می شوند.

کودک من چه زمانی باید شروع به صحبت کند؟

کودکان معمولاً اولین کلمه خود را در سن 12 ماهگی می گویند.اگر فرزند شما تا یک سالگی شروع به صحبت کردن نکرده است، خبر خوب این است که گزینه‌های زیادی برای کمک به دیر صحبت کردن کودکان وجود دارد تا مهارت‌های گفتاری خود را بهبود بخشد.

درمان دیر حرف زدن در کودکان

ممکن است کودک شما نیازی به درمان نداشته باشد. برخی از کودکان فقط زمان بیشتری را صرف شروع صحبت می کنند. اما اگر کودک شما نیاز به درمان داشته باشد، نوع آن به علت تاخیر گفتار بستگی دارد. پزشک علت مشکل فرزندتان را به شما می گوید و در مورد گزینه های درمانی با شما صحبت می کند. ممکن است پزشک شما را به یک گفتاردرمانگرارجاع دهد. این شخص می تواند به شما نشان دهد که چگونه به فرزندتان کمک کنید بیشتر صحبت کند و بهتر صحبت کند و همچنین می تواند به کودکتان یاد دهد که چگونه گوش کند یا چگونه لب خوانی کند.

این مطلب را نیز بخوانید: درمان مشکلات خانوادگی

آموزش زبان اشاره به نوزادان و کودکان خردسال نیز می تواند به آنها در رشد زبان کمک کند. برخلاف تصور برخی، استفاده از زبان اشاره با نوزادان و کودکان خردسال رشد زبانی آنها را به تاخیر نمی اندازد.سایر متخصصانی که ممکن است پزشکتان به شما توصیه کند که به آنها مراجعه کنید عبارتند از یک روانشناس (متخصص مشکلات رفتاری)، یک کاردرمانگر (برای کمک در انجام فعالیت های روزانه)، یا یک مددکار اجتماعی (که می تواند به مشکلات خانوادگی کمک کند). پزشک شما همچنین ممکن است برنامه های مداخله زودهنگام را در منطقه شما پیشنهاد کند. بسیاری از آنها با منطقه مدرسه محلی شما مرتبط هستند.

کمک به کودکانی که تاخیر در گفتار و زبان دارند

اگر گفتار کودک شما به دلیل کم شنوایی به تأخیر افتاده است، سمعک یا کاشت حلزون ممکن است به شنیدن گفتار کودک شما کمک کند. هنگامی که فرزند شما به صدا (و گفتار) دسترسی پیدا کند، ممکن است بتواند زبان خود را توسعه دهد و حتی به همسالان شنوا خود برسد.اگر کودک شما زبان می شنود و می فهمد، می توانید با صحبت کردن تا جایی که می توانید در اطرافش او را تشویق کنید تا صحبت کند. آنچه را که در حال انجام فعالیت های روزمره انجام می دهید، توصیف کنید. به حرف زدن ادامه دهید. اگر فرزندتان صحبت می کند، حرف او را تایید کنید. همیشه بازخورد مثبت ارائه دهید.

تاخیر در گفتار و زبان می تواند برای والدین و کودکان ناامید کننده باشد. کودکانی که نمی توانند افکار و احساسات خود را بیان کنند، به احتمال بیشتری بد رفتاری می کنند. به راحتی عصبانی می شوند. آنها ممکن است از رفتار غیرمنتظره ای برای جلب توجه شما استفاده کنند. سعی کنید به یاد داشته باشید که فرزند شما می خواهد با شما ارتباط برقرار کند. برای فرزندتان کتاب بخوانید و تا جایی که می توانید صحبت کنید. فرزندتان را به صحبت کردن تشویق کنید. وقتی سعی می کنند صحبت کنند، تلاش هایشان را تحسین کنید.

پنج راه ساده برای کمک به تاخیر گفتار و گفتاردرمانی کودک

1. صحبت با خود

صحبت با خود یک فعالیت ساده است که می توانید در هر مکانی بدون هیچ گونه موادی انجام دهید. خود گفتاری عمل صحبت در مورد آنچه می بینید یا انجام می دهید یا می شنوید است.به عنوان مثال، اگر با فرزندتان به پیاده روی می روید، می توانید در مورد چیزهایی که در طول راه می بینید صحبت کنید (مثلاً “من یک درخت را می بینم. صدای ماشین را می شنوم.”). یکی دیگر از راه‌های آسان برای پیاده‌سازی صحبت با خود این است که در حال آشپزی یا انجام کارهای خانگی هستید. می‌توانید مراحل این فرآیند را بیان کنید.(مثلاً “من خمیر را مخلوط می‌کنم. تخم‌ مرغها را می‌شکنم.”).اگرچه ممکن است در ابتدا صحبت با خود احمقانه به نظر برسد، اما فرزند شما در حال یادگیری چیزهای زیادی از شما است. استراتژی صحبت با خود به کودک شما واژگان جدید و نحوه تبدیل کلمات به عبارات و جملات را می آموزد.

این مطلب را نیز بخوانید: 7 روانشناس خوب در تهران

2. گفتگوی موازی

مشابه صحبت با خود، گفتگوی موازی شامل روایت چیزهایی است که دیده، شنیده و انجام شده است. تفاوت بین صحبت های موازی و خود صحبتی در این است که با صحبت های موازی، شما در مورد مسائل از دیدگاه فرزندتان صحبت خواهید کرد.به عنوان مثال، اگر فرزند شما در حال ساختن چیزهایی با لگو است، می توانید چیزی شبیه به “برج بزرگ است” بگویید. با صحبت کردن در مورد فعالیت ها یا اشیایی که کودک شما قبلاً در آن مشغول است، احتمال اینکه او به کلمات و عباراتی که می گویید گوش دهد و علاقه مند باشد را افزایش می دهد، که به نوبه خود به آنها کمک می کند تا واژگان را سریعتر یاد بگیرند.

3. انتخاب ها

با در دست گرفتن دو چیز (مانند ماشین اسباب بازی و کتاب) شروع کنید به آموزشی که ممکن است برای کودک شما جالب باشد. در حالی که اشیاء را بالا نگه داشته اید، هر کدام را همانطور که به فرزندتان نشان می دهید نام ببرید. سپس از فرزندتان بپرسید که کدام شی را می خواهد. اگر فرزند شما سعی می کند اولویت خود را بیان کند، مثلاً با اشاره یا نگاه کردن به آن، باید کالای درخواستی را دریافت کند. همانطور که آیتم مورد نظر را به فرزندتان می دهید، باید با نام گذاری مجدد آن مورد را انتخاب کنید (مثلاً «این کتاب است.»).

4. قرار دادن اسباب بازی

در اکثر خانواده‌های دارای کودک، اسباب‌بازی‌ها همه جا هستند و به راحتی در دسترس هستند. اگر این خانه شما را توصیف می کند، در نظر بگیرید که برخی از اسباب بازی های مورد علاقه فرزندتان را دور از دسترس اما همچنان در معرض دید قرار دهید. با قرار دادن اسباب‌بازی‌ها دور از دسترس، فرزندتان را تشویق می‌کنید که آنها را بخواهد. درخواست اسباب بازی بسته به سن کودک شما می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، برای کودکی که هنوز صحبت نمی کند، “پرسیدن” می تواند به این معنا باشد که کودک شما به اسباب بازی مورد نظر نگاه می کند و به آن اشاره می کند. اگر این اتفاق افتاد، می‌توانید نام مورد را بیان کنید (مثلاً «لگوها »).

5. تاخیر زمانی

بسیاری از مواقع، زمانی که کودک در صحبت کردن با تاخیر مواجه می شود، ما تمرکز خود را بر غرق کردن کلمات و عبارات او به عنوان راهی برای تشویق ارتباط می کنیم. اگرچه صحبت کردن برای تشویق ارتباط برای ما ارزشمند است و باعث کاهش منزوی بودن کودک می شود.(همانطور که در بسیاری از راهبردهای قبلی مشهود است)، برای ما نیز به همان اندازه مهم است که ساکت باشیم. با استفاده از تکنیک تأخیر زمانی، ما دقیقاً همین کار را انجام می دهیم – در یک سکوت لحظه ای نشسته ایم.هنگام استفاده از تکنیک تأخیر زمانی، چند ثانیه مکث می‌کنید یا منتظر می‌مانید تا به فرزندتان فرصت دهید تا به نوعی ارتباط برقرار کند.

در طول این تأخیر، نباید مدل های زبانی ارائه دهید، سؤال بپرسید یا آنچه را که فرزندتان می خواهد یا نیاز دارد پیش بینی کنید. به عنوان مثال، اگر کودک شما سعی می کند به میان وعده ای دست پیدا کند که دور از دسترس است، برای شما آسان است که به کمک بیایید و بلافاصله آن را تهیه کرده و به او بدهید. مهم است که در برابر این تمایل مقاومت کنید و در عوض، شاهد گسترش فعالیت باشید. با درگیر شدن در تأخیر زمانی، منتظر هستید تا ببینید آیا فرزندتان سعی می‌کند آنچه را که می‌خواهد یا نیاز دارد، به او منتقل کند.

این مطلب را نیز بخوانید: بیش فعالی کودکان

اگر مشکوک به تاخیر در گفتار یا زبان هستید، چه باید کرد؟

اگر در مورد زبان فرزندتان نگران هستید، می‌توانید از متخصص اطفال و مشاور کودک فرزندتان بپرسید که آیا نیاز به ارجاع به ارزیابی گفتار درمانی دارید. اگر واجد شرایط گفتار درمانی هستید، درمانگر به شما کمک می کند تا ترفندهای گفتار درمانی را به شما آموزش دهد تا به شما کمک کند فرزندتان را به صحبت بیشتر تشویق کنید.

منابع:

https://toddlertalk.com/blog/did-i-cause-my-childs-speech-delay

https://medlineplus.gov/speechandlanguageproblemsinchildren.html

https://www.sunnydays.com/blog/late-talker-help-speaking

داشتن یک رابطه عاطفی پایدار نیاز به تلاش دارد. شروع یک رابطه عاشقانه جدید زمان خاصی است. انواع روابط عاطفی درچند قرار اول می تواند هیجان انگیز، پر از خنده های عصبی و اکتشافات کوچک باشد. غوطه ور شدن در شور و هیجان و حتی نادیده گرفتن سازگاری خود آسان است.اما روابط پیچیده است. همان طور که اولین شعله های عشق جدید هیجان انگیز است، شیفتگی و هیجان شراکت های جدید در نهایت جای خود را به آشنایی خواهد داد. در این مرحله، حتی پرشورترین رابطه نیز نیاز به چیزی دارد که آن را فراتر از محبت متقابل و علایق مشترک حفظ کند. آن وقت است که ارزش‌های مشترک در روابط عاطفی بین زن و مرد دیده می شوند. در ادامه با گروه مشاوره و روانشناسی داناک مشاور همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در زمینه پیشبرد هر چه بهتر روابط بدست آورید.

هنگامی که از خواستگاری اولیه فراتر رفتیدو مشاوره ازدواج را انجام دادید ارزش های اصلی مشترک پایه و اساس سازگاری را تشکیل می دهند که یک رابطه برای رشد و شکوفایی نیاز دارد. اما علیرغم اهمیت آنها،زوجین اغلب آن را چالش برانگیز می دانند که در مراحل اولیه یک رابطه، گفتگوی سازنده با هم داشته باشند.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره ازدواج

در حالی که درک ارزش های یکدیگر برای یک رابطه سالم ضروری است، کاوش در آنها نباید یک گفتگوی اعصاب خردکن باشد. با یادگیری در مورد آنچه برای شما مهم است شروع کنید. از آنجا، شما آماده گفتگویی هستید که شما را به سمت آینده به عنوان دوستان یا شریک عاشقانه های شما راهنمایی می کند.

اولویت های مهم یک رابطه چیست؟

در ظاهر، روابط ساده به نظر می رسند. شما با کسی ملاقات می کنید و یک جرقه اولیه منجر به یک ارتباط می شود. با گذشت زمان، این ارتباط عمیق تر می شود و شما شروع به ساختن یک زندگی مشترک می کنید.اما راه رسیدن به یک پایان خوش به ندرت این قدر هموار است. علاوه بر ویژگی های عاشقانه، یک رابطه سالم به ترکیبی از آسیب پذیری، اعتماد و صداقت نیاز دارد. به عنوان یک شریک زندگی ، ارزش‌های اصلی شما تعیین می‌کند که چگونه بتوانید آن نیازهای عاطفی را برآورده کنید.

هنگامی که در درخشش گلگون یک رابطه جدید زندگی می کنید، طبیعی است که اجازه دهید نیازهای شما کمی کاهش یابد،اما با گذشت زمان، اگر شما و افراد مهم جدیدتان ارزش های کلیدی را به اشتراک نگذارید، این ناهماهنگی می تواند برای رابطه شما مضر باشد.

به اشتراک گذاشتن ارزش‌های اصلی مشابه می‌تواند نشان‌دهنده موفقیت یک رابطه بالقوه باشد، اما این بدان معنا نیست که شما و شریک زندگی‌تان باید در مورد همه چیز به توافق برسید. هنوز هم می توان رابطه ای پایدار با ارزش های مختلف داشت.

این مطلب را نیز بخوانید: ازدواج موفق و مهارت حل اختلاف همسران

اگر بتوانید به دیدگاه آنها احترام بگذارید، از سازش در مورد معامله گران اجتناب کنید و برای درک یکدیگر تلاش کنید، پایه محکمی دارید. نمونه های رایج ارزش ها و باورهای اصلی عبارتند از:

ارتباط

ارتباط ضعیف یکی از دلایل اصلی طلاق است. برای پیشرفت، شرکا باید به وضوح احساسات و نیازهای خود را بیان کنند و مهارت هایی برای گوش دادن فعالانه و درک یکدیگر داشته باشند. انجام این کار کانال های ارتباطی ایجاد می کند که به شرکا اجازه می دهد تا مکالمات سازنده ای داشته باشند و هر مشکلی را در رابطه خود بدون بحث های مضر حل کنند.

خانواده

آیا به ازدواج علاقه دارید؟ آیا شما بچه می خواهید؟ آیا انتظار دارید والدین مسن یا اعضای خانواده خود با شما زندگی کنند؟ همسو بودن با این ارزش‌ها می‌تواند تعارض‌های احتمالی را کاهش دهد و ادغام در یک واحد خانواده بزرگ‌تر را به فرآیندی یکپارچه‌تر تبدیل کند.

توجه

احترام متقابل باعث ایجاد برابری در روابط شما می شود. این به شما امکان می دهد در عین حال که هنوز احساس ارزشمندی می کنید تفاوت داشته باشید. به عنوان مثال، وقتی شریک زندگی شما از سر کار به خانه می آید، به 30 دقیقه زمان نیاز دارد تا از استرس روز خارج شود.

ذهن باز

گشاده رویی به این معنا نیست که شما فاقد اخلاقیات یا درک درستی و نادرستی هستید. این بدان معناست که برای لحظه ای می توانید باورها، تعصبات و فرضیات خود را کنار بگذارید تا دیدگاه های دیگر را سرگرم کنید و بدون قضاوت درگیر شوید.

این مطلب را نیز بخوانید: 7 روانشناس خوب در تهران

بخشش

اشتباهات اتفاق می افتد. هیچ کس کامل نیست، اما اجازه دادن اشتباه کردن به شریک زندگی شما بدون رنجش و سرزنش طرف مقابل به رابطه شما امکان می دهد تا از خطاهای قضاوت، جان سالم به در ببرد و به جلو حرکت کند. حفظ رابطه مهمترین چیز است .

حق شناسی

مردم دوست دارند از آنها قدردانی شود. اینکه به طور مرتب به شریک زندگی خود بگویید برای هر کاری که انجام می دهند سپاسگزار هستید، نشان می دهد که برای نقش آنها در زندگی خود ارزش قائل هستید. همچنین ممکن است هورمون عشق اکسی توسین را در مغز آنها آزاد کند. نتیجه افزایش احساس خوشبختی، پیوندهای صمیمانه تر و یک رابطه قوی تر است.

تندرستی

مراقبت از یکدیگر در هر رابطه ای ضروری است، مانند مراقبت از خود. وقت گذاشتن برای خودمراقبتی به این معنی است که انرژی لازم برای شرکت در فعالیت های سرگرم کننده با دوست یا شریک زندگی خود را دارید و در عین حال منابع لازم برای مقابله با هر چالش روحی یا جسمی را دارید.

حمایت کردن

ارائه کمک در مواقع ضروری حس امنیت ارزشمندی را در یک رابطه القا می کند. خواه این یک کلمه تشویقی، نصیحت یا چیزی دقیق تر باشد، حمایت یکی از عزیزان می تواند تعادل را به سمت یک نتیجه موفق در مواقع استرس تغییر دهد.

این مطلب را نیز بخوانید: رویکرد های روانشناسی

انعطاف پذیری

تغییر و انطباق با شرایط جدید باعث ایجاد انعطاف پذیری در یک رابطه می شود. همچنین عنصری از اعتماد و امنیت را اضافه می‌کند، که یافتن مصالحه را آسان‌تر می‌کند و شما را برای تجربه‌های جدید باز می‌کند.

رشد

به اشتراک گذاشتن تمایل به رشد می تواند شور و اشتیاق را در رابطه شما برانگیزد. تجربیات جدید به شرکای زندگی کمک می کند تا با هم رشد کنند، در حالی که خودسازی می تواند خلق و خوی و اعتماد به نفس شما را تقویت کند.

وفاداری

دانستن اینکه همسرتان پشت شماست و با هم با مشکلاتی روبرو خواهید شد، می تواند به کاهش انرژی ذهنی لازم برای مقابله با بحران کمک کند. می توانید برای یافتن راه حل به شریک زندگی خود تکیه کنید و در قدرت آنها شریک شوید.

مسئولیت مالی

مسائل مالی در حدود 25 درصد از همه جدایی ها نقش دارد. پیدا کردن یک شریک زندگی که در الگوهای خرج کردن، بدهی گریزی و عادات پس انداز با شما مطابقت دارد، می تواند اصطکاک در مورد تصمیمات مالی را کاهش دهد.

یکدلی

قرار دادن خود به جای شریک زندگی و مراقبت از رفاه او به اندازه شما می تواند به شما کمک کند شکاف بین نظرات، علایق، نیازها و مرزهای شخصی مختلف را پر کنید.

اعتماد کنید

اعتماد نشان می دهد که چقدر در رابطه خود احساس امنیت می کنید. در یک رابطه امن اعتماد حرف اول را می زند.یک شریک قابل اعتماد شکی باقی نمی گذارد که آنها بهترین منافع شما را در دل دارند و نیاز شما به امنیت جسمی و روانی مورد احترام قرار می گیرد.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره خیانت

صداقت

ایجاد اعتماد در یک رابطه مستلزم پایه ای از صداقت است. شما و شریک زندگی‌تان باید احساس راحتی کنید، زیرا بدانید آنچه را که می‌گویید انجام می‌دهید و احساس خود را بدون بازی یا معانی پنهان، می‌گویید. رابطه شما کتابی باز است که چیزی برای پنهان کردن ندارد.

صمیمیت

نمایش مکرر محبت، زمان تنها بودن با هم، آسیب پذیری عاطفی و نزدیکی فیزیکی. اینها همه نیازهای صمیمی هستند که به سلامت جسمی و روانی شریک زندگی و سلامت کلی رابطه شما کمک می کنند.

معنویت

برای بسیاری از مردم، یک سیستم باور خارجی بخش مهمی از زندگی آنها است. به اشتراک گذاشتن ارزش‌های معنوی یا مذهبی مشترک – صرف‌نظر از اعتقادات فردی شما – به شما کمک می‌کند تا با اصول راهنمایی که تصمیم‌گیری‌های مربوط به امور مالی، فرزندپروری و موارد دیگر را ساده‌تر می‌کند، رابطه‌تان را بهتر کند.

مسئوليت

تشخیص و مسئولیت پذیری در مورد اینکه چگونه رفتار شما بر دیگران تأثیر می گذارد، باعث ثبات یک رابطه و بهبود طول عمر آن می شود. این به یک شریک زندگی اجازه می دهد تا صادقانه در مورد تأثیر اعمال شما بر زندگی آنها صحبت کنند و بدانند که شما برای اصلاح هر آسیبی اقدام خواهید کرد.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره روانشناسی

شوخ طبعی

به اشتراک گذاشتن حس شوخ طبعی می تواند ضروری باشد. خندیدن با هم نشانگر جذابیت متقابل قوی است. به علاوه، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و رویارویی با موقعیت‌های دشوار را آسان‌تر کند.

اخلاق کاری

حفظ روابط نیاز به تلاش دارد. همه شرکا باید مایل به انجام کارهای لازم برای پیشرفت رابطه خود باشند. شرکا همه چیز را از کار عاطفی گرفته تا شستن ظروف به اشتراک می گذارند – اگر فردی بیش از حد بار ذهنی را به دوش بکشد، می تواند منجر به عصبانیت و رنجش شود.

چرا ارزش های مشترک در یک رابطه مهم هستند؟

در انواع روابط عاطفی به اشتراک گذاشتن ارزش های اصلی برای یک رابطه سالم طولانی مدت حیاتی است. بدون آنها، زندگی مشترک می تواند شروع به تنزل کند و اصطکاک ممکن است اجتناب ناپذیر شود.ارتباط، حل تعارض، حل مسئله و تصمیم گیری زمانی که اخلاق و اصول افراد همسو باشد بسیار ساده تر است. می‌توانید از منظری مشابه به یک موضوع نزدیک شوید و از ارزش‌های سازگار استفاده کنید تا راه‌حلی پیدا کنید که نیازهای همه را برآورده کند.

ارزش‌های مشترک به شما اجازه می‌دهد به خودتان وفادار بمانید. از آنجایی که شما در مورد مسائل اساسی توافق دارید، احتمال کمتری وجود دارد که در مورد مسائل مهم و بزرگ مصالحه کنید. و در حالی که سازش بخشی از یک رابطه سالم است، مخالفت با اخلاقیات شما می تواند منجر به درگیری درونی و رنجش نسبت به شریک زندگی شما شود.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره خیانت

ما اغلب به دلایل ناخودآگاه عمیق‌تری نسبت به آنچه در ابتدا می‌دانیم به سوی دیگران کشیده می‌شویم و کشمکش‌های رابطه‌مان می‌تواند به ما بینش و کمک به یادگیری عاطفی بدهد که ممکن است متوجه نباشیم که نیاز به انجام آن داریم!جنبه‌هایی از شرکای ما که ما را جذب می‌کنند، اغلب می‌توانند جنبه‌هایی از زندگی قبلی‌مان را تکرار کنند، به‌ویژه روابط ما را با والدین یا مراقبان اولیه‌مان که شاید لازم باشد دوباره بررسی کنیم و درباره آن‌ها بیاموزیم، دوباره آغاز شود. باز بودن برای کاوش و درک این موضوع می تواند بسیار مفید باشد و راه خوبی برای انعکاس روابط ما از زاویه ای متفاوت باشد.

داشتن یک دیدگاه روشن درآینده یک رابطه با زمانی که در آن هستید می تواند بسیار سخت باشد. اگر مبارزه و ناراحتی باعث رنج بیش از حد می شود و دارای عناصر مخرب یا هر گونه تهدید یا خشونت فیزیکی واقعی است.هرگز بهانه ای برای خشونت از هر نوع فیزکی و جسمی وجود ندارد و این هرگز بخشی از یک رابطه “به اندازه کافی خوب” نخواهد بود.مشاوره ازدواج در این گونه موارد کمک کننده خواهد بود.

هفت اصل اساسی برای داشتن یک رابطه عاطفی

1-ارتباط کلید هر رابطه است. خواه صمیمی باشد، خواه اجتماعی یا کاری

ارتباط به معنای گفتگو یا حل هر مشکلی به شیوه ای بالغانه است. از این رو، هرگز نباید احساسات خود را در بطری فرو برد و باید آنچه را که احساس می کنند بدون هیچ ترسی بیان کند زیرا باعث ایجاد فاصله بین شرکا می شود.همچنین به همان اندازه که صحبت می کنید گوش کنید. به شریک زندگی خود فرصت صحبت بدهید وگرنه احساس می کند که احساسات یا نظرات او برای شما اهمیتی ندارد. گوش کن تا بفهمی جواب نده.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره مهارت های زندگی

«بیشتر مردم به قصد فهمیدن گوش نمی دهند. آنها به قصد پاسخ گوش می دهند»

2-ابتدا خودتان را خوشحال کنید

برای خوشبختی خود به کسی وابسته نباش به این ترتیب شما قدرت زیادی به فرد می دهید و سپس اعمال شما را کنترل می کند که در دراز مدت سالم نیست. وقتی به دنبال خوشبختی در دیگران هستید، نیازمند می شوید.هیچ چیز در این دنیا تحت کنترل ما نیست. تنها کنترلی که داریم این است که چگونه در موقعیت‌های مختلف ظاهر می‌شویم و چگونه احساسات خود را مدیریت می‌کنیم. شما بر احساس خود کنترل کامل دارید.ابتدا با انجام کارهایی که دوست دارید و با مراقبت از خود، خود را خوشحال کنید. این باعث می شود شادی شما ثابت بماند.ما یکدیگر را کامل نمی کنیم اما کامل بودن خود را در یک رابطه با یکدیگر به اشتراک می گذاریم. این باعث می شود یک رابطه سالم و طولانی مدت باشد.

3-آزادی

به آنها آزادی کامل برای آمدن و رفتن بدهید. همه ما دوست داریم آزاد باشیم و به تنهایی انتخاب کنیم.اما گاهی اوقات از از دست دادن آنها می ترسیم و فکر می کنیم که باید آنها را کنترل کنیم یا تصمیم آنها را کنترل کنیم یا ممکن است آنها را برای انجام کاری دستکاری کنیم، آنها نمی خواهند انجام دهند.این ممکن است برای مدت کوتاهی رضایت بخش باشد، اما در دراز مدت سالم نیست و ترس شما ممکن است به واقعیت تبدیل شود. هیچ کس نمی خواهد در یک رابطه احساس خفگی کند

“شما باید طوری دوست داشته باشید که کسی که دوستش دارید احساس آزادی کند.”

4-آنها را همان طور که هستند بپذیرید

در مشاوره های روانشناسی اشاره به این موضوع است که :هرگز سعی نکنید آنها را واقعاً تغییر دهید و هرگز فانتزی خود را از اینکه “آنها واقعاً چگونه باید باشند” را به آنها نشان ندهید. اگر فکر می کنید که می توانید طرف مقابل را تغییر دهید دچار توهم هستید.و در پایان، اگر آن‌ها را دوست ندارید یا دوست ندارید خودشان باشند، همیشه می‌توانید از رابطه دور شوید.در یک رابطه، شما باید شریک زندگی خود را برای همه آنچه که هستند بپذیرید، نه فقط قسمت هایی که دوست داشتن آنها آسان است.”

5- به خود و زمان خود احترام بگذارید

یادگیری احترام به خود ضروری است. وقتی به خودتان احترام نمی گذارید، به دیگران اجازه می دهید با شما بدرفتاری کنند، زیرا فکر نمی کنید لایق بودن در کنار آنها هستید. از این رو، آنها را بر روی یک پایه قرار می دهید و فکر می کنید که آنها بهتر از شما هستند و سپس به آنها اجازه می دهید با شما بدرفتاری کنند.احترام به خود ما را از اجازه دادن به رفتار بد باز می دارد. بنابراین، با خود درست رفتار کنید و دیگران نیز همین کار را خواهند کرداگر آنها به شما احترام نگذارند، نمی توانند شما را دوست داشته باشند.مشاوره مهارت های زندگی برای انواع روابط انسانی کمک کننده است.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره با موبایل

همچنین، بیش از حد وقت خود را در اختیار نگذارید وگرنه آن را بدیهی می‌دانند. در عوض، بیشتر وقت خود را برای انجام کارهایی که دوست دارید انجام دهید یا کارهایی که سازنده هستند استفاده کنید. هرچه زمان کمتری به آنها بدهید، بیشتر هوس کرده و به آن احترام می گذارند.

6-بزرگوار باشید و از یکدیگر قدردانی کنید

برای تمام کارهایی که شریک زندگیتان برای شما انجام می دهد سپاسگزار باشید و از آنها قدردانی کنید. زیرا زمانی که چیزها دیگر با ما نیستند، تمایل بیشتری به قدردانی یا ارزش گذاری آنها داریم.قدردانی آنها را تشویق می کند تا بیشتر از آنچه شما دوست دارید در مورد آنها انجام دهند. مثال: اگر از شریک زندگی خود به خاطر وفاداری خود قدردانی کنید، او را تشویق می کنید که همیشه وفادار باشد.همچنین، بزرگوار بودن، ما را از این که آنها را بدیهی فرض کنیم باز می دارد و به ما کمک می کند که بیشتر به آنها احترام بگذاریم.

7-صداقت داشته باشید

اگر می خواهید یک رابطه طولانی مدت داشته باشید داشتن صداقت ضروری است. و چنین روابطی مبتنی بر اعتماد است.ایجاد اعتماد نیازمند زمان و صبر است، با این حال یک خیانت، مهم نیست که چقدر بزرگ یا کوچک باشد، می تواند این اعتماد و رابطه را برای همیشه از بین ببرد.”اعتماد داشتن یک تعریف بزرگتر از دوست داشته شدن است.”

شاید تا به حال به این سوال فکر کرده باشید که چرامردم ازدواج می کنند؟ آنها این کار را به این دلیل انجام می دهند که درجستجوی همنشینی دائمی برای خود هستند که ازطریق آن می توانند زندگی خود را با عشق و شادی پر کنند. در مقاله پیش رو گروه مشاوره و روانشناسی داناک مشاور سعی داشته تا اطلاعات مفیدی در این زمینه را در اختیار شما قرار دهد.

همانطور که اشاره کردیم، افراد در پی ساختن یک زندگی ایده آل در کنار یکدیگر هستند. با این حال، برای داشتن یک زندگی زناشویی شاد ضروری است که همسران خود را آنگونه که هستند بپذیرید. هرکسی عقاید، الگوهای تفکر، و دیدگاه های متفاوتی دارد.

پس طبیعی است که هیچ دو نفر مثل هم فکر نکنند. از این رو می توان گفت که ازدواج ادغام دو مجموعه عقاید و طرز فکر مجزا است. علاوه براین طرز فکر، زن و شوهر از نظر نحوه برخورد با مسائل مختلف زندگی متفاوت هستند. این تفاوت ها باعث ایجاد اختلاف در ازدواج می شود و در نتیجه منجر به ازدواج ناخوشایند می شود.

با وجود این تفاوت ها، آیا می توان زندگی زناشویی شادی داشت؟ چگونه می توانید مشکلات ازدواج را حل کنید و هماهنگی زناشویی را حفظ کنید؟ آیا باید به اشتباهات همسرتان اشاره کنید؟ یا سکوت می کنید؟

این نکات به ازدواج موفق و راه حل های ساده به جلوگیری ازاختلافات زناشویی کمک می کند و به شما امکان می دهد یاد بگیرید چگونه ازدواج خود را نجات دهید و در نتیجه از طلاق جلوگیری کنید.

سعی کنید به صورت دو دوست باهم زندگی کنید

همانطور که اجازه نمی دهید اتفاق بدی بین شما و دوستتان بیفتد، در برخورد با همسرتان نیز باید همین کار را انجام دهید. اگر به دنبال تقویت روابط با دوست خود نباشید، دوستی شما به پایان می رسد. بنابراین، آنها باید خانه خود را مانند دو دوست اداره کنند. بین زن و شوهر باید آرامش زیادی برقرار باشد. اگر آسیبی در رابطه وجود داشته باشد، نمی توان آن را «رابطه زن و شوهر» در نظر گرفت. وقتی حتی دوستان همدیگر را آزار نمی دهند، زن و شوهر چگونه می توانند این کار را انجام دهند؟ دوستی زن و شوهر بالاترین دوستی است.

تلاش کنید ازهم قدردانی کنید

اگر همسرتان از دست شما ناراحت شد، کمی صبر کنید و سپس به او بگویید: ” هر چقدر هم که از دست من ناراحت می شوی،وقتی کنارم نیستی دلم برایت تنگ می شود!” به همسرتان بگویید که دوست ندارید از او جدا شوید.برای داشتن یک زندگی زناشویی شاد باید عشق و قدردانی خود را به همسرتان ابراز کنید. فقط به او بگویید که دوست ندارید از او دور باشید. شما باید بیشتر عشق خود را برای خود نگه دارید، اما بخشی از آن را به همسرتان ابراز کنید!

ایجاد هماهنگی در زندگی زناشویی

زن و شوهر باید به این موضوع باور داشته باشند که : “ما اختلافات خود را داریم اما در عین حال من برای خودم وهمسرم احترام زیادی قائلم.” با این حال، اختلاف نظردرموضوعات مختلف زندگی وجود خواهند داشت. همه، دیدگاه های یکسانی ندارند. همه نمی توانند در یک سطح فکری باشند. در خانه، تعاملات شما باید پراز هماهنگی باشد. همسر شما باید احساس کند که هرگز شوهری مانند شما پیدا نمی کند و شما باید احساس کنید که هرگز همسری مانند او پیدا نخواهید کرد. وقتی این اتفاق بیفتد، زندگی مشترک شما شایسته تلقی می شود وازدواج خوشبختی خواهید داشت.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره خیانت

زن و شوهر در کار هم دخالت نمی کنند

همانطور که شما یک طرح کلی از مسئولیت های خود درمحل کار دارید، باید یک طرح کلی از مسئولیت های خود برای زندگی زناشویی نیز داشته باشید. هنگامی که مشخص شد که چه چیزی در زیر مجموعه چه کسی قرار دارد، نباید در بخش مسائل مربوط به همسرتان دخالت کنید. مردان نباید در امور زنان دخالت کنند و زنان هم نباید در امور مردان دخالت کنند. هر کدام باید در بخش های خود بمانند. اما اگر می بینید که همسرتان نمی تواند از عهده مسئولیت های خود برآید، بدون شک باید به او کمک کنید. تنها در این صورت است که می توانید زندگی زناشویی شادی داشته باشید.

وفاداری در رابطه زناشویی

هیچ تماس یا رابطه جنسی با هیچ کس غیر از همسرتان نباید وجود داشته باشد. شوم ترین خطری که وجود دارد لذت بردن از همسر یا شوهر دیگری است.

چرا بعد از ازدواج باید اختلاف نظر وجود داشته باشد؟

اگر نظری نداشته باشید هیچ اختلاف نظری هم وجود نخواهد داشت. شما هر دوبا دیدگاه های متفاوت ازدواج کردید، پس چگونه می توانید عقاید مخالف نداشته باشید؟هر دو باید تفاوت های هم را بپذیرید. یکی شوید. به نظرات و تصمیمات هم احترام بگذارید. زندگی خود را بهبود بخشید،هر روزخانه خود را بدون هیچ مشاجره ای ترک کنید و اگر در محل کار با رئیس خود درگیری دارید، در راه خانه تصمیم بگیرید. مشکلات کاری خود را در محل کاررها کنید. با ذهنی آرام وارد خانه خود شوید. در خانه دعوا نکنید. اگر با رئیستان دعوا می کنید، تقصیر همسر بیچاره شما چیست؟

دلایل مشکلات پس ازازدواج چیست؟

وقتی ازدواج می‌کنید یک ازدواج ایده‌آل در ذهن خود ایجاد می‌کنید، «ازدواج من این‌طور و آن‌طور خواهد بود»، اما به تدریج تصویر شما از یک ازدواج ایده‌آل خراب می شود.ازجمله دلایل ایجاد مشکلات در زندگی زناشویی:

این مطلب را نیز بخوانید: رویکردهای روانشناسی

اشاره به اشتباهات در بین زن و شوهر

نشان دادن اشتباهاتی که همسرتان از قبل از آن آگاه است، چه فایده ای دارد؟ مردم عمدا به اشتباهات جزئی و آشکار اشاره می کنند و به همین دلیل است که زندگی آنها پرازدرگیری است. مردم فکر می کنند با اشاره به اشتباه دیگران زندگی آنها بهبود می یابد. برعکس، بدتر می شوند. تنها زمانی که آنها به اشتباهات خود فکر می کنند، می توانند مشکلات خود را حل کنند.

با شریک زندگی خود مثل دوستانتان ارتباط برقرار کنید.آیا ما روزانه با دوستانمان بحث می کنیم؟ آیا ما آشکارا اشتباهات آنها را به آنها گوشزد می کنیم؟ نه! دلیلش این است که ما می خواهیم این دوستی را حفظ کنیم! در حالی که با شریک زندگی خود این کاررا نمی کنیم! شما فقط می توانید اشتباهاتی را به آنها نشان دهید که از آنها آگاه نیستند.

• با سرزنش دیگران، نقاط ضعف خود را پنهان نکنید

زمانی که مشکلی در زندگی ما پیش می‌آید، همیشه به دنبال افراد مقصر می‌گردیم و در ازدواج هم همینطور است. ما همیشه همسرمان را به خاطر مشکلاتمان سرزنش می کنیم. با این حال، اگر بپذیریم که اشتباه از ماست، می‌توانیم راه ‌حلی بیاوریم و از مشکلات ازدواج جلوگیری کنیم. اگر اشتباه خود را نپذیریم، هیچ راه حلی به دست نمی آید.مردم به این دلیل که ضعف خود را پنهان می کنند، ضعف آنها باقی می ماند. ضعف چه می گوید؟ می گوید: «تا زمانی که حضور من را تصدیق نکنی، من نمی روم».

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره ازدواج

عدم اعتماد به هم در یک رابطه زناشویی

بیشتر درگیری ها در خانه از تردیدها و سوء ظن ها ناشی می شود. سوء ظن باعث ایجاد ارتعاشاتی می شود که این ارتعاشات شعله ور می شود. اگر انسان از همه سوء ظن ها خلاص شود، این شعله ها خاموش می شود. اما اگر زن و شوهر شروع به مشکوک شدن کنند، شعله های آتش همه چیز را می سوزاند. یکی از آنها باید از شک و تردید رها شود. کسانی که شک دارند هماهنگی و رهایی خود را از دست می دهند. پس اگر به کسی بدگمانی دارید مراقب باشید، اما مشکوک نباشید. سوء ظن شما را خواهد کشت. شک ها به گونه ای هستند که تا زمانی که بمیری تو را رها نمی کنند.

• مقایسه کردن خود با دیگران در زندگی زناشویی باعث رنج می شود

زمانی که همسرمان یا خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم، رنجی را تجربه می کنیم که مشکلاتی در ازدواج ایجاد می کند. مردم بدون اینکه فکر یا تجزیه و تحلیل کنند، در رابطه خود رنج ایجاد می کنند. به عنوان مثال، شما یک ست مبل قدیمی دارید و دوستتان که تا به حال مبل جدیدی نداشته است، یک ست جدید خریده است. وقتی همسرت آنها را می بیند، به خانه می آید و به تو می گوید که مبل های دوستت چقدر زیباست و گله می کند که مبل هایی که در خانه داری کهنه شده اند. حالا رنج به خانه رسیده است. تا زمانی که مبل دوستت را ندیده بود مشکلی نبود، اما لحظه ای که به آنها چشم دوخت، رنج را با خود آورد.

• اختلاف نظر در رابطه زناشویی

«چطور می‌توانید استدلال‌هایی را که هر روز پیش می‌آیند بپذیرید؟ زن و شوهر ارتعاش دارند. آنها حتی زمانی که در رختخواب دراز کشیده اند، ارتعاش از خود ساطع می کنند و فکر می کنند: “او بی دست و پا است، او بی فایده است”. مردم باید بپذیرندکه اختلاف بین زوجین اجتناب ناپذیر است.ما خود مسئول این درگیری ها هستیم».

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره مهارتهای زندگی

این تضادها ناشی از اختلاف عقاید است که وقتی یک زوج متاهل با هم سازگاری ندارند در ذهن ایجاد می شود. اگر این اختلاف حل نشود، روز بعد، فاصله بین آنها زیاد می شود. که به تدریج به بیزاری از یکدیگر تبدیل می شود. پس از آن ممکن است بین آن دو دشمنی ایجاد شود و در نتیجه مشکلات ازدواج افزایش یابد.

• عدم سازش بین همسران و غفلت ازهنر زندگی

علت اصلی همه درگیری ها و یکی از دلایل شکست ازدواج ها ناآگاهی فوق العاده است. زن و مرد نمی دانند چگونه در این دنیا زندگی کنند. مرد نه پدر شدن را بلد است و نه شوهری را بلد است. به همین ترتیب، زن هم نمی داند چگونه همسر شود. آنها هنر زندگی را نمی دانند. با تمام امکانات، مزایا و امکانات مادی، هنوز بدبختی زیادی وجود دارد. مردم در اقیانوس سعادت زندگی می کنند و در عین حال به دنبال قطره ای آب هستند!آنها نمی دانند چگونه با هم مصالحه کنند.

چگونه می توان دعوای زوج ها را حل کرد؟

افراد توانایی حل مشکلات با همسرشان را ندارند و وقتی درگیری رخ می دهد، بیشتر در سردرگمی فرو می روند. درعوض، هر چه بیشتر بفهمید، توانایی حل مشکل شما بیشتر خواهد شد.بدون درک مشکلات هیچ چیز به شما کمک نمی کند. اگر کارها را با درک نظرات هم انجام دهید، زندگی شما شاد خواهد بود و شریک زندگی تان را نیز خوشحال خواهد کرد.

نزاع را در چهار دیواری خانه محصور کنید

تمام مشکلات خانه باید در چهاردیواری خانه شما بماند. اینگونه باید به عنوان یک خانواده با هم زندگی کنید.مطلقاً نباید دعوا و درگیری زناشویی به بیرون خانه کشیده شود.

وقتی همسرتان عصبانی می شود آرامش خود را حفظ کنید

وقتی همسرتان عصبانی می شود، باید آرام و هوشیار باشید. فقط در این صورت است که شما واجد شرایط ازدواج هستید. اگر همسرتان عصبانی می شوند و شما هم عصبانی می شوید، پس کمکی به حل بحران نکرده اید. وقتی همسرتان ناراحت می شود، باید اوضاع را آرام کنید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره با موبایل

روی ویژگی های مثبت همسرتان تمرکز کنید

وقتی با دیگران تعامل داریم، طبیعی است که هم جنبه های منفی و هم مثبت را در درون آنها ببینیم. با این حال، ما در نهایت به جای ویژگی های مثبت، روی ویژگی های منفی تمرکز می کنیم. راه حل این است که لیستی از چیزهای مثبت همسرتان تهیه کنید و زمانی که با او به مشکل برخوردید آن را بخوانید. از این که چنین قدم کوچکی تغییر مثبتی در ازدواج شما ایجاد می کند، شگفت زده خواهید شد.

در زندگی زناشویی تحمل نکنید، راه حلی پیدا کنید

به جای تحمل، بهتر است به مسائل فکر کنید تا از درگیری زناشویی جلوگیری کنید. با فکر کردن به همه چیز راه حلی بیاورید. تحمل کردن اشتباه است. هنگامی که تحمل بیش از حد وجود دارد، مانند فنر بارگیری شده به عقب برمی‌گردد و وقتی این اتفاق می‌افتد، هرج و مرج در خانه ایجاد می‌کند. مدارا مثل فنر است. در هیچ زمانی نباید به فنر فشار وارد کرد.اگر عمیق فکر کنید، آنگاه به دلایلی که پشت همه مشکلات است پی خواهید برد. بنابراین باید فکر کرد. وقتی آدم فکر نمی کند باید تحمل کند. اگر فکر کنید، متوجه خواهید شد که اشتباهات کجاست. که راه حلی برای آنها پیدا خواهید کرد.

کلیدی برای باز کردن قفل “صلح خود را با همسر خود تنظیم کنید”

در این دنیا هیچ دو شخصیتی مثل هم نیستند این دلیلی است برای دعوای زوج ها. شما باید بدانید که چگونه با خانواده خود سازگار شوید. خداوند در جایی که درگیری باشد ساکن نخواهد شد.اگر زن و شوهر هر دو به طور مشترک تصمیم بگیرند که بخواهند با یکدیگر هماهنگ شوند، در این صورت ممکن است هر دو به اهداف خود برسند. مردی در بازوی خود درد دارد اما به کسی نمی گوید، در عوض از بازوی خوب خود برای ماساژ دست دیگر استفاده می کند.

این مطلب را نیز بخوانید: 7 روانشناس خوب در تهران

اگر هر دومرهم برای هم باشید کار خود را به سرانجام خواهید رساند. هیچ چیز با درگیری به دست نمی آید. با وجود اینکه از درگیری ها خوشتان نمی آید، باز هم آنها را دارید، نه؟ اگر طرف مقابل سرسختانه است و مدام درگیری ایجاد می کند، باید رها کنید، اما، اگر هر دوی شما به بحث کردن ادامه دهید، زندگی شما خراب خواهد شد.

تصمیم بگیرید اختلافاتتان را حل کنید.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که قصد حل اختلافات با آن شخص را داشته باشید. تصمیم بگیرید که با آرامش زندگی کنید. روابطی که با همسر، فرزندان و والدین خود دارید بسیار نزدیک است و بنابراین مدت زمان بیشتری طول می کشد تا با آرامش حل شود. با کسانی که همیشه در کنار شما هستند یا همیشه با شما هستند، همه چیز به آرامی و به تدریج حل می شود.

درخواست بخشش از هم یک سلاح قدرتمند در زندگی زناشویی

ازهمسرتان بخاطر اشتباهات گذشته عذر خواهی کنید. یگانگی را حفظ کنید.حتی در ذهنتان هم نباید همسرتان را موجودی جدا از خود بدانید. حتی زمانی که گفتاراو نامناسب است، باید با آنها به عنوان یک انسان برابر رفتار کنید. به محض اینکه احساس کردید بین شما دو نفر شکاف ایجاد شده است، اولین قدم را بردارید و طوری با همسرتان صحبت کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. فقط همین قدم کوچک تضمین می کند که یگانگی بین شما دو نفرحفظ شود.

سکوت راه حل اختلافات زناشویی نیست

هر زمان که در خانه اختلاف دارید، از چه درمانی استفاده می کنید؟ آیا یک شیشه دارو نگه می دارید؟برای اختلاف عقاید زن و شوهر دارویی وجود ندارد.شما در یک اتاق ساکت می نشینید، در حالی که همسرتان در اتاق دیگر ساکت می ماند. آیا می توانید بخوابید وقتی با هم صحبت نمی کنید؟ آیا وقتی صدمه می بینید دارو مصرف نمی کنید؟ اگر از دارو استفاده نکنید، چگونه انتظار دارید که زخم بهبود یابد؟

برای من توضیح دهید که چگونه یک زخم بدون درمان با دارو خوب می شود. آن زخم تا صبح خوب نمی شود. به همین ترتیب، همسرتان صبح روز بعد وقتی یک فنجان چای برای شما سرو می کند، عبوس می شود. حتی شما متوجه خواهید شد که زخم از شب قبل خوب نشده است. آیا این اتفاق می افتد یا نه؟ همه این صحبت ها فراتر از تجربه شخصی نیست. ما همه مثل هم هستیم! پس چرا جوری رفتار می کنی که زخم ها خوب نشوند؟

اگر برای خاتمه دادن به موضوع دست از گفتگو برداریم، می توان مسائل را حل کرد؟

نه، چیزی حل نمی شود. اگر با آن شخص ملاقات کردید، باید از او بپرسید که چه اتفاقی افتاده است؟ اما اگر او کمی شروع به بازی کرد و پر سر و صدا و پرخاشگر شد، باید آرامش خود را حفظ کنید و موضوع را با متانت حل کنید. دیر یا زود باید با آن کنار بیایید. اگر با او صحبت نکنید، آیا این بدان معناست که همه چیز حل شده است؟ درست برعکس است.

این مطلب را نیز بخوانید: مهارت های زندگی و تاثیر آنها در پیشرفت شخصی

به دلیل حل نشدن مشکل است که مردم از صحبت کردن با یکدیگر دست می کشند. وقتی مردم صحبت نمی کنند، به این معنی است که باری وجود دارد، باری که قادر به حل مشکل نیست. باید فوراً بگویید: «اگر اشتباهی مرتکب شده ام به من بگو. من اشتباهات زیادی می کنم. شما بسیار تحصیلکرده و باهوش هستید، بنابراین زیاد اشتباه نمی کنید، اما من کم سواد هستم، بنابراین اشتباهات زیادی می کنم!» باید اینطوری باهاش ​​حرف بزنی تا خوشحال بشه و بیاد.

رسیدن به خودشناسی در زندگی زناشویی

مهمترین کلید حل اختلافات زناشویی دستیابی به خودآگاهی است. با شناختن خود، چشم اندازی منحصر به فرد به دست خواهید آورد که به شما کمک می کند مشکلات زناشویی خود را با درک درست حل کنید.

نکاتی در مورد نحوه رفتارهمسران با همدیگر

اغلب در زندگی روزمره خود، در کارگاه ها و سمینارهایی شرکت می کنیم تا به ما کمک کنند یاد بگیریم چگونه با دیگران در دنیای حرفه ای تعامل داشته باشیم و چگونه مهارت های بین فردی خود را توسعه دهیم. در ارتباطات زناشوی هم سعی کنید از این مهارتها برای ارتباط موثر با همسرتان استفاده کنید.

1– شخصیت همسرتان را بشناسید

آیا نباید شخصیت کسی را که با او زندگی می کنید را تشخیص دهید؟ برای اینکه یاد بگیرید چگونه با یک زن رفتار کنید و چگونه با یک مرد رفتار کنید، ابتدا باید تمام جنبه های شخصیتی آنها را درک کنید. پس از رسیدن به خودسازی، اگر تلاش کنید، می توانید شخصیت آنها را به راحتی تشخیص دهید. هنگامی که این کار را انجام دهید، برای شما راحت تر می شود که با آنها عاشقانه برخورد کنید.وقتی شخصیت همسرتان را مطالعه می‌کنید، می‌توانیدعلاقه‌های او را تشخیص دهید، که این تشخیص به شما امکان می‌دهد برای جلوگیری ازایجاد اختلاف مطابق با آن رفتار کنید.

این مطلب را نیز بخوانید: اختلالات سوماتیک سمپتوم

2– انعطاف پذیر باشید تا کمتر آسیب ببینید

اگر زن و شوهر هر دو تعهد قاطعانه برای سازگاری با یکدیگر داشته باشند، راه حلی پیدا خواهند کرد. اگر یکی اصرار داشته باشد، دیگری باید با تسلیم شدن خود را تنظیم کند.

3- یافتن حد وسط درعلاقه های خود و همسرتان

طبیعی است که حتی به عنوان یک زوج متاهل علایق متفاوتی داشته باشید، پس چگونه می‌توانید از چیزی که دوست دارید لذت ببرید و در عین حال آنچه را که همسرتان دوست دارد انجام دهید؟ بدون تغییر علایق یکدیگر، فقط باید این کلید کوچک را که سازش است، اعمال کنید. اگر بیرون رفتن را دوست دارید و همسرتان دوست دارد وقت خود را در خانه بگذراند، می توانید برنامه ریزی کنید تا هر دوی شما بتوانید از اوقات فراغت خود لذت ببرید. در برخی از شب ها در خانه بمانید و در برخی از شب ها بیرون بروید. به این ترتیب هر دوی شما قادر خواهید بود از معاشرت و علایق یکدیگر لذت ببرید بدون اینکه اجازه دهید تاثیری بر رابطه شما بگذارد. راز چگونگی انجام یک ازدواج موفق در عشق و پذیرش یکدیگراست.

4– از کلمات عاقلانه استفاده کنید

وقتی با همسرتان صحبت می کنید، آنچه می گویید به اندازه لحن شما اهمیت دارد. شما باید طوری صحبت کنید که همسرتان را نرنجاند.

5- آتش درگیری را خنک کنید و هرگز بحث نکنید

اول از همه، درگیری‌ها نباید در خانه به وجود بیاید و اگر هم پیش آمد، سعی کنید آن‌ها را حل کنید. اگر احساس کردید مشاجره در شرف شعله ور شدن است، با پاشیدن مقداری آب آن را خنک کنید. مزیت زندگی پر از درگیری چیست؟ نکته اش چیست؟

زندگی نباید پر از درگیری باشد، آیا چه چیزی را می خواهید تقسیم کنید و با خود [به زندگی بعدی] ببرید؟ وقتی مجبورید زیر یک سقف با هم زندگی کنید، دعوا کردن چه فایده ای دارد؟ اگر کسی در مورد شوهرزن حرف منفی بزند، زن ناراحت می‌شود که «این شخص به شوهر من تهمت می‌زند.» اما بعد، خودش شوهرش را متهم می‌کند که «تو این‌طوری و آن‌طوری». اگر بین شما دو نفر درگیری ایجاد شود، زندگی فرزندانتان را تحت تاثیر قرار می دهد.

Reference: The book of Generation Gap

اگر می‌خواهید موفق، شاد، هیجان‌زده و رضایت‌مند باشید، باید از مهارت‌های زندگی استفاده کنید. آنها توانایی شما را برای دستیابی به اهدافتان بهینه می کنند و به شما کمک می کنند پتانسیل خود را به حداکثر برسانید. بسیاری از مهارت های بسیار مهم در دسته بندی گسترده مهارت های زندگی قرار می گیرند.این می تواند شامل تفکر انتقادی، مهارت های ارتباطی، مهارت های نوشتاری و سایر مهارت های ضروری باشد.

این مهارت های زندگی را می توان برای بهره مندی از زندگی روزمره و رضایت طولانی مدت شما به کاربرد. تشخیص اینکه کدام مهارت واقعاً برای رشد و توسعه شما مهم است می تواند دشوار باشد.با گذشت زمان، فداکاری و گوش دادن به احساسات درونی خود، می توانید آنچه را که واقعاً می خواهید تشخیص دهید. گروه مشاوره و روانشناسی داناک مشاور در این مقاله، به شما مروری خواهد کرد که چگونه مهارت های زندگی را ایجاد کنید و نمونه هایی از مهارت های بسیار مهم را نشان می دهد.

این مطلب را نیز بخوانید: 7 روانشناس خوب در تهران

انواع مهارت های زندگی

اهمیت هر مهارت زندگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی ممکن است همدلی را بر ادعا ترجیح دهند، اما برخی دیگر دومی را بر اولی ترجیح می دهند. با این وجود، برخی از مهارت های زندگی به طور جهانی مهم تلقی می شوند.

1. مهارت های ارتباطی و بین فردی: اطمینان می دهد که افراد می توانند به طور مؤثر پیام ها را به دیگران برسانند، با آنها کار کنند، بنویسند و متقاعد کنند.

2. مهارت تصمیم گیری و حل مسئله: به افراد کمک می‌کند تا نکات مثبت و منفی تصمیم‌ها را ارزش‌گذاری کنند، با دیگران برای حل یک هدف مشترک کار کنند و مشکلات را درک کنند.

3. تفکر خلاق و انتقادی: شامل تفکر خارج از چارچوب، یافتن راه حل های جدید، ارائه دیدگاه های منحصر به فرد، ایجاد ایده های جدید، ایجاد محصولات نوآورانه، و ارزیابی دقیق داده ها/اطلاعات است.

4. هوش هیجانی (همدلی و خودآگاهی): برقراری ارتباط عاطفی با دیگران و درک مبارزات خود بخش مهمی از باهوش بودن از نظر عاطفی است.

5. خودکنترلی یا قاطعیت: توانایی ایستادگی برای خود یا ایستادگی در برابر بی عدالتی و همچنین آرام ماندن در موقعیت های شدید ، قاطعیت شما را تضمین می کند.

6. انعطاف پذیری: باید استقامت داشته باشید، مایل به پذیرش چالش ها باشید، در صورت شکست دوباره تلاش کنید و واقعاً از اشتباهات خود درس بگیرید.

مهارت های اساسی زندگی کدامند؟

برای شما، برخی از مهارت ها مهم تر از سایر مهارت ها خواهند بود. اهداف، شغل و علایق شما مهم ترین مهارت های زندگی را تشکیل می دهند. با این حال، برخی از مهارت‌ها تقریباً برای هر شغلی ضروری هستند، به شما کمک می‌کنند تقریباً به هر هدفی دست یابید و برای بیشتر روابط مفید باشد. این مهارت ها عبارتند از:

مهارت های خواندن

مهارت های خواندن شامل توانایی فرد برای خواندن متون، درک آنها، جستجوی معنای پنهان یا عمیق تر و به کار بردن این دانش در دنیای بیرون است. خواندن به افراد کمک می کند تا دانش را جمع آوری کنند و دایره لغات خود را بهبود بخشند.همچنین آنها را در معرض راه های جدیدی برای حل مشکلات یا دیدگاه های مختلف قرار می دهد. پاسخ دادن به ایمیل ها، نوشتن نامه های پوششی، تهیه پیش نویس ارائه، درخواست برای مشاغل و غیره مستلزم توانایی خواندن و نوشتن است.

مهارت های نوشتن

توانایی نوشتن به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا به طیف وسیع‌تری از مشتریان دسترسی پیدا کنند، بخش‌ها را به هم متصل کرده و ارتباطات را روان‌تر می‌کند.متقاعد کننده یا الهام بخش بودن می تواند از طریق ایمیل یا کانال های نوشتاری سخت باشد، اما نویسندگان بزرگ می توانند مهارت های خود را برای این کار به کار گیرند.

این مطلب را نیز بخوانید: درمان مشکلات خانوادگی

مهارت های ارتباطی

مهارت‌های ارتباطی افراد را قادر می‌سازد تا ایده‌های خود را به وضوح بیان کنند، استرس‌ها/چالش‌های خود را بیان کنند و وظایف را به دیگران محول کنند. مهارت های نوشتن و خواندن هر دو زیرمجموعه مهارت های ارتباطی هستند. ارتباط شفاهی شکل دیگری از ازتباط است. ارتباط موثر تضمین می کند که مخاطب شما پیامی را که می فرستید به وضوح دریافت می کند. برای اینکه یک ارتباط دهنده عالی باشید، باید این پیام را برای هر مخاطب جدیدی که با آن روبرو می شود، تنظیم کنید. ارتباط در نیروی کار مهم است، مهم نیست در چه موقعیتی هستید. همچنین برای حفظ یک رابطه سالم بسیار مهم است.

مهارت های هوش هیجانی

هوش هیجانی توانایی درک افکار و احساسات خود و همچنین احساسات / افکار دیگران است.علاوه بر این، همدلی و مدیریت احساسات به شما کمک می کند تا از نظر عاطفی باهوش باشید. کسانی که همدل هستند در مجموع با دید مثبت دیده می شوند. افراد، از جمله همسر، بیشتر با افراد با همدلی رفتار می کنند.

چگونه مهارت های زندگی را توسعه دهیم؟

ایجاد مهارت های زندگی با مشخص بودن و تعیین اهداف شروع می شود. این اهداف باید هوشمند، مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، واقع بینانه و محدود به زمان باشند. به این فکر کنید که می خواهید به کدام مهارت خاصی دست پیدا کنید، چگونه می دانید که به آن دست یافته اید و چه زمانی می خواهید این مهارت را داشته باشید.

فراموش نکنید که چرا می خواهید این مهارت را نیز داشته باشید.داشتن یک دلیل واضح تضمین می کند که وقتی می خواهید تسلیم شوید، چیزی برای ایجاد انگیزه در شما وجود دارد. سپس، با حذف اقلام خانگی/محل کار که با اهداف توسعه مهارت های زندگی شما مخالف هستند، شروع کنید. به طورمثال برای نوجوانانی که سعی در تبدیل شدن به دانش‌آموزان عالی دارند، برنامه‌های مطالعه را جستجو کنید یا از معلمان کمک بخواهید. اگر می خواهید بر مهارت های رهبری خود تمرکز کنید، بعد از کار با رئیس خود صحبت کنید.یا اگر می‌خواهید سواد مالی داشته باشید، یک مربی زندگی مالی را استخدام کنید. با گذشت زمان، دوباره ارزیابی کنید که استراتژی توسعه مهارت های زندگی شما چقدر خوب کار می کند.

چگونه مهارت های زندگی را تقویت کنیم؟

برای بهبود مهارت زندگی که قبلاً دارید، نحوه استفاده مؤثر از مهارت و نقاط ضعف خود را با استفاده از این مهارت مشخص کنید. به استفاده از مهارت در راه های مفید ادامه دهید. سعی کنید از آن در شرایط جدید برای رشد قدرت استفاده کنید.اگر قبلاً از انعطاف پذیری خود در محل کار استفاده می کنید، سعی کنید رابطه خود را نیز رها نکنید. اگر به طور مداوم با همسرتان ارتباط برقرار می کنید، همین کار را با همکارانتان نیز انجام دهید.

وقتی ضعفی را در توانایی خود در به کارگیری یک مهارت زندگی می بینید، از خود بپرسید که چرا برای انجام آن تلاش می کنید. ممکن است به دلیل تغییر محیطی باشد. زمانی که از این مهارت زندگی به طور موثر استفاده نمی کنید، سعی کنید نسبت به بازخورد کارمند، کارفرما یا همسرپذیراتر باشید.

مهارت های زندگی برای بزرگسالان

بیشتر بزرگسالان برای موفقیت در مسیر شغلی و زندگی شخصی خود به مهارت های ضروری خاصی نیاز دارند. در حالی که فهرست قطعی از مهارت هایی که همه بزرگسالان باید داشته باشند وجود ندارد، به نظر می رسد برخی از مهارت ها برای اکثر افراد بسیار مهم است. این مهارت ها عبارتند از:

این مطلب را نیز بخوانید: رویکرد های روانشناسی

• مهارت های فرزند پروری
• مهارت های رابطه
• سواد مالی و مدیریت امور مالی
• خودمراقبتی
• تاب آوری
• تفکر انتقادی
• مهارت های تکنولوژیکی

مهارت های فرزند پروری

این مهارت ها برای هر کسی که بچه دارد ضروری است. دوست داشتن، مدیریت استرس، مستقل ماندن، معلمی مؤثر بودن، گوش دادن، مدیریت رفتار، مراقبت از خود و بسیاری از مهارت‌های دیگر در والدین بودن دخیل هستند.با این حال، تسلط بر این مهارت ها، مزایای بسیار زیادی دارد. فرزندان شما احساس بازتری برای برقراری ارتباط با شما خواهند داشت. رفتار آنها بهبود خواهد یافت و آنها در مسیر زندگی سالم و شاد آینده خواهند بود. بنابراین، کسب این مهارت‌ها مطمئناً کار سختی است، اما در دراز مدت نتیجه می‌دهد.

مهارت های رابطه

مهارت های رابطه تقریبا برای همه بزرگسالان مورد نیاز است، نه فقط آنهایی که در روابط عاشقانه هستند. این مهارت ها همچنین به شما کمک می کند تا به طور موثر با دوستان، همکاران، شرکاء و سایر افراد ارتباط برقرار کنید.وقتی صحبت از روابط عاشقانه به میان می‌آید، این مهارت‌ها به این اطمینان کمک می‌کنند که هر دو طرف احساس دوست داشتن، درک و راحتی کنند.

طیف گسترده ای از مهارت ها در دسته مهارت های رابطه گنجانده شده است: هوش هیجانی، مهارت های بین فردی، مهارت های ارتباط کلامی و غیرکلامی، همدلی، گوش دادن فعال و مهارت های تیم سازی همگی نمونه هایی ازمهارتها هستند.

سواد مالی و مدیریت امور مالی

پول بخش مهمی از بزرگسالی است. برای اینکه از نظر مالی با ثبات باشید، باید بدانید که چگونه به طور موثر خرج کنید، پول بسازید، پس انداز کنید و حتی کمک مالی کنید. بخشی از داشتن مهارت های مالی این است که تصمیم بگیرید که کدام اقلام ارزش خرج کردن را دارند و کدام ارزش ندارند.

مردم اغلب با دیدن اینکه یک کالا چقدر زندگی آنها را بهبود می بخشد، این موضوع را تعیین می کنند. ایجاد بودجه و پایبندی به آنها راه دیگری برای کنترل بیشتر بر امور مالی است. پس انداز برای بازنشستگی، یک سرمایه گذاری تجاری آینده همگی شامل مسئولیت پذیری مالی است.

خودمراقبتی،کنترل خشم و استرس

زندگی ممکن است گاهی اوقات استرس زا شود. دانستن اینکه چگونه این استرس را مدیریت کنید برای اینکه یک فرد بالغ موفق و کارآمد باشید، بسیار مهم است. بسیاری از افراد هنگام مقابله با استرس به عادت های بد روی می آورند.آنها ممکن است بهداشت خود را نادیده بگیرند، شروع به خوردن ناسالم کنند، ورزش را متوقف کنند یا شروع به کشیدن سیگار کنند. دانستن اینکه چگونه از این عادات اجتناب کنید و در عوض روی عادات سالم تمرکز کنید بسیار مهم است.

این مطلب را نیز بخوانید: چگونه ازدواجی موفق داشته باشم؟

راه های بالقوه مراقبت از خود عبارتند از حمام کردن، رفتن به باشگاه، دوش گرفتن، مطالعه، انجام طب سوزنی، گوش دادن به موسیقی و تغذیه سالم. مراقبت از بدن و ذهن به شما کمک می کند که سازنده، سالم و مثبت باشید.

تاب آوری

در طول زندگی، بدون شک با چالش هایی روبرو خواهید شد. دانستن اینکه چگونه از طریق آنها پشتکار داشته باشید و از اشتباهات خود درس بگیرید، تضمین می کند که می توانید اهدافی را که برای خود تعیین کرده اید فتح کنید.وقتی شکست می خورید، باید بتوانید به مسیر خود برگردید و دوباره تلاش کنید. اگر این کار را انجام ندهید، موفقیت سخت خواهد بود ودرمنطقه .امن خود خواهید ماند .نه تنها از اشتباهات خود بلکه از اشتباهات دیگران نیز درس بگیرید. سپس، استراتژی های خود را تطبیق دهید و به تلاش برای موفقیت ادامه دهید. بسیاری از کارآفرینان، بازیگران و خوانندگان محبوب جهان از انعطاف پذیری برای رسیدن به موفقیت خود استفاده می کنند. در مورد شما هم باید همینطور باشد، مهم نیست که چه اهدافی دارید.

تفکر انتقادی

هنگام گوش دادن به اخبار، چگونه می توان فهمید که چه چیزی واقعیت دارد؟ تفکر انتقادی پاسخ است. برای اطلاع دقیق، باید بتوانید خودتان فکر کنید. به عنوان یک بزرگسال، دیگر پدر و مادری ندارید که درست را ازغلط به شما بگوید.شما باید بتوانید به تنهایی این را رمزگشایی کنید. هنگام حل هر مشکلی، تفکر انتقادی درگیر خواهد شد.

اگر نتوانید برای خودتان فکر کنید، نمی توانید یک فرد کامللاٌ مستقل باشید.اگر برای دریافت نظرات خود به شخص دیگری اعتماد می کنید، سعی کنید آنچه را که به شما می گویند با احترام زیر سوال ببرید. تفکر انتقادی همچنین در هنگام توسعه محصولات جدید یا تلاش برای راه‌های جدید برای برخورد با مشکلات کمک می‌کند.

مهارت های تکنولوژیکی

برای هدایت دنیای دیجیتال امروزی به عنوان یک بزرگسال، باید درک درستی از فناوری داشته باشید. این بدان معنا نیست که شما باید یک کدنویس پایتون با مدرک دکترا باشید. در عوض، شما باید بدانید که چگونه به طور موثر از فناوری به نفع خود استفاده کنید.اطمینان حاصل کنید که می توانید از طریق وب با دیگران ارتباط برقرار کنید. سعی کنید از نرم افزار استفاده کنید تا برخی از کارهای خسته کننده تری را که دارید لذت بخش تر کنید. یا از وب استفاده کنید تا خود را در محل کار کارآمدتر کنید.در هر صورت، فناوری به این زودی ها از بین نمی رود. بیاموزید که چگونه آن را به نفع خود مهار کنید، نه اینکه حواس خود را با آن پرت کنید.

https://high5test.com/life-skills/

موضوع نوشته پیش رو معرفی هفت روانشناس خوب در تهران که جزء بهترین روانشناسان در تهران هستند، می باشد. روانشناسی امروزه جایگاه بسیار مهمی در دنیای مدرن دارد. با پیشرفت فهم ما از رفتارها و فرآیندهای ذهنی انسان، روانشناسی به عنوان یک علم معتبر و حیاتی شناخته می‌شود.

این علم به ما کمک می‌کند تا درک بهتری از خودمان و دیگران داشته باشیم و مسائلی مانند سلامت روانی، تعاملات انسانی، تربیت کودکان، مدیریت استرس و اضطراب را بهبود بخشیم. علاوه بر این، روانشناسی در زمینه‌های مختلفی از زندگی اجتماعی و حرفه‌ای مانند توسعه سازمانی، طراحی واسطهای کاربری، و تصمیم‌گیری‌های سیاستی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند.

بنابراین وجود یک روانشناس خوب و کارآزموده برای داشتن یک زندگی متعالی در دنیای امروز امری ضروری محسوب می شود. در ادامه به معرفی 7 روانشناس متبحر و ویژگیهایی که روانشناسان را از یکدیگر متمایز می کنند، می پردازیم.

• دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی

دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی مؤسس کلینیک روانشناسی داناک مشاور است که دارای مدرک کارشناسی روانشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی و دکترای روانشناسی عمومی است.دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی عضو سازمان نظام روانشناسی مشاوره ایران به شماره 6943، دارای پروانه اشتغال به شماره 8139، و مجوز فعالیت از سازمان بهزیستی را کسب کرده است.ایشان عضو انجمن روانشناسان ایران، استاد دانشگاه و یک تراپیست خوب در تهران است. مرکز مشاوره روانشناسی داناک مشاور با مشاوره حضوری و تلفنی آماده ارائه خدمات به دو نوع حضوری و مشاوره تلفنی به متقاضیان ارجمند می باشد.

این مرکز آماده ارائه خدمات روانشناسی به صورت تلفنی به مراجعینی است که که مشغله ی کاری زیادی دارند و وقت و هزینه کافی برای مراجع حضوری به کلینیک روانشناسی را ندارند.مرکز روانشناسی داناک مشاور با دارا بودن مجوز از سازمان نظام روانشناسی ایران با بهره گیری از مشاورین مجرب در خدمت مراجعین محترم خواهد بود. در کلینیک روانشناسی داناک مشاور مشاوره فردی ارائه می شود که مسایلی مانند: افسردگی ، وسواس ، عدم اعتماد بنفس،فقدان انگیزه ،بدبینی و اضطراب و ترس و پرخاشگری می پردازد.

مرکز مشاوره داناک مشاور به افراد کمک می کند تا به یک زندگی روانی متعادل بپردازند.در این مرکز با کمک متخصصان روان درمانی، درمان وسواس و همین طور اموزش مهارتهای زندگی و حل مساله برای مراجعین در نظر گرفته شده است. مشاوره خانواده در این مرکز به اختلافات زناشویی می پردازد که مراجعین می توانند با مشاوره حضوری یا تلفنی برای حل تعارضات خود از مشاوره درمانگران استفاده کنند.

در مرکز داناک مشاور مشاوره خیانت انجام می شود که افراد بعد از خیانت و بی وفایی احساسات مختلفی مثل خشم و غم و افسردگی و… را تجربه می کنند که راه کارهای لازم جهت حل مشکل بیان می شود که آیا می شود اعتماد از دست رفته را برگرداند؟ آیا می شودچشم پوشی کرد؟ آیا می شودعلت خیانت را پیدا کرد؟

مشکلات جنسی گاهی از نظر زوجین نادیده گرفته می شود و زوجین تمایلی به ابراز آن ندارند مشاوره جنسی در این گونه موارد هم می تواند کمک کننده باشذ در مرکز مشاوره داناک مشاوره طلاق صورت می گیرد که درمانگر به این موضوع می پردازد که چرا چنین مساله ای به وجود آمده و چطور می شود آن را حل و فصل کرد؟ آیا به فرزندان خو فکر کرده اند ایا ادامه زندگی امکان پدیر است؟آیا امیدی به ادامه زندگی وجود دارد؟

مشاوره ازدواج هم از دیگر که در این مرکز انجام میشود کمک بزرگی به ارزیابی وَ شناخت افراد از هم می کند این که افراد با چه هدفی ازدواج می کنند ایا تناسبی باهم دارند یا خیر. مشاوره کودک و ماتی است که در این مرکز انجام می شود،که با بهره گیری ازاین نوع مشاوره می توانید از بسیاری از مسائل احتمالی آیتده کودکان و نوجوانان خود در بزرگسالی پیشگیری کنید.

مشاوره شغلی هم از دیگر خدمات درمانگران این مرکز می باشد که با انتخاب درست و اوصولی شغل در زندگی، افراد می توانند از استرس و چالشهایی که بعضی انتخابات غیر اصولی مشاغل ایجاد می کنند در زندگی شغلی خود پیشگیری کنند.

دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی در کلینیک روانشناسی داناک مشاور دارای کارشناسی روانشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی و دکترای روانشناسی عمومی، عضو سازمان نظام روانشناسی مشاوره ایران به شماره 6943، دارای پروانه اشتغال به شماره 8139، دارای مجوز فعالیت از سازمان بهزیستی، عضو انجمن روانشناسان ایران استاد دانشگاه و یک تراپیست خوب در تهران است. همچنین مدیریت کلینیک روانشناسی داناک مشاور را بر عهده دارد.

• دکتر علی صاحبی

ایشان دوره کارشناسی و کارشناسی ارشد «دانشگاه تهران» تحصیل کرده اند و در سال ۱۳۷۵ در رشته‌روان‌شناسی بالینی از «دانشگاه نیو ساوث ولز» درجه‌ی دکتری گرفت، و در ۱۳۷۷ دوره‌ی پسا دکتری خود را دراختلالات وسواس در کلینیک اختلالات اضطرابی «دانشگاه سیدنی» گذراند.

• دکتر لادن فتی

دکتر فتی دارای دکترای روانشناسی بالینی و درمانگر، پژوهشگر و مدرس حوزه شناختی رفتاری است. وی درسال 1362 وارد مقطع کارشناسی روانشناسی بالینی در دانشگاه شیراز شده و در دو مقطع کارشناسی ارشد و دکترای روانشناسی بالینی در دانشگاه علوم پزشکی ایران تحصیل کرده است.

• دکتر فرشته موتابی

خانم دکتر موتابی دکترای روان‌شناسی بالینی از دانشگاه علوم بهزیستی وتوانبخشی،کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی از انستیتو روان‌پزشکی تهران، از دانشگاه علوم پزشکی کارشناسی روان‌شناسی بالینی از دانشگاه تبریز عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی.

• دکتر حسن حمید پور

دکتر حمیدپور کارشناسی روانشناسی ‏عمومی اصفهان، کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دانشگاه فردوسی مشهد، دکتری روانشناسی بالینی از علوم بهزیستی و توانبخشی، تهران است.

• دکتر حمزه گنجی

ایشان دکتری روانشناسی از دانشگاه پل والری /مونت‌پلیه فرانسه کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی از دانشگاه تهران، مدیر گروه روانشناسی دانشگاه آزاد رودهن، هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی.

• دکتر غلامعلی افروز

غلامعلی افروز روان‌شناس ایرانی، عضو شورای سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی ایران و رئیس سابق سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره است. ایشان مدتی ریاست دانشگاه تهران و مدتی نیز ریاست دانشکده روان‌شناسی دانشگاه تهران را بر عهده داشت.

یک روانشناس خوب چه ویژگیهایی دارد؟

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره ازدواج

دانستن اینکه چه ویژگی‌هایی در یک روانشناس خوب مهم ‌تر است می‌تواند ارزشمند باشد. چه به دنبال درمان باشید، چه در حال کاوش در یک حرفه در روان‌شناسی یا هر دو باشید. خصوصیات شخصی ممکن است ذاتی یا اکتسابی باشد. روانشناسان موفق دارای بسیاری از ویژگی های بین فردی هستند که شما در دوست یا مربی به دنبال آن هستید. آنها صمیمی و دلگرم کننده هستند.

اشتیاق برای یادگیری

تعهد به یادگیری مادام العمر مشخصه اصلی یک روانشناس تواناست. از آنجایی که ایده‌ها و رویکردهای درمانی جدید به طور مداوم ظهور می‌کنند، روانشناسان باید با شرکت در سمینارها، بررسی یافته‌های تحقیقات مبتنی بر شواهد و مشورت با همکاران، حرفه خود را حفظ کنند. اگر روانشناس آمادگی کافی برای کار با نوع خاصی از درمانجو یا موقعیت را نداشته باشد، تمایل به کمک به افراد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. یک تراپیست خوب لازم است توجه داشته باشد که توصیه های نامناسب یا تشخیص نادرست می تواند به شدت به مراجع آسیب برساند.

یکدلی

بهترین روانشناسان احساس همدلی و نگرانی واقعی دارند. آنها متوجه تفاوت های ظریف در لحن صدا و زبان بدن می شوند. مهارت هایی مانند گوش دادن فعال و تأمل، مراجع را تشویق می کند تا افکار، احساسات و باورهای سرکوب شده را به اشتراک بگذارد. روانشناسان با درک و پذیرش احساسات قدرتمندی که تخلیه می شوند، ارتباط برقرار می کنند.

توانایی حل مسئله

گرچه روانشناسان وسوسه انگیز هستند، اما در برابر اصرار توصیه کردن مقاومت می کنند. در عوض، آنها صبورانه منتظر می مانند تا درمانجو صحبت کند، مشکلات را شناسایی کند و دلایل نارضایتی از شرایط زندگی را بیان کند.

مرزهای مناسب

روانشناسان به مرزها پایبند هستند و هرگز از خط رابطه حرفه ای و درمانی عبور نمی کنند. آنها فاصله شخصی مناسب را حفظ می کنند. پس از ساعت‌هایی که روان‌شناس در دسترس نیست، به مراجعان دستورالعمل‌هایی برای درخواست کمک داده می‌شود.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره خیانت

اعتماد

درمانجویان متوجه می شوند که آیا یک روانشناس قابل اعتماد است یا خیر. روانشناسان با تاکید بر رازداری نشان می دهند که می توان به آنها اعتماد کرد.. روانشناسان به مراجعان اطمینان می دهند که آزادانه افکار و احساسات خود را بدون قضاوت به اشتراک بگذارند. بازخورد به درمانجویان سازنده و حمایت کننده است.

صبر

روانشناسان خوب واقع گرا هستند که تشخیص می دهند که رفتارهای طولانی مدت و ناسازگار را نمی توان به سرعت فراموش کرد. به جای اینکه به درمانجو بگویند چه چیزی را باید تغییر دهد و چگونه آن را تغییر دهد، با صبر و حوصله درمانجو را در فرآیند خودیابی راهنمایی می کنند. آنها می پذیرند که پیشرفت غیرخطی است و پسرفت ها رایج است. درمانجویان عصبانی یا مقاوم را قبل از اینکه آماده انجام این کار شوند را مجبوربه تغییر نمی کنند.

حساسیت بین فرهنگی

خودآگاهی و تعهد به تنوع، از ویژگیهای نمونه یک روانشناس خوب مؤثر است. روانشناسان آگاه اجتماعی ساختارهای اجتماعی مانند نژاد، قدرت، امتیازات و ستم سیستمی را درک می کنند. آنها تعصبات شخصی خود را می شناسند و با آنها مقابله می کنند و در عین حال تلاش می کنند در عمل خود منصفانه و عادلانه، باشند. رویکردهای مختلف روانشناسی یکی دیگر از اموری است که یک روانشناس باید به آن توجه داشته باشد.

روان درمانی چیست؟

اغلب، مردم با شنیدن کلمه “درمان” عصبانی می شوند. اما برخلاف تصور غلط رایج، روان درمانی فقط برای کسانی نیست که با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنند. این می تواند برای هر کسی که استرس، احساسات شدید یا تغییر زندگی را تجربه می کند و می خواهد زندگی خود را بهبود بخشد، مفید باشد.روان‌درمانی یا گفتار درمانی توسط روانشناسی بالینی و روانشناسی شخصیت یا دیگر گرایشات روانشناسی مکانی امن و بدون قضاوت را برای شما فراهم می‌کند تا تجربیات خود را بیان کنید، راهکارهای خود را کشف کنید و مهارت‌هایی را برای مقابله با چالش‌های مختلف زندگی توسعه دهید.

یکی از نشانه هایی که به شما پیشنهاد می کند چه زمانی با روانشناس به صورت مشاوره روانشناسی تلفنی یا مشاوره روانشناسی آنلاین یا به صورت حضوری مشورت کنید، این است که از نظر روحی و جسمی استرس دارید و به خصوص زمانی که در مرحله گذار از زندگی خود هستید، احساس استرس می کنید. بسیاری از اوقات ما اغلب با تغییرات زندگی مواجه می شویم، یا شغل را تغییر می دهیم یا هر تغییر دیگری که در زندگی رخ داده است را تجربه می کنیم .

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره مهارتهای زندگی

فرق روانشناس، روانپزشک و تراپیست (درمانگر) چیست؟

روانپزشکان پزشکان رشته پزشکی هستند و آموزش پزشکی تخصصی در زمینه بیماری های روانی دارند. روانپزشکان می توانند نسخه بنویسند و ممکن است روان درمانی یا گفتگو درمانی را به بیماران خود ارائه دهند.روانشناسان معمولا دارای مدرک دکتری در روانشناسی بالینی یا مشاوره هستند. آنها همچنین می توانند بیماران را با استفاده از روان درمانی درمان کنند و در تشخیص های روانپزشکی آموزش دیده اند.

روانشناسان می توانند در زمینه های بالینی، تحقیقاتی یا آموزشی کار کنند. برخلاف روانپزشکان، روانشناسان دارو تجویز نمی کنند. با این حال، در صورت نیاز به دارو در هنگام درمان بیمار، روانشناسان از نزدیک با روانپزشکان همکاری می کنند.”تراپیست” اصطلاح گسترده تری است که برای کسانی که در زمینه های مختلف آموزش دیده اند و برای کمک به مردم مجوز دارند، استفاده می شود.

کارهایی که تراپیست ها می توانند انجام دهند

ترایست ها می توانند مددکاران اجتماعی، مربیان زندگی، مشاوران ازدواج ،روانکاوان و مشاوران مدرسه باشند.اگرچه متخصصان زیادی وجود دارند که ادعا می کنند تراپیست هستند، ایده خوبی است که فردی را پیدا کنید که دارای اعتبار و مجوز برای کار در رشته خود باشد. اگر به دنبال یک تراپیست خوب در کلینیک روانشناسی هستید و یا متخصص سلامت روان هستید، با پزشک خود در مورد اینکه چه نوع درمانی برای شما مناسب است صحبت کنید.

چه زمانی برای مشکلات سلامت روان، استرس، مشکلات خواب، خشم و پرخاشگری، افسردگی و … باید از روانشناس خانم یا آقا کمک بگیرم؟مشکلات روانی مختلفی وجود دارد و می تواند افراد را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد. اگر نگران تغییرات در سلامت روان خود هستید یا هر یک از علائم زیر را تجربه می کنید،کمک فوری بگیرید.

علائم هشدار دهنده بیماری روانی عبارتند از:

• تغییرات خلقی: تغییرات شدید در حالات یا احساسات شما در مدت زمان کوتاهی
• مشکلات تفکر: مشکلات تمرکز، حافظه، گفتار یا تفکر منطقی
• بی تفاوتی: از دست دادن علاقه به فعالیت ها یا افراد
• تغییرات خواب یا اشتها: کاهش یا افزایش قابل توجهی در خواب یا اشتها
• احساس قطع ارتباط: داشتن حس غیر واقعی بودن یا عدم توانایی در ارتباط با دیگران
• کاهش عملکرد: ترک تحصیل، شغل یا فعالیت یا ناتوانی در انجام وظایف آشنا
• رفتار غیرمعمول: رفتار عجیب یا غیرمعمول

آیا روانشناسی آنلاین برای من مناسب است؟

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره کودک

برخی از مزایای آنلاین یا E درمانی عبارتند از:

• راحت می‌توانید جلسات را به‌ صورت آنلاین از خانه بدون نگرانی در مورد رفت‌وآمد انجام دهید.
• فاصله اجتماعی آسان است و با درمان آنلاین در طول همه گیری ایمن باقی می ماند.
• یک راه عالی برای شروع درمان،پ است .بسیاری از افراد ممکن است از شروع درمان بترسند. انجام جلسات آنلاین، ساده تر است می توانید درمان را بدون خطر امتحان کنید.

برخی از آسیب های درمان آنلاین عبارتند از:

• مشکلات فناوری، مبارزه با رایانه یا تلفن برای انجام یک جلسه برای برخی می تواند سخت باشد.
• ممکن است بیمه آن را پوشش ندهد، حتماً با بیمه خود چک کنید تا ببینید آیا آنها جلسات شما را پوشش می دهند یا خیر.
• مجازی است، انجام یک جلسه آنلاین می‌تواند سخت باشد و امکان ارتباط و دیدن چهره به چهره تراپیست شما مزایای بی‌شماری دارد.

چگونه با روانشناس خود در مورد بیماری روانی صحبت کنید

اگر نگران سلامت روان خود هستید، با تراپیست خود صحبت کنید. این نکات می‌توانند مکالمه را آسان‌تر کنند، بنابراین می‌توانید کمک‌های لازم را دریافت کنید

1. فهرستی از علائم، خلق و خوی خود و سایر تغییرات رفتاری یا ذهنی را برای نشان دادن به درمانگرخود نگه دارید.
2. اطمینان حاصل کنید که پزشک شما سابقه پزشکی کامل شما را از جمله نسخه ها، مکمل ها و داروهای بدون نسخه حفظ می کند .
3. روانشناسی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و در مورد سلامت روان خود صادق باشید.
4. سؤالات یا نگرانی‌های خودتان را یادداشت کنید تا در طول ویزیت درکلینیک روانشناسی به آنها مراجعه کنید.
5. در نظر داشته باشید که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده را با خود بیاورید که بتواند در طول درمان از شما حمایت کند.

داناک مشاور در تهران با حضور دکتر مارال حقیقی کرمانشاهی در خدمت درمانجوها در حوزه روانشناسی به صورت مشاوره تلفنی وحضوری می باشد. خدمات ما با تعیین وقت قبلی ارائه می شود. لطفا برای تعیین وقت تماس بگیرید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره روانشناسی

خدمات کلینیک روانشناسی داناک مشاور در زمینه های نگرانی های رایج: استرس، اضطراب، افسردگی، تروما، غم و اندوه و از دست دادن، مسائل مربوط به رابطه، نگرانی های رفتاری، مدیریت خشم ومسایل مربوط به کودکان و نوجوانان وغیره است.

فرق تراپیست و روانشناس و یک مشاور چیست؟

تفاوت بین روانشناسان، مشاوران و تراپیست ها به مهارت ها، تحصیلات لازم، مسئولیت های شغلی و سایر الزامات برای تضمین موقعیت ها در این زمینه بازمی گردد. در حالی که این سه شغل شباهت هایی دارند، اما هر کدام با انتظارات و عناوین شغلی متفاوتی همراه هستند.

مجموعه مهارت ها

مشاوران، تراپیست ها یا درمانگرها و روانشناسان باید مهارت های ارتباطی، شنیداری و بین فردی عالی داشته باشند. مشاوران با افراد یا گروه ها کار می کنند و بسیاری از متخصصان از تجربیات مختلف برای ارتباط با بیماران استفاده می کنند. تراپیست ها برای ارتباط با مراجع آموزش می بینند. یک تراپیست معمولاً یک رشته تخصصی مانند ازدواج یا خانواده درمانی را انتخاب می کند و مراجع را راهنمایی می کند تا به آنها در غلبه بر مسائل شخصی کمک کند. رازداری در جلسات مشاوره یکی دیگر از اصولی است که پایبندی به آن وظیفه هر مشاوری می باشد.

روانشناسان بالینی به مهارت های تحلیلی و مشاهده ای قوی نیاز دارند. این متخصصان تحقیقات انجام می دهند، اختلالات را تشخیص می دهند و بر کارآموزان نظارت می کنند. برخلاف روانشناسان، روانپزشکان آموزش پزشکی می بینند و می توانند دارو تجویز کنند.. به طور کلی، روانشناسان بیشتر از روانپزشکان با تراپیست ها و مشاوران مشترک هستند.

تحصیلات

بهترین روانشناس ها هم باید حداقل مدرک کارشناسی ارشد کسب کنند. در این سطح، دانشجویان در حین اتمام دوره کارشناسی ارشد، یک رشته تخصصی را انتخاب می کنند. پس از کسب مدرک لیسانس چهار ساله، هر گرایشی باید یک دوره کارشناسی ارشد 2-3 ساله و کار بالینی تحت نظارت را تکمیل کند. هر روانشناس به مدرک دکتری نیاز دارد و اکثر متخصصان دوره های مختلف راتا 3-4 سال می گذرانند. مدارک دکتری روانشناسی به لیسانس و فوق لیسانس روانشناسی همراه با تجربه حرفه ای نیاز دارد.

این مدرک همچنین به کار بالینی تحت نظارت نیاز دارد و اکثر ایالت ها قبل از اینکه فرد واجد شرایط مجوز شود، به حدود دو سال نظارت بالینی نیاز دارند.روانشناسان دارای بالاترین سطح تحصیلات هستند و فقط موارد خاصی را در حوزه تخصصی خود درمان می کنند. این متخصصان همچنین ممکن است جهت گیری نظری خاصی مانند درمان شناختی رفتاری یا روانکاوی را برای درمان بیماران خود اتخاذ کنند.

الزامات و گواهینامه ها

مشاوران ممکن است به مجوز نیاز داشته باشند در حالی که تراپیست ها و روانشناسان هم به مجوز نیاز دارند. بسیاری از متخصصان مدرک لیسانس و تجربه تحت نظارت را برای برآورده کردن الزامات مجوز دولتی یا آژانس صدور گواهینامه ملی تکمیل می کنند.یک تراپیست باید مدرک کارشناسی ارشد را در یک رشته خاص روانشناسی دریافت کند و این رشته تعیین می کند که تراپیست کدام مجوز و گواهینامه را دنبال کند.

تراپیست ها همچنین تجربه تحت نظارت را از طریق دوره های کارآموزی یا رزیدنتی تکمیل می کنند. اگرچه اکثر ایالت های آمریکا مجوز روانشناس را برای افراد بدون مدرک دکتری صادر نمی کنند. بعضی ایالت ها هم برای استفاده از عنوان “روانشناس” برای پزشکان مجوز لازم دارند. علاوه بر 1 تا 2 سال تجربه تحت نظارت، یک روانشناس می تواند گواهینامه پیشرفته کسب کند.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره با موبایل

مراقبت ازدرمانجو

مشاوران معمولاً به درمانجویان خود راهنمایی می کنند. از آنجایی که مشاوره حوزه وسیعی است، رویکرد مشاوران به مراقبت از بیمار بسیار متفاوت است، اگرچه مشاوران معمولاً در حوزه تخصصی خود باقی می مانند.تراپیست ها اغلب نیاز به مجوز برای تمرین دارند، بنابراین تراپیست ها فقط بیمارانی را می بینند که در حوزه تخصص آنها قرار دارند. بسیاری از تراپیست ها از یک جهت گیری نظری خاص برای هدایت عمل خود استفاده می کنند، مانند رفتار درمانی شناختی، که به مراجع اجازه می دهد افکار منفی خود را بپذیرد و آنها را با مثبت اندیشی جایگزین کند.

مشاوره تلفنی

اگر می‌خواهید ببینید چگونه می‌توانید خود را در هر زمینه‌ای از زندگی بهبود ببخشید یا اگر می‌خواهید ببینید که آیا ما می‌توانیم کمک، مشاوره یا راهنمایی ارائه دهیم – لطفاً با کلینیک روانشناسی داناک مشاور تماس بگیرید.

مشاوره گرفتن از تراپیست در تهران و شهرهای دیگرمی تواند برای شما سودمند باشد . مشاوره روانشناسی رایگان معمولا در سازمانهای بهزیستی انجام می گیرد. رویکردهای مقایسه ای و موقعیتی برای کاوش جنبه های تعاملی مشاوره های تلفنی و درمان روانشناختی چهره به چهره نشان داده است که تفاوت اندکی بین حالت‌ها از نظر اتحاد درمانی، افشاگری، همدلی، توجه یا مشارکت در مقایسه با مشاوره حضوری وجود دارد. مشاوره در زمینه ازدواج و تشکیل یک زندگی مشترک موفق بهتر است به صورت حضوری و با حضور هر دو نفر، انجام گردد.

با این حال، جلسات تلفن درمانی به طور قابل توجهی کوتاه تر از جلسات حضوری است . روز به روز تعداد بیشتری از روان درمانگران و مشاوران روان درمانی جلسات را از راه دور ارائه می دهند. اگر با برنامه شما مطابقت بیشتری داشته باشد یا تنها گزینه شما برای مراجعه به یک درمانگر خاص باشد، ممکن است این گزینه جذابی باشد. همچنین این امکان را برای شما فراهم می کند تا از درمانگران متفاوتی در سراسر جهان استفاده کنید .

امیدوارم که مطالب فوق برای شما مفید بوده باشد. موفق و شاد باشید.

خانواده به گروهی از افراد گفته می شود که از طریق خویشاوندی یا از طریق ازدواج یا رابطه با همدیگربا هم مرتبط هستند. خانواده اساس نظم اجتماعی را تشکیل می دهد.هدف خانواده حفظ رفاه اعضای خود و جامعه است. در حالت ایده‌آل، خانواده‌ها قابلیت پیش‌بینی، ساختار و ایمنی را در زمانی که اعضا بالغ می‌شوند و مشارکت را یاد می‌گیرند. را دارا می شوند .از نظر تاریخی، اکثر جوامع بشری از خانواده به عنوان منبع اصلی دلبستگی، پرورش و اجتماعی شدن استفاده می کنند. مجموعه تخصصی مشاوره و روانشناسی داناک مشاور در ادامه به توضیحاتی مهم در این باره می پردازد. با ما همراه باشید:

مردم شناسان اکثر سازمان های خانواده را به عنوان ماتریفوکال (مادر و فرزندانش)، پاتری فوکال (پدر و فرزندانش)، زناشویی (یک زوج متاهل دارای فرزندان، که خانواده هسته ای نیز نامیده می شود)، آوونکولار (یک مرد، خواهرش و فرزندانش) طبقه بندی می کنند. خانواده های گسترده علاوه بر والدین و فرزندان، ممکن است شامل پدربزرگ و مادربزرگ، خاله، عمو یا پسرعمو باشد.

یکی از کارکردهای اولیه خانواده،پرورش فرزندان است. این می تواند از طریق اشتراک مواد مادی (مانند غذا) رخ دهد. مراقبت کردن و پرورش فرزندان، حق و حقوق فرزندان و و پیوندهای اخلاقی و عاطفی از جمله وظایف والدین است . بنابراین، تجربه فرد از خانواده خود در طول زمان تغییر می کند. با این حال، تولید فرزند تنها کارکرد خانواده نیست. نرخ باروری کل زنان از کشوری به کشور دیگر متفاوت است، تعداد فرزندان والدین به شدت با تعداد فرزندانی که فرزندانشان در نهایت خواهند داشت همبستگی دارد.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره خانواده

انواع خانواده

اگرچه انسان‌شناسان و جامعه‌شناسان فرهنگی اولیه غرب، خانواده و خویشاوندی را به طور جهانی با روابط «خونی» مرتبط می‌دانستند، تحقیقات بعدی نشان داده است که در عوض بسیاری از جوامع خانواده را از طریق ایده‌های زندگی مشترک درک می‌کنند. اشتراک غذا و به اشتراک گذاشتن مراقبت و پرورش. کار مادران و پدران برای گذراندن زمان بیشتری در خانه با فرزندان قابل قبول تر و تشویق می شود.

روشی که نقش‌ها بین والدین متعادل می‌شوند به رشد کودکان و یادگیری درس‌های ارزشمند زندگی کمک می‌کند. اهمیت ارتباط و برابری در خانواده ها برای جلوگیری از فشار نقش وجود دارد.از نظر تاریخی، رایج‌ترین نوع خانواده خانواده‌ای بود که در آن پدربزرگ و مادربزرگ، والدین و فرزندان به عنوان یک واحد با هم زندگی می‌کردند.

ازدواج اجباری کودکان در خانواده

ازدواج های اجباری در کودکان در مناطق خاصی از جهان، به ویژه در آسیا و آفریقا انجام می شود و این نوع ازدواج ها با میزان بالایی از خشونت خانگی همراه است.ازدواج اجباری ازدواجی است که در آن یک یا هر دو شرکت کننده بدون رضایت آزادانه ازدواج کرده باشند. مرز بین ازدواج اجباری و ازدواج توافقی ممکن است مبهم شود، زیرا هنجارهای اجتماعی بسیاری از فرهنگ ها حکم می کنند که هرگز نباید با تمایل والدین خود در مورد انتخاب همسر مخالفت کرد. در چنین فرهنگ هایی لازم نیست خشونت، تهدید، ارعاب و غیره اتفاق بیفتد، فرد صرفاً از روی فشار و وظیفه اجتماعی ضمنی، به ازدواج «رضایت» می دهد، حتی اگر نخواهد.

آداب و رسوم قیمت و مهریه عروس که در نقاطی از جهان وجود دارد، می تواند به خرید و فروش افراد برای ازدواج منجر شود.ازدواج کودکان ازدواجی است که در آن یک یا هر دو زوج زیر هجده سال سن داشته باشند. ازدواج کودکان در طول تاریخ رایج بود اما امروزه توسط سازمان های بین المللی حقوق بشر محکوم می شود.

ازدواج کودکان اغلب بین خانواده های عروس و داماد آینده تنظیم می شود، گاهی اوقات به محض تولد دختر ازدواج کودکان نیز می تواند توسط والدین رخ دهد.حقوق کودکان، حقوق بشر کودکان است، با توجه خاص به حقوق حمایت و مراقبت ویژه از کودکان زیر سن قانونی، از جمله حق آنها برای معاشرت با هر دو والدین، حق آنها برای هویت انسانی، حق آنها برای تامین سایر موارد اساسی آنها. نیازها و حق آنها برای رهایی از خشونت و سوء استفاده است.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره خیانت

تفاوت جنسیتی در خانواده چگونه است؟

تأثیر نابرابر زندگی خانوادگی بر زنان و مردان در خانواده ،نه تنها زمان کلی را که زنان و مردان صرف مراقبت از فرزندان، نوه ها، افراد مسن یا افراد دارای معلولیت می کنند تعیین می کند، بلکه بر نابرابری های جنسیتی در مراقبت نیز تأثیر می گذارد. وقتی انواع مختلف خانواده ها با هم مقایسه می شوند، تفاوت مشخصی مشاهده می شود. در حالی که 85 درصد از زنانی که در یک زوج دارای فرزند زندگی می کنند حداقل 1 ساعت در روز کار مراقبت از کودک انجام می دهند، این تنها برای 67 درصد از مردان صادق است.

شکاف جنسیتی به 60 درصد افزایش می یابد. برای تهیه غذا و کارهای خانه، 92 درصد از زنان حداقل 1 ساعت در روز آشپزی می کنند.تشکیل خانواده در تحلیل وضعیت زنان و مردان از گروه های سنی مختلف نقش دارد. گروه سنی که به احتمال زیاد هر روز کارهای مراقبتی بدون دستمزد را انجام می دهند، گروه سنی 25 تا 49 ساله است، گروهی که به احتمال زیاد فرزندان خردسال دارند.

در مجموع، 61 درصد از زنان این گروه سنی هر روز از دیگران مراقبت می کنند در حالی که این میزان در مردان 39 درصد است. در واقع، زنان در طول زندگی خود زمان بیشتری را نسبت به مردان در کارهای مراقبتی صرف می کنند. شکاف جنسیتی در بین جوانان (15 تا 24 سال) کمتر است و تنها 3٪ از مردان جوان هر روز کارهای مراقبتی را انجام می دهند.الگوهای مختلف اجتماعی شدن و هنجارهای جنسیتی نیز در رابطه با تهیه غذا آشکار است، به طوری که 21 درصد مردان جوان هر روز آشپزی می کنند در مقایسه با 42 درصد زنان جوان.

این مطلب را نیز بخوانید: خشم و پرخاشگری

خانواده درمانی چیست؟

کار با خانواده شامل آموزش، مشاوره و مهارت های مقابله با خانواده های دارای اختلالات روانپزشکی مختلف است. مداخلات مختلفی برای اختلالات مختلف مانند افسردگی، روان پریشی، مشکلات مربوط به کودکان و نوجوانان و اختلالات مصرف الکل وجود دارد. چنین خانواده هایی نیاز به آموزش روانی در مورد بیماری مورد نظر دارند و علاوه بر این، به اطلاعاتی در مورد نحوه برخورد با فرد شاخص مبتلا به بیماری روانپزشکی نیاز دارند.

آموزش روانی شامل ارائه اطلاعات اولیه در مورد بیماری، سیر آن، علل، درمان و پیش آگهی است. این جلسات آموزنده اولیه می تواند از دو تا شش جلسه بسته به زمان در دسترس با مراجعان و خانواده آنها طول بکشد. مداخلات ساده ممکن است شامل برخورد با تعارضات والدین و نوجوانان در خانه باشد.

خانواده درمانی شکل ساختار یافته ای از روان درمانی است که به دنبال کاهش پریشانی و تعارض با بهبود سیستم های تعامل بین اعضای خانواده است. این یک روش مشاوره ایده آل برای کمک به اعضای خانواده است که با یکی از اعضای خانواده که با اعتیاد، مشکل پزشکی یا تشخیص سلامت روان دست و پنجه نرم می کند، سازگار شوند. به طور خاص، خانواده ‌درمانگران، درمانگرهای رابطه‌ای هستند: آن‌ها عموماً بیشتر به آنچه بین افراد می‌گذرد علاقه‌مند هستند تا درون یک یا چند نفر.

بسته به تعارضات مورد بحث و پیشرفت درمان تا به امروز، یک درمانگر ممکن است بر تجزیه و تحلیل موارد خاص قبلی از تعارض تمرکز کند، مانند مرور یک حادثه گذشته و پیشنهاد راه‌های جایگزین ممکن است اعضای خانواده در طول آن به یکدیگر پاسخ دهند، یا در عوض ادامه دهند. به طور مستقیم به پرداختن به منابع تعارض در سطحی انتزاعی تر، مانند اشاره به الگوهای تعاملی که خانواده ممکن است متوجه آنها نشده باشد.خانواده درمانگران تمایل بیشتری به حفظ و/یا حل مشکلات دارند تا تلاش برای شناسایی یک علت واحد.

این مطلب را نیز بخوانید: اختلالات سوماتیک سمپتوم

اهداف خانواده درمانی

اهداف معمول خانواده درمانی بهبود ارتباطات، حل مشکلات خانوادگی، درک و رسیدگی به موقعیت های خاص خانوادگی و ایجاد یک محیط خانه با عملکرد بهتر است. علاوه بر این، شامل موارد زیر نیز می شود

• بررسی پویایی های تعاملی خانواده و رابطه آن با آسیب شناسی روانی
• بسیج نیروی درونی خانواده و منابع عملکردی
• بازسازی سبک های تعاملی ناسازگار خانواده (از جمله بهبود ارتباطات)
• تقویت رفتار حل مسئله خانواده

دلایل معمول مراجعه برای خانواده درمانی چه چیزهایی هستند؟

• مشکلات رایج در خانواده ها
• مشکلات زناشویی
• تعارض والدین و کودک
• مشکلات بین خواهر و برادر
• اثرات بیماری بر خانواده
• مشکلات سازگاری در بین اعضای خانواده
• مهارت های فرزندپروری ناسازگار

خیانت در خانواده چگونه است؟

اگر تا به حال احساس کرده اید که یکی از اعضای خانواده به شما خیانت کرده است، تنها نیستید. در واقع، اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود احساس می کنند که خانواده، دوستان یا یک رابطه کاری به آنها خیانت کرده اند.

وقتی خانواده به شما خیانت می‌کند، ممکن است احساس دردناکی داشته باشید، زیرا اینها افرادی هستند که طبق اکثر انتظارات معمولی می‌توانیم بیشتر به آنها اعتماد کنیم. در اینجا نکاتی وجود دارد که چگونه با یکی از اعضای خانواده که به شما خیانت کرده است کنار بیایید و چگونه از خیانت خلاص شوید تا بتوانید بر آسیب غلبه کنید و ادامه دهید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره پیش از ازدواج

برخی ازرایج ترین خیانت های خانوادگی

• بی وفایی
• خنجر زدن از پشت
• شایعات
• سرقت
• داوری
• دروغ گویی
• رها شدن
• حقارت

با قضاوت با این نمونه های خیانت خانوادگی، می توانید متوجه شوید که برخی از آنها ویرانگرتر از دیگران هستند. با این حال، هرگونه خیانت در اعتماد، اساس هر رابطه ای را از بین می برد .

چگونه با خیانت مقابله کنیم؟

تا حالا به این فکر کردی؟مقابله با خیانت خانواده بسیار سخت است. وقتی خانواده به شما خیانت می کند، ممکن است احساس کنید که شخصی به معنای واقعی کلمه از پشت به شما خنجر زده است. بسته به شدت، ضربه خیانت یک چیز واقعی است.

در هر صورت، قبل از اینکه به روشی عجولانه پاسخ دهید، کمی زمان بگذارید و فکر کنیدوقتی خانواده به شما خیانت می کنند چه می کنید؟وقتی کسی که به او اهمیت می دهید به شما خیانت می کند، بهبودی می تواند یک چالش باشد. کارهای شخصی زیادی وجود دارد که باید انجام دهید تا بتوانید راهی برای ادامه کار پیدا کنید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره روانشناسی

راهکارهایی برای مقابله با خیانت

• با احساسات خود ارتباط برقرار کنید.

برای شروع بهبودی، باید بدانید که واقعا چه احساسی دارید. وقتی با احساسات واقعی خود در مورد موقعیت در تماس هستید، چه احساساتی را تجربه می کنید؟ عصبانیت؟ غمگینی؟ ترس؟ تعجب؟ شرم؟ تنهایی؟

• ممکن است مدتی طول بکشد تا متوجه شوید پس از از بین رفتن شوک چه احساسی دارید.

• در مقابل انتقام مقاومت کنید

حتی اگر شما از نوع انتقام جو نیستید، ممکن است اجبار شدیدی داشته باشید که به نوعی انتقام بگیرید. نکن! کوچک شدن در سطح آنها به شما کمک نخواهد کرد. برخیز و آدم بهتری باش.

• خودتان را جدا کنید

بهترین کاری که می توانید برای خودتان انجام دهید وقتی احساس می کنید به شما خیانت شده این است که خود را از کسی که به شما خیانت کرده است جدا کنید. این به معنای فیزیکی، احساسی و الکترونیکی است. به پیام های متنی پاسخ ندهید، با آنها (یا درباره آنها) در رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار نکنید، فقط آنها را از زندگی روزمره خود حذف کنید. شروع به آوردن آرامش برای شما خواهد کرد.

این مطلب را نیز بخوانید: تست رایگان روانشناسی گلاسر

• حفاری عمیق

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا ممکن است کسی به دیگری خیانت کند. کاوش عمیق کنید و سعی کنید دلیل این اتفاق را بیابید.

• رابطه را در نظر بگیرید

گاهی اوقات خیانت زمانی اتفاق می افتد که شما از هم دور شده اید تا دوباره توجه خود را جلب کنید.

• به دنبال مشاوره باشید

اگر هنوز برای غلبه بر خیانت به کمک نیاز دارید، این کاملا طبیعی و طبیعی است وقتی با خیانت کسی که دوستش دارید روبرو شوید. گاهی اوقات یک طرف سوم، بی طرف، می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را درک کنید، چرا اتفاقی افتاده است، و چگونه ادامه دهید.

• صحبت کنید

هنگامی که کمی زمان و فضایی را از درد فوری خیانت به خود اختصاص دادید، آن را با یکی از اعضای خانواده خود در میان بگذارید و سعی کنید بفهمید چه اتفاقی افتاده است.

دلایل خیانت در خانواده

“خیانت می تواند ناشی از چیزهای زیادی از جمله حسادت، طمع، قدرت و ترس باشد. این دلایل می تواند افراد را، حتی به اندازه خانواده، وادار کند که به دلایل شخصی خود علیه شما رفتار کنند، حتی اگر به معنای ایجاد درد برای شما باشد.بسیاری از مواقع خیانت ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که بسیاری از چیزهای کوچک باعث شده است که فرد احساس عصبانیت، قطع ارتباط یا نداشتن راهی برای برقراری ارتباط با شما کند. دلیلش مهم نیست، خیانت را درست نمی کند. با این حال ممکن است درک آن و یادگیری از آن را آسان تر کند.همانطور که گفته شد، ممکن است این پازلی باشد که هرگز واقعاً آن را حل نخواهید کرد، بنابراین ممکن است مجبور شوید با آن نیز صلح کنید.

این مطلب را نیز بخوانید: تست رایگان روانشناسی بک

خیانت درخانواده با انسان چه می کند؟

یک خیانت جدی توسط خانواده می تواند شما را از بین ببرد. می تواند حساب های اعتماد شما را خالی کند و اعتماد به کسی را سخت کند. اما مسئله این است که ما باید بتوانیم اعتماد کنیم. برای اینکه فردی شاد باشیم، می خواهیم باور کنیم. به همین دلیل بسیار مهم است که به خودتان زمان بدهید تا از طریق خیانت کار کنید.خیانت می تواند به گونه ای به مردم آسیب برساند که یافتن خوشبختی و آرامش در زندگی را هم برای فرد خیانتکار و هم برای فرد خیانت شده دشوار کند.

خانواده وسبک فرزند پروری

در تمام گروه های نژادی و قومی، کاهش چشمگیر خانواده های بسیار پرجمعیت دیده می شود. تحقیقات نشان می دهد که تعداد فرزندان خانواده ها بر اساس میزان تحصیلات ، نژاد و قومیت متفاوت می باشدودر برخی از آنها ظهورخانواده های دو فرزند و زوال خانوده های 4 فرزندی دیده می شود . همه ما می‌خواهیم بهترین والدینی باشیم که می‌توانیم برای فرزندانمان باشیم، اما اغلب توصیه‌های متناقضی درباره نحوه تربیت فرزندی با اعتماد به نفس، مهربان و موفق وجود دارد. و هر جنبه‌ای از والدین بودن در طول همه‌گیری پیچیده‌تر و پرمشغله‌تر بوده است، با والدینی که تکالیف جدید پیچیده‌تر و تصمیم‌گیری‌های جدید مضطرب را مدیریت می‌کنند، همگی در حین رسیدگی به سؤالات معمولی که در زندگی روزمره با فرزندانی که دوستشان داریم، مطرح می‌شوند.

این مطلب را نیز بخوانید: اهمیت رازداری در مشاوره

والدین مدرن تمام اینترنت را در اختیار دارند و از هیچ مرجعی پیروی نمی کنند. سخت است که بدانیم به چه کسی یا چه چیزی اعتماد کنیم. در اینجا، ما در مورد این صحبت خواهیم کرد که چگونه به فرزندتان کمک کنید تا بدون از دست دادن خود به فردی تبدیل شود که واقعاً دوست دارید.خبر خوب: هیچ راه درستی برای تربیت فرزند وجود ندارد تحقیقات به ما می گوید که برای تربیت کودک متکی به خود با عزت نفس بالا، مقتدر بودن مهم است. شما می خواهید فرزندتان به جای اینکه از شما بترسد، به شما گوش دهد، به شما ا حترام بگذارد و اعتماد کند.

شما می خواهید حامی باشید، اما نه یک والد بی ثبات. این موارد به راحتی به عنوان هدف تعیین می شوند، اما به سختی می توان به آنها دست یافت. چگونه تعادل مناسب را پیدا می کنید؟رویکرد شما باید ثابت، محکم و محبت آمیز باشد. به فرزندتان کمک کنید تا از طریق تجربه یاد بگیرد که تلاش باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود و به شما کمک می کند تا با چالش ها مقابله کنید. انتظارات خود را در مورد توانایی فرزندتان به طور مستقل تنظیم کنید، ،تعارضات را حل کنید و همواره در نظر داشته باشید هیچ راه درستی برای تربیت فرزند وجود ندارد. تمام تلاش خود را بکنید، به خودتان اعتماد کنید و از همراهی افراد کوچک زندگیتان لذت ببرید.

منابع:

https://familyfocusblog.com/when-family-betrays-you/

https://www.pewresearch.org/social-trends/2015/05/07/childlessness

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/coreutils/nwds/img/logos/AgencyLogo.svg

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) وضعیتی ازسلامت روان است که می تواند باعث بیش فعالی و رفتارهای تکانشی شود. افراد مبتلا به ADHD ممکن است در تمرکز حواس خود روی یک کار یا بی حرکت نشستن برای مدت طولانی مشکل داشته باشند. این مقاله به همت تیم تحقیقات مرکز مشاوره داناک مشاور تنظیم شده تا اطلاعاتی در این زمینه به مخاطبین عزیز عرضه شود.

بسیاری از افراد درگیر بی توجهی وکاهش سطح انرژی می شوند. این موضوع در یک فرد مبتلا به ADHD، در مقایسه با افرادی که ADHD ندارند.بیشتردیده می شود . اختلال بیش فعالی کمبود توجه می تواند تأثیرات شدیدی بر تحصیل، کار، روابط اجتماعی و زندگی افراد داشته باشد.اختلال نقص توجه یا بیش فعالی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که روی کودکان تاثیرمی گذارد.

نشانه های (ADHD)

بی توجهی (ناتوانی در حفظ تمرکز)، بیش فعالی (زیاد از حد حرکت کردن به طوری که تناسبی با محیط ندارد و تکانشگری (کارهایی که با عجله و بدون فکر انجام می شود) است. ADHD یک اختلال مزمن و ناتوان کننده در نظر گرفته می شود که افراد را در بسیاری از جنبه های زندگی از جمله دستاوردهای تحصیلی و حرفه ای، روابط بین فردی و عملکرد روزانه تحت تاثیر قرار می دهد. ADHD در صورتی که درمان نشود می تواند منجر به کاهش عزت نفس و عملکرد اجتماعی ضعیف در کودکان شود. در بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است که درگیرعلائمی مانند کم ارزش دانستن خود، حساسیت نسبت به انتقاد، و افزایش انتقاد از خود شود که امکان دارد به دلیل انتقاد زیاد از آنها در طول دوره ی زندگیشان باشد .

این مطلب را نیز بخوانید: رویکردهای روانشناسی

تخمین زده می شود که 8.4٪ از کودکان و 2.5٪ از بزرگسالان ADHD دارند . ADHD بیشتر وقتها برای اولین بار در کودکان در سنین مدرسه ،زمانی شناخته می شود که باعث آشفتگی در کلاس درس یا ایجاد مشکلاتی در کار مدرسه شود. با درنظر گرفتن تفاوت در چگونگی آشکار شدن نشانه ها ی این بیماری این اختلال در پسران بیشتر از دختران به چشم می خورد. با این حال، این موضوع به این معنا نیست که پسران بیشتر به ADHD مبتلا هستند. ADHD پسران بیشتر مواقع با بیش فعالی و دیگر نشانه های بیرونی خودش را نشان می دهد .این در حالی است که ADHD در دختران به صورت بی تحرکی دیده می شود .

بسیاری ازاین کودکان ممکن است در یک جا نشستن،منتظر نوبت بودن و توجه دچار مشکل باشند وبی قرارشوند و رفتار تکانشی از خود نشان دهند . با این حال، کودکانی که ADHD دارند از این نظر متفاوتند که نشانه ها ی بیش فعالی، تکانشگری، سازماندهی و/یا بی توجهی آنها به طور چشمگیری زیادتر ازمیزان انتظار برای سن رشدی آنان است. نشانه ها ی ذکر شده نباید نتیجه نافرمانی کودکان یا ناتوانی در درک وظایف یا درخواست اطرافیان باشد.

سه نوع اصلی ADHD وجود دارد

• عمدتاً بی توجه
• عمدتاً بیش فعال/تکانشی.
• ترکیبی

تشخیص بر اساس وجود علامتهای ثابتی است که در یک دوره زمانی بوجود می آید و در شش ماه گذشته زیاد اتفاق افتاده است . در حالی که ADHD را می توان در هر سنی تشخیص داد، این آشفتگی از دوران کودکی آغازمی شود، علامتها باید قبل از سن 12 سالگی هم، درکودک وجود داشته باشد و بیشتر از ایجاد مشکل فقط در یک مکان باشد. به عنوان مثال، این نشانه ها فقط در خانه دیده نشوند .دستورالعملها را نمی توانند به درستی انجام دهند ، تمرکزکافی به روی مسائل مختلف را ندارند و در ساماندهی کارها مشکل دارند برای تشخیص این نوع ADHD شش یا پنج مورد ازنشانه ها زیر اغلب رخ می دهد

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره کودک

عمدتاً بی توجه

• به جزئیات توجه نمی کند یا در کارهای مدرسه یا شغلی اشتباه می کند.
• در تمرکز روی کارها یا فعالیت‌ها، مانند سخنرانی، مکالمه یا مطالعه طولانی مشکل دارد.
• به نظر می رسد وقتی با او صحبت می شود گوش نمی دهد (یعنی به نظر می رسد جای دیگری است).
• دستورالعمل ها را دنبال نمی کند و تکالیف مدرسه، کارهای خانه یا وظایف شغلی را کامل نمی کند (ممکن است کارها را شروع کند اما به سرعت تمرکز خود را از دست می دهد).
• در سازماندهی کارها مشکل دارد (مثلاً زمان را به خوبی مدیریت نمی کند؛ کارها را به صورت نامرتب انجام می دهد و نمی تواند در محدوده زمانی خاصی کارها را نجام دهد .
• از کارهایی که مستلزم تلاش ذهنی مداوم است، مانند تهیه گزارش ها و تکمیل فرم ها، اجتناب می کند یا دوست ندارد.
• بیشتر وقتها چیزهایی را که برای کارها یا زندگی روزانه لازم است از دست می دهد، مانند اوراق مدرسه، کتاب، کلید، کیف پول، تلفن همراه و عینک.
• به راحتی حواسش پرت می شود.
• کارهای روزانه مانند انجام کارهای خانه و انجام امور را فراموش می کند.در نوجوانان و بزرگسالان بزرگترممکن است فراموش کنند که به تماس های تلفنی پاسخ دهند، صورتحساب ها را پرداخت کنند و قرار ملاقات بگذارند.

نوع بیش فعال / تکانشی

بیش فعالی به حرکاتی خیلی زیاد مثل بی قراری، انرژی بیش از حد، ثابت ننشستن و پرحرف بودن اشاره دارد. تکانشگری به تصمیمات یا اقداماتی اشاره دارد که بدون فکر کردن به عواقب آن انجام می شود. برای تشخیص این نوع ADHD، شش یا پنج مورد از علائم زیر اغلب رخ می دهد

• بی قراری می کند یا با دست یا پا ضربه می زند، یا روی صندلی تکان می خورد.
• قادر به نشستن نیست (در کلاس درس، محل کار).
• می دود یا از جایی که نامناسب است بالا می رود.
• قادر به بازی یا انجام فعالیت های اوقات فراغت با آرامش نیست.
• همیشه “در حال حرکت” است گویی توسط یک موتور هدایت می شود.
• زیاد حرف میزنه
• قبل از اینکه سؤالی تمام شود، پاسخی را به زبان می آورد (مثلاً ممکن است جملات افراد را تمام کند، منتظر صحبت کردن در مکالمات نیستید).
• به سختی در انتظار نوبت خود می ماند، مثلاً در هنگام انتظار در صف.
• حرف دیگران را قطع می کند یا به آنها نفوذ می کند (مثلاً مکالمات، بازی ها یا فعالیت ها را قطع می کند یا بدون اجازه از چیزهای دیگران استفاده می کند).

نوع ترکیبی

این نوع ADHD زمانی تشخیص داده می شود که نشانه های هر دو نوع ازADHD بی توجه و بیش فعال/تکانشی رعایت شود.

این مطلب را نیز بخوانید: ناسازگاری کودک

تشخیص و آزمایش ADHD

ADHD معمولاً توسط ارائه دهندگان سلامت روان تشخیص داده می شود. هیچ آزمایش خون یا تصویربرداری معمولی برای تشخیص ADHD وجود ندارد. گاهی اوقات، بیماران ممکن است برای آزمایش‌های روان‌شناختی اضافی (مانند آزمایش‌های عصبی روان‌شناختی یا روان‌شناختی) ارجاع داده شوند.

صرف نظر ازاینکه ADHD به چه میزان شایع است ، پزشکان و محققان هنوز مطمئن نیستند که چه عاملی علت این بیماری است.محققان معتقدند که این اختلال ریشه عصبی دارد و همین طور ژنتیک هم ممکن است تاثیر گزار باشد . تحقیقات نشان می دهد که پایین بودن میزان دوپامین فاکتوری برای ADHD است تحقیقات دیگرتفاوت در ساختار مغز افراد را در ایجاد این بیماری نشان می دهد. یافته ها نشان می دهد که افراد مبتلا به ADHD حجم ماده خاکستری کمتری دارند .محققان هنوز در حال بررسی نشانه های اصلی ADHD مانند سیگار کشیدن در دوران بارداری هستند. یک مطالعه در سال 2017 مزایای یک آزمایش جدید برای تشخیص ADHD بزرگسالان را بیان کرد ، اما بسیاری از پزشکان معتقدند تشخیص براساس یک آزمایش امکان پذیر نیست. برای تشخیص(ADHD) پزشک نشانه هایی را که شما یا فرزندتان در 6 ماه گذشته داشته اید را بررسی می کند.پزشک شما به احتمال زیاد اطلاعاتی را از معلمها یا اعضای خانواده می گیرد و ممکن است از چک لیست ها و مقیاس های رتبه بندی برای بررسی نشانه ها استفاده کند.پزشکان همینطور ممکن است معاینات فیزکی لازم را هم انجام دهند.

این مطلب را نیز بخوانید: حسادت و ناسازگاری در کودک

درمان ADHD

درمان ADHD معمولاً شامل درمان‌های رفتاری، دارو یا هر دو است.

انواع درمان شامل روان درمانی یا گفتار درمانی است. با گفتار درمانی، شما یا فرزندتان در مورد اینکه چگونه ADHD زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده وبر آن تاثیر گذاشته است صحبت می کنید و راه هایی برای مدیریت آن پیدا می کنید.

نوع دیگر درمان، رفتار درمانی است. این درمان می تواند به شما یا فرزندتان کمک کند تا نحوه نظارت و مدیریت بر رفتار خود را یاد بگیرید .زمانی که با ADHD زندگی می کنید،دارو درمانی هم می تواند موثر باشد. داروهای ADHD طوری ساخته شده اند که بر روی مواد شیمیایی مغز اثر بگذارند،به طوری که بتوانید رفتارهای تکانه ای و کارهای خود را مطلوبتر مدیریت کنید .

دارو های ADHD

دو نوع اصلی از داروهای مورد استفاده برای درمان ADHD داروهای محرک و غیر محرک هستند.محرک های سیستم عصبی مرکزی (CNS) رایج ترین داروهای (ADHD) هستند این داروها با افزایش دوپامین و نوراپی نفرین عمل می کنند.داروهای محرک سیستم عصبی مرسومترین داروهای تجویزی برای ADHD هستند.مثل متیل فنیدات (ریتالین) و محرک های مبتنی بر آمفتامین (آدرال).

درمان های طبیعی و غیر دارویی برای ADH

ضمن این که می توانیم از دارو برای درمان ADHD بهره بگیریم راهکارهایی دیگری هم برای بهبود علائم پیشنهاد می شود .می توانید تغییراتی در شیوه زندگی داشته باشید تا به به شما یا فرزندتان در کنترل نشانه های ADHDکمک کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) موارد زیر رایشنهاد می کند .

این مطلب را نیز بخوانید: کودک آزاری

• خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل
• حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز داشته باشید
• خواب با کیفیت
• کاهش زمان استفاده روزانه از تلفن،کامپیوتر و تلویزیون

ADHD در بزرگسالان

بسیاری از کودکانی که مبتلا به ADHD تشخیص داده می شوند، در ادامه زندگی خود معیارهای این اختلال را برآورده می کنند و ممکن است اختلالاتی را نشان دهند که نیاز به درمان مداوم دارند.با این حال، گاهی اوقات تشخیص ADHD در دوران کودکی انجام نمی گیرد. بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD از ابتلا خودشان به ADHD بی اطلاع هستند.یک بررسی کلی معمولاً شامل ارزیابی نشانه های گذشته و فعلی، معاینه پزشکی و تاریخچه فرد ، و استفاده از مقیاس‌ها یا چک لیست‌های رتبه‌بندی بزرگسالان است. بزرگسالان مبتلا به ADHD با دارو، یا روان درمانی و یا ترکیبی درمان می شوند. دستور العملهایی برای مدیریت رفتار، مثل روشهایی برای کاهش حواسپرتی‌ها و وکمک به بالا بردن عملکرد و سازماندهی کارها ،ارائه می شود و حمایت اعضای نزدیک خانواده نیز می‌تواند مفید باشد.

آیا ADHD یک ناتوانی یادگیری است؟

در حالی که ADHD یک اختلال عصبی رشدی است، یک ناتوانی یادگیری به حساب نمی آید . با وجود این ، نشانه ها ADHD می تواند یادگیری را برای شما سخت تر کند. همین طور، امکان دارد ADHD دربعضی از افرادی که ناتوانی های یادگیری هم دارند رخ بدهد.برای کمک به کاهش هر گونه تأثیری بر یادگیری کودکان، معلمان می توانند دستورالعمل های فردی دانش آموز مبتلا به ADHD را ترسیم کنند. این ممکن است شامل دادن زمان اضافی برای تکالیف و تست ها یا ایجاد یک سیستم پاداش شخصی باشد.

نشانه هایی که با دیدن آنها باید به روانشناس مراجعه کرد.

این مطلب را نیز بخوانید: تست رایگان نیازهای اساسی گلاسر

• تکانشگری.

• بی نظمی وعدم اولویت بندی مشکلات.
• مهارت های ضعیف مدیریت زمان
• مشکل در تمرکز داشتن روی یک کار
• مشکل در انجام چندین کار
• فعالیت بیش از حد یا بی قراری.
• برنامه ریزی ضعیف
• عدم تحمل نا امیدی

نحوه ی رفتار با کودک مبتلابه ADHD

والدین در ارتباط بااین کودکان باید رفتارهای سنجیده ای از خود نشان دهند و مواظب صحبتهای خود، زبان بدن خود و ایما و اشاره هایشان باشند.کودکانی که ADHD دارند از تغییرات محیط اطرافشان استقبال نمی کنند و چندان برایشان مطلوب نیست .رفتارهای والدین در ارتباط با این کودکان می تواند به صورت حمایتی و قاعده مند باشد تا کمک بیشتری به رشد و شکوفایی فرزندشان کند.سعی شود در ارتباط با انجام کارهای روزانه کارهایی به او واگذارشود که به اندازه ی کافی فکر و ذهن او را درگیر کندزیرا که در صورت انجام کارهای ساده حواس آنها به سادگی پرت خواهد شد .این کار باعث می شود که قدرت انجام کارهای مهم را هم در آینده داشته باشند .رفتارهای خوب کودکتان را مورد تشویق قرار دهید.و کمک کنید تا رفتارهای نامطلوب کودکتان اصلاح شود.

زمان هایی را فراهم کنید تا کودکتان انرژی خود را تخلیه کند با شرکت در ورزشهای مورد علاقه علاوه بر تخلیه انرژی باعث کاهش افسردگی و اضطراب و بالا رفتن توجه و تمرکز کودک خواهد شد. یافته های علمی نشان می دهد که خواب بی کیفیت اثر نامطلوبی روی افرادی که ADHD دارند می گذارد سعی کنید کودکان در ساعتهای مشخص از شب به خوارود. در صورت انجام کارهای پیچیده سعی کنید کارها را به سطوح ساده تر دسته بندی کنید تا با احتمال پیروزی بیشتری آن را انجام دهند پیدا کنید که کدام یک از رفتارهای فرزندتان نیار به تصحیح و کدام یک نیاز به تشویق دارد .با انجام مدیتیشن و یوگا یا روشهای آرام سازی دیگر… تمرین کنید تا آرامش خود را به هنگام عصبانیت حفظ کنید.

این مطلب را نیز بخوانید: تست رایگان افسردگی بک

وقتی احساس خستگی در تعامل با فرزندتان می کنید استراحت کنید تا با انرژی بیشتری به امور رسیدگی کنید .ازکمک گرفتن از متخصصین غافل نشوید . برای ایجاد تغییرات در فرزنذتان صبور باشید .در مورد نوع رفتار با کودکتان با اطرافیان صحبت کنید. تسلیم نا امیدی و خستگی نشوید . در نظر داشته باشید که بیش فعالی توجیح مناسبی برای انجام کارهای نادرست نیست سعی کنید با واژه های مثبت با فرزنتان صحبت کنید تا احساس دوست نداشتنی بودن به او دست ندهد. استرسهای خودتان را در ارتباط با امور زندگی کنترل کنید تا بتوانید با آرامش با فرزندتان رفتار کنید .منتظر ماندن را با کودک خود تمرین کنید تا کودک مهارت کافی برای صبر کردن در اجتماع را داشته باشد. دلیل نپذیرفتن برخی خواسته های آنان را برایشان بیان کنید .

عوامل یا مواردی را که باعث حواسپرتی کودک می شود در محیط اطراف اوبه حداقل برسانید به کودکتان بگویید که فکرهای خود را بلند بیان کند تا شما هم از چگونگی تفکر او آگاه شوید و درنهایت با کودک خود مهربان باشید و از مقایسه خود و کودکتان با دیگران بپرهیرید.

اختلالات مرتبط با ADHD

• اختلال طیف اوتیسم
• اختلالات مخرب، کنترل تکانه و رفتار
• اختلال ارتباط اجتماعی
• اختلال یادگیری خاص

منابع

https://www.healthline.com/health/adhd

https://www.psychiatry.org/patients-families/adhd/what-is-adhd

https://www.medicalnewstoday.com/

ازدواج تعهدی است بین دو نفر، پیوستن قانونی زن و مرد به عنوان همسر. وقتی در مورد ازدواج صحبت می کنیم، به یک رابطه طولانی مدت فکر می کنیم که به وضوح شامل عشق، دوستی، حمایت نیمه ی دیگر شما و البته صبر است. ازدواج شکل سنتی عشق است که دو فرد، خانواده ها و فرهنگ های آنها را با هم متحد می کند.

این اقدام مبارکی است که هر فردی ممکن است انجام دهد، قبل ازتصمیم به ازدواج باید از خود بپرسد که آیا واقعاً برای این تعهد بزرگ آماده هستید؟ واین به این دلیل است که شامل زندگی دو نفر می شود که همدیگر را دوست دارند و می خواهند بقیه عمر خود را با حمایت و تحمل یکدیگر در شرایط سخت و سعادتمندانه در کنار هم زندگی کنند.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره روانشناسی

دایره ازدواج زمانی شکل می گیرد که زن و مرد تصمیم می گیرند زندگی خود را با هم بگذرانند، تشکیل خانواده بدهند، فرزندان خود را با هم بزرگ کنند، اگرچه همه ازدواج ها موفق نیستند، و برخی افراد نمی توانند این مسئولیت بزرگ را بر عهده بگیرند و در نهایت از آن فردی که زمانی او را می خواستند جدا می شوند. تا بقیه عمرشان را تنها بگذرانند. هر شخصی مانند یک پایه است و نمی توان روی یک پایه ضعیف, ساختمانی ایجاد کرد، و با پایه های ضعیف عمر ساختمان طولانی نخواهد بود. همین مسئله در مورد انسان ها نیز وجود دارد، اگر به اندازه کافی قوی یا به اندازه کافی بالغ نباشید، نباید با کسی باشید، زیرا این موضوع روی او تاثیر خواهد گذاشت .

عوامل تحکیم ازدواج

· صداقت

صداقت به حفظ اعتماد متقابل و احترام در رابطه کمک می کند. عدم صداقت می تواند منجر به انبوهی از احساسات منفی مانند ناامنی، حسادت، بی اعتمادی و بی احترامی شود.

· وفاداری

وفاداری ازدواج را از تأثیرات خارجی محافظت می کند و زن و شوهر را نسبت به عشق یکدیگرمطمئن می سازد.

· خودکنترلی

کلید یک رابطه سالم، کنترل احساسات و واکنش‌های خود به موقعیت‌ها است. راه حل در کنترل خود به جای کنترل همسرتان نهفته است. به عنوان مثال، اگر همسرتان با شما بی ادبی می کند، می توانید به او بگویید: «اگر به بحث با من ادامه دهید، این بحث را متوقف می کنم و می روم. این عمل به شما کمک می کند تا وضعیت را از بدتر شدن کنترل کنید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره پیش از ازدواج

· برقراری ارتباط

ارتباط صرفا در مورد چیزهای روزمره کافی نیست. شما باید صمیمانه در مورد انتظارات واضح خود صحبت کنید زیرا رابطه شما را خاص می کند. گاهی اوقات، ما تمایل داریم به جای پرسیدن سوالاتمان از همسرمان، پاسخهایی رابرای خودمان فرض کنیم، بنابراین از این کار دوری کنیدو سؤالتان را بپرسید و نگرانی های خود را بیان کنید.

· گستاخ نباشید و فریاد نزنید

این احتمال وجود دارد که زوجین گاهی اوقات با هم دعوا و اختلاف نظر داشته باشند. اما، نکته کلیدی این است که با ذهنی آرام و خونسرد قدرت پذیرش مخالفت همسرتان را داشته باشید ودرباره آن صحبت کنید. مهم نیست که اوضاع چقدر سخت می شود، هرگز گستاخانه صحبت نکنید و اظهارات بد نکنید.

· گشاده رو باشید

با شریک زندگی خود راحت باشید و با آنها در مورد دوستان خود، به خصوص آنهایی که از جنس مخالف هستند، صحبت کنید تا از هرگونه سوء ظن جلوگیری کنید.

مطمئن شوید که هیچ رازی بین شما وجود ندارد. از همه مهمتر کاری نکنید که مجبور می شوید آن را از همسرتان پنهان کنید. حفظ اسرار در مورد دوستان، ایمیل ها، پول، تماس ها، سفرها و غیره قطعا یک مساله بزرگ است.

· گفتگوهای مثبت داشته باشید

از شکایت از همسرتان به اعضای خانواده یا دوستان خود دست بردارید. اگر مشکلی وجود دارد، باید آن را با شریک زندگی خود در میان بگذارید و مشکل را بین خود حل کنید. همچنین اجازه ندهید دیگران در مورد همسرتان بد صحبت کنند. اگر چنین کردند، فوراً آنها را متوقف کنید یا از آنجا دور شوید. وقتی به همسرتان نشان دهید که بدون توجه به هر کاری در کنار او ایستاده‌اید،او واقعاً احساس عشق می‌کند.

· خودتان را تغییر دهید

عاقلانه نیست که فکر کنید می توانید مردم را آنطور که می خواهید تغییر دهید. ما این قدرت را داریم که خودمان را برای ایجاد یک موقعیت ایده آل و دوست داشتنی برای یکدیگرتغییر دهیم. در ازدواج، تغییر به هر دو صورت کار می کند – شما مقداری می دهید و مقداری می گیرید. شما نمی توانید فرض کنید که همه چیز مطابق با میل شما پیش می رود. طرف مقابل هم باید حرفی برای گفتن داشته باشد.

این مطلب را نیز بخوانید: اهمیت موضوع رازداری در جلسات مشاوره

·مقاومت در برابر انحرافات

مرزها فقط برای شما و همسرتان نیست. آنها همچنین بین شما و جهان بیرون هستند. این محدودیت ها با دنیای بیرون به شما کمک می کند تا از روابط خارج از ازدواج و خیانت جلوگیری کنید. اگر متوجه شدید که به کسی تمایل دارید، با شریک زندگی خود گفتگوی صادقانه و باز داشته باشید. همسرتان به صداقت و وفاداری شما افتخار می کند و پیوند بین شما را قوی تر می کند.

· نبودن آزارهای فیزیکی

این مرز به هر قیمتی قابل عبور نیست. آزار جسمی مانند ضربه زدن، هل دادن یا سیلی زدن به یکدیگر هرگز قابل تحمل نیست.

· به همسرتان حسادت نکنید

حسادت یک فاجعه در رابطه شماست. اگر از خودتان ناراضی هستید، وتوانایی تغییرهمه چیز در رابطه خود را ندارید. وقتی به رشد، مهارت های اجتماعی، ظاهر یا هر چیز دیگری در همسرتان حسادت می کنید، به این معنی است که در رابطه احساس ناامنی می کنید. ناامنی شما را مجبور به شکستن تمام موانع در ازدواج می کند.

· ارزیابی موقعیت ها

شما باید بدانید که با ارزیابی موقعیت، کجا هارا مرز بندی کنید. گاهی اوقات تعیین حد و مرز در ازدواج ممکن است به شریک زندگی شما آسیب برساند، اما این بدان معنا نیست که برای رابطه شما بد است. برای مثال، ممکن است از همسرتان بخواهید که مسئولیت پرداخت قبوض خانه را به عهده بگیرد، زیرا می‌خواهید در کاری به خصوص سرمایه‌گذاری کنید و نیاز به زمان بیشتری دارید. بنابراین، قاطع باشید زیرا با این سرمایه گذاری ها آینده را تضمین می کنید.

·ببخشید

بخشیدن همسرتان می تواند چالش برانگیز باشد. اما، برای تقویت ازدواج شما ضروری است. حتی در مواقع درگیری، باید آنقدر متواضع باشید که ببخشید و تعارض هارا حل و فصل کنید. اما اگر اشتباه تکرار شد قاطع باشید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره با موبایل

· گاهی اوقات «نه» بگویید

در برخی موقعیت‌های زندگی شما باید «نه» بگویید، حتی اگر به شریک زندگی‌تان آسیب بزند. اگر همسرتان از شما می‌خواهد کاری غیرقانونی یا آزاردهنده انجام دهید، چاره‌ای جز «نه» گفتن ندارید.

· تعیین حد و مرز برای خود

قبل از اینکه محدودیت‌های شریک زندگی‌تان را اعلام کنید، با ایجاد حد و مرزهایی برای خودتان، قوانینی را برای خود قرار دهید. این کار همسرتان را تشویق می‌کند که از آن پیروی کند.

·برخی باورهای غلط درباره مرزها

مرزها در روابط اغلب به اشتباه درک می شوند و اشتباه خوانده می شوند. چند تصور غلط رایج در مورد تعیین مرزها:

افرادی که حد و مرز تعیین می کنند به عنوان خودخواه و سفت و سخت برچسب زده می شوند.

افرادی که مرزها را تعیین می کنند به عنوان کنترل کننده هایی تلقی می شوند که سعی می کنند آزادی شریک خود را محدود کنند.

مرزها به همسر شما دیکته می کند که چه کاری انجام دهد و چه کاری انجام ندهد.

مرز محافظت از خود به عنوان مجازاتی برای دیگری تلقی می شود. به عنوان مثال، وقتی شوهر علیرغم اینکه چندین بار به او گفته شده، اسراف می کند، زن انتخاب می کند که حساب بانکی جداگانه داشته باشد. انتخاب داشتن حساب بانکی برای خود برای شوهر مجازات به حساب نمی آید

حل تعارضات با همسر مقاوم ممکن است برای خود حد و مرزی تعیین کرده باشید. اما ممکن است همسرتان مشتاق نباشد که با شما همراهی کند، یا ممکن است بخواهد به مرزهای شما محدود نشود زیرا احساس محدودیت و گرفتاری می کند. اگر همسرتان در برابر مرزها مقاومت می کند، راه هایی برای برخورد با این موضوع وجود دارد:

این مطلب را نیز بخوانید: عشق و ازدواج

قبل از تصمیم گیری در مورد مرزها با شریک زندگی خود مشورت کنید:

• به همسرتان این آزادی را بدهید که «نه» بگوید.
• اگر اشتباه می کنید بپذیرید.
• به فضای همسرتان احترام بگذارید.
• به آنها زمان بدهید تا با مرزها کنار بیایند.
• از کناره گیری از همسرتان، حمله کردن یا ایجاد احساس گناه در او خودداری کنید.
• وقتی از مرزها عبور می کنید از همسرتان بازخورد بگیرید.

کلیدهای یک ازدواج موفق:

واضح وروشن ارتباط برقرار کنید.

به همسرتان بگویید که از حضور او در زندگی خود سپاسگزار هستید.

به عنوان یک زوج برای هم وقت بگذارید.

برای زمانهایی که تنها هستید برنامه ریزی کنید.

درک کنید که مخالفت کردن اشکالی ندارد.

بدنبال ایجاد اعتماد در رابطه باشید.

بخشیدن همدیگر را یاد بگیرید.

عوامل مخرب در ازدواج

نق زدن

تعاملی که در آن یک نفر به طور مکرر درخواستی را مطرح می کند، شخص دیگر به طور مکرر آن را نادیده می گیرد و هر دو به طور فزاینده ای آزرده می شوند. نق زدن مسئله ای است که هر زوجی در مقطعی با آن دست و پنجه نرم می کنند. نق زدن دایمی به طور بالقوه می تواند به اندازه زنا یا وضعیت بد مالی برای ازدواج خطرناک باشد. این دقیقا همان نوع ارتباط سمی است که می تواند در نهایت یک رابطه را از بین ببرد.

اولویت قرار ندادن یکدیگر

پس از ازدواج، یکدیگر را در اولویت قرار دهید. اما این به معنای چسبیدن به هم مانند چسب نیست. در عوض، ازدواج و بقیه تعهدات خود را به عنوان یک سیستم کنترل و تعادل در نظر بگیرید. اگر متوجه شدید که تمام وقت شما صرف کار کردن یا دویدن به دنبال بچه ها می شود، برای اطمینان از اینکه واقعاً زمانی را با هم می گذرانید یا نه مروری را در زندگیتان داشته باشید.

ارتباطات ضعیف

چگونه گفتن مطالبی که شما را در حین مطرح شدن آنها آزار می دهد، مهم است. در غیر این صورت، شما در حال تهیه دستور العملی برای تهیه رنجش و دعوا هستید. فریاد زدن و یا امتناع از صحبت کردن، راه‌های ناسالمی برای بحث کردن هستند. یاد بگیرید در مورد توقعات خود بدون سرزنش کردن طرف مقابلتان صحبت کنید.و مهارت های برقراری ارتباطات را فرا بگیرید.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره ازدواج

حفظ اسرار

آیا اگر شریک زندگی تان هم دروغ های سفید کوچکی بگوید، ناراحت نمی شوید؟ روابط بر پایه اعتماد بنا می‌شوند و اگر نتوانید درموارد کوچک به هم اعتماد کنید جرات اعتماد به شریکتان در موضوعات بزرگتر را نخواهید داشت .همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پنهان نگه داشتن راز از شریک عاطفیتان ممکن است به رابطه آسیب برساند زیرا به معنای عدم اعتماد به حمایت های شریک زندگیتان است .و اور آزرده خواهد کرد.

مرزهای ضعیف با خانواده یا دوستان

نداشتن حد و مرز در ازدواج عواقب وخیم بسیاری دارد. برخی از آنها کوچک و برخی دیگر بزرگ است .مرز آن خط یا محدودیتی است که شرکا برای محافظت از ازدواج خود تعیین می کنند و از استثمار خود جلوگیری می کنند. مرزها به شما این امکان را می دهد که بین خود و همسرتان خط بکشید و مالکیت و مسئولیت را بین
خودتان تقسیم کنید .خانواده و دوستان زمان و مکان دارند و نباید هر زمان که دوست داشتند در زندگی شما حضور داشته باشند. علاوه بر این، گفتگوها در مورد زندگی خصوصی خود را در خارج از ازدواج به حداقل برسانید.
همه ما اینجا بزرگسال هستیم و اگر کار اشتباهی انجام دادید یا به احساسات دیگری آسیب رساندید، باید عذرخواهی کنید.

سپاسگزاری نکردن

به خاطر کارهایی که همسرتان انجام می دهد، «متشکرم» بگویید، حتی اگریک کارعادی باشد.قدردانی به خصوص زمانی که یکی از شما درحال انجام کاری سخت و وقت گیر است .. حتی اگر شریک زندگی شما از چمن زنی لذت می برد، قدرت قدردانی از چمن های کاملاً آراسته شده را دست کم نگیرید.

این مطلب را نیز بخوانید: رویکردهای روانشناسی

اعمال حسادت

تفاوت زیادی بین پرسیدن در مورد روزی که سپری کرده و کباب کردن او در مورد هر لحظه ای که با شما نیست وجود دارد. وقتی شوهرتان می گوید که یک مدیر جدید در شرکتش استخدام شده است، نباید این جمله را بگویید: آیا او زیباست؟ همه ما ناامنی هایی داریم، اما رفتار حسادت آمیز مداوم و و مقایسه های همیشگی باعث فرسودگی آشکار در رابطه شما می شود.

اجتناب از کمک حرفه ای

گاهی اوقات حل مشکلات ازدواج به تنهایی کارساز نیست. اما تا زمانی که سعی نکنید مشکلات خود را با یک درمانگر ازدواج حل کنید،مشکلات را به حال خود رها نکنید. اینها متخصصان بسیار آموزش دیده ای هستند که همه چیز را دیده اند و می توانند توصیه های مفیدی ارائه دهند و همچنین به شما کمک کنند تا دیدگاهای همسرتان را بهتر درک کنید. هر چه زودتر کمک بگیرید،بهتر است. در نظر بگیرید که برای سلامت دندانهایتان به دندانپزشک مراجعه کنید – یک حفره کوچک به راحتی قابل اصلاح است، در حالی که در پوسیدگی ریشه داستان کاملاً متفاوت است.

نشانه های ازدواج سالم

• هر فردی هویت خاص خود را دارد و با ازدواج هم هویت خود را حفظ می کند.
• زوجین ارتباط خوب و زیادی با هم دارند .
• زندگی جنسی خوبی با هم دارند .
• به یکدیگر اعتماد دارند.
• به هم وفادارند .
• درتمام جوانب زندگی شان تعادل وجود دارد.
• ازدواج برایشان شادی بخش و سرگرم کننده است

پیش بینی ازدواج موفق

زوج‌هایی که شبکه‌های بزرگتری از دوستان و خانواده دارند، ممکن است کمک و تشویق بیشتری در مسیریابی با چالش‌های زندگی زناشویی داشته باشند. توجه داشته باشید، با این حال، این یافته مربوط به خرج کردن پول زیادی برای یک جشن عروسی نیست، بلکه در مورد داشتن تعداد خوبی از دوستان و خانواده در گوشه و کنار شما
است.

تحقیقات نشان می دهد زوج هایی که قبل از ملاقات با همسرشان شرکای عاشقانه بیشتری داشتند، نسبت به آنهایی که سابقه روابط عاشقانه محدودتری داشتند، کیفیت ازدواج پایین تر و افکار طلاق بیشتری داشتند. یک توضیح احتمالی برای این موضوع این است که یک یا هر دو فرد ممکن است همسر خود را با شریک قبلی مقایسه کنند که منجر به رنجش و انتظارات غیرمنطقی در رابطه شود. همچنین، هر چه شرکای بیشتری داشته باشندو تعداد دفعات بیشتری به یک رابطه خاتمه داده باشند به این معنی است که تعهد ممکن است برای شما ارزش کمتری نسبت به فردی با تجربه های عاشقانه کمترباشد.

این مطالعه همچنین نشان داد که زنانی که از رابطه قبلیشان دارای فرزند هستند بیشتر در ازدواج خود دچار مشکل می شوند. بر اساس یافته های محققان، این موضوع برای پدران در این سناریو صادق نیست. درتصمیم گیری هاچیزی که برای شخص دیگری مناسب است ممکن است با سبک زندگی شما سازگار نباشد. کاری را انجام دهید که برای شما و همسرتان منطقی است و خوشحالی به دنبال آن خواهد آمد.

چرا قبل از ازدواج مشاوره کنیم؟

هدف از مشاوره قبل از ازدواج بهبود روابط شما با شریک زندگی و کمک به شما در ایجاد یک پایه قوی برای ازدواج است. مشاوره قبل از ازدواج همچنین به شما و شریک زندگیتان اجازه می دهد تا قبل از تصمیم گیری در مورد یک موضوع، درمورد جنبه های مهم رابطه تصمیم بگیرید.

تست هایی روانشناسی که معمولا قبل از ازدواج انجام می شوند:

تست نئو

تست میلون

تست طرحواره ها

تست MMPI

تست MBTI.

تست عشق استرنبرگ

تست سبک دلبستگی

تست نیازهای اساسی گلاسر

منابع:

https://whywesuffer.com/nagging-love-destroyer-marriage-killer-2/
https://www.marthastewart.com/7913112/common-causes-of-divorce
https://lotusgroup.biz/blog/7-signs-of-a-healthy-marriage/

https://www.bridalguide.com/blogs/3-surprising-factors-may-predict-happy-
marriag

https://www.momjunction.com/articles/must-have-boundaries-in-
marriage_00430031

بسیاری از مردم گاهی اوقات دچار دردهای جسمانی در قسمت های مختلف بدنشان میشوند که گاهی اوقات درد در این مناطق میتواند نشان از بیماری های جسمانی جدی از جمله سرطان باشد. و اکثر مواقع این درد ها انسان را دچار استرس و اضطراب شدید میکند و معمولا زندگی عادی افراد را دچار اختلال میکند ، ولی بعد از معاینات و آزمایشات به این نتیجه میرسند که هیچگونه مشکل جسمانی وجود ندارد. در مقاله پیش رو گروه روانشناسی و مشاوره داناک مشاور اطلاعاتی مفید را در زمینه اختلالات سوماتیک سمپتوم در اختیار شما قرار می دهد.

این سمپتوم ها مرتبط با اختلال سایکوسوماتیک هستند. کلمه ی سوماتیک که ریشه ی یونانی دارد به معنی مرتبط با جسم و بدن است. در این اختلالات، سمپتوم های فیزیکی نشان میدهند که در مناطق مختلفی از بدن، مشکلات و بیماری هایی وجود دارد ولی آزمایشات چیز دیگری را ثابت میکنند.

در سال ۱۸۱۸ اولین فردی که از اصطلاح سایکوسوماتیک استفاده کرد، یک روانپزشک آلمانی به نام هینروث بود. و در سال ۱۹۲۲ ، فلیکس دویچ، اصطلاح (پزشکی سایکو سوماتیک) را معرفی کرد.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره روانشناسی

اختلالات سایکوسوماتیک نتیجه ی اثرات مضری است که ناشی از تاثیرات روانی بر کنترل ارگانیک بافت ها است. همچنین اختلالات سایکوسوماتیک به عنوان اختلالاتی که ریشه در عوامل عاطفی دارند، مشخص میشود ( دیمو، باسین، پاندیا، دیودی، ناگاراچاپا، ۲۰۱۶)

سمپتوم های این اختلالات معمولا به صورت درد در مفاصل زانو و آرنج، درد کتف و کمر، دردهای شدید قاعدگی، زخم معد، یبوست و دردهای عصبی هستند.برای تشخیص اختلالات سوماتیک سمپتوم، باید سمپتوم هایی که نشان از بیماری یا دردهای جسمانی میدهند حضور داشته باشند، بدون اینکه هیچگونه عارضه ای مشاهده شود.همچنین این سمپتوم ها باید زندگی روزانه ی فرد را دچار اختلال شدید کند وفرد درعملکرد اجتماعی، شغلی و دیگر عملکرد های روزانه ی خودش دچار مشکل اساسی شود یا درد و رنج شدید بوجود آورد.بیشتر افرادی که دچار اختلالات سوماتیک میشوند، بر این که بیماری آنها جنبه ی روانی دارد و جسمانی نیست اصلا باور ندارند و پزشکان هم بیماری که این افراد به آن باور دارند را دیاگنوز نمی کنند. در نهایت این نگرانی های افراد معمولا آن ها را دچار سمپتوم های افسرگی میکند.

این مطلب را نیز بخوانید: خشم و پرخاشگری

علل اختلالات سوماتیک سمپتوم:

از اولین نظریه ها درباره ی اختلالات سوماتیک سمپتوم، درباره ی درد های فیزیکی بدون علت و هیستری بود که زیگموند فروید آنها را مطرح کرد که حاکی از کشمکش های درونی، استرس و اضطراب ، هیجان های واپس رانده شده هستند که به صورت سمپتوم های جسمانی نمایان میشوند. مثل سمپتوم های اختلال تبدیلی که با خاطرات دردناک دوران کودکی (مثل بدرفتاری هایی که با کودک صورت گرفته یا تجاوز) ارتباط دارند که بعدها در زندگی به صورت استرس و اضطراب نمایان میشوند. از نظر فروید سمپتوم های جسمی به فراموش کردن و رها شدن از آن گونه اضطراب ها کمک میکنند، یعنی تبدیل به مشکلی دیگر میشوند که آن اضطراب ها فراموش شوند.

افراد می توانند به صورت غیر ارادی در بدنشان سمپتوم هایی تولید کنند که هیچ آگاهی از تولیدشان نداشته باشند. برای مثال آزمایشی بر روی دختری که ادعا می کرد دید پیرامونی خودش را از دست داده است انجام شد. در این آزمایش زنگی را به صدا در می آوردند و بر بعضی مواقع بعد از زنگ ، نوری را به دید مرکزی یا پیرامونی دختر میتاباندند و دختر باید میگفت که بعد از زنگ محرک دیداری ارایه شده یا خیر.

این مطلب را نیز بخوانید: ناسازگاری کودک

دختر ۳۰٪ مواقع را درست اعلام کرد ، با این حال اگر او دید پیرامونی نداشت باید به صورت تصادفی اعلام میکرد که حدود ۵۰٪ را درست میتوانست بگوید، و این آزمایش این را نشان میدهد که او به اختلال سوماتیک سمپتوم دچار است و در سطحی از هوشیاری او متوجه محرک میشود ولی آن را سرکوب میکند و مانع از گزارش دادنش میشود.

از نظر پیر ژانه (یکی از بنیان گذاران روانشناسی) کسانی که به هیستری(یا همان اختلال تبدیلی) مبتلا هستند، بعد از یک حادثه (تروما) دچار محدود سازی توجه میشوند. محدود سازی توجه تعداد کانال های حسی را محدود میکند که کنترل ارادی از روی این کانلها برداشته شود و بیمار هر چه اطلاعات جدید وارد کانالهایش میشود، با حالت بی حسی روبرو میشود و نمیتواند این اطلاعات را به صورت هشیارانه پردازش کند. مانند کسانی که دچار سمپتوم های نابینایی یا فلج میشوند.

این مطلب را نیز بخوانید: اهمیت موضوع رازداری در جلسات مشاوره

پیر ژانه متوجه شد که افرادی که دچار اختلال تبدیلی میشوند ،شباهتهای زیادی با افرادی که هیپنوتیزم میشوند دارند و هر دوی این این رفتارها تا حد زیادی از اراده ی فرد خارج است چون افرادی که به این اختلال دچار شده اند و هم افرادی که هیپنوتیزم را تجربه کردند ، هر دو گزارش دادند که کنترل ارادی روی حس ها و حرکاتشان نداشتند. پس به این نتیجه رسید که احتمالا هر دو مکانیسم های یکسانی دارند.

از دیگر دلایل احتمالی سوماتیک سمپتوم، اتفاقات تلخ در گذشته ، مثل تروما، کودک آزاری است.

عوامل بیولوژیک هم میتوانند از دلایل این اختلالات باشند. برای مثال بسیاری از افرادی که به اختلالات سوماتیک سمپتوم مبتلا هستند، مشکلات پزشکی دیگری هم دارند که معمولا در بیماری روانی آنها نقش دارند. یا اینکه بسیاری از این افراد، در خانواده خود دارای سابقه بیماری های روانی هستند.

معیارهای تشخیصی برای اختلال سوماتیک سمپتوم:

– یک یا چند سمپتوم سوماتیک باید وجود داشته باشند که به شدت فرد را ناراحت کنند یا زندگی او را به شدت دچار مشکل کنند . این سمپتوم ها باید از نظر پزشکی توجیه نشده باشند. این افراد باید به صورت افراطی نگران این علائم باشند و نگرانی این را داشته باشند که سمپتوم هایشان جدی باشند. همچنین کل زندگیشان به بیماری که فکر میکنند دارند اختصاص داده میشود.

این مطلب را نیز بخوانید: درمان افسردگی

– ممکن است هیچ کدام از این سمپتوم ها همیشه حضور نداشته باشند ولی در هر حال فرد همیشه نگران این سمپتوم ها هست، که این نگرانی باید حداقل ۶ ماه طول بکشد. در طول این مدت سمپتوم ها میتوانند حضور کامل نداشته باشند و یا حتی از نقطه ای به نقطه ی دیگر جا به جا بشوند( که به آن مهاجرت سمپتوم ها میگویند).

– شدت نگرانی افراد نباید با شدت سمپتوم ها تناسب داشته باشند.

– اضطراب و استرس درباره ی سمپتوم ها باید دایمی و شدید باشد.

– فرد باید انرژی و زمان زیادی را صرف نگرانی درباره ی این وضعیت بکند.

این مطلب را نیز بخوانید: اختلال خواب

تشخیص افتراقی اختلالات سوماتیک سمپتوم:

اختلالات سوماتیک سمپتوم که مشخصه آنها درد های رنج آور جسمانی به همراافکار و احساسات یا رفتارهایی هستنند که با این سمپتوم ه مرتبط اند و باعث تداومشان میشوند، باید از این اختلالات جدا شوند:

سمپتوم های سوماتیک رنج آور و مشخصه ی یک عارضه پزشکی
اختلال اضطراب بیماری
اختلال بادی دیسمورفیک
اختلال اضطراب تعمیم یافته
اختلال وحشتزدگی
اختلال وسواسی-اجباری
اختلالات افسردگی
اختلالات سایکولوژیک مثل اسکیزفرنی
اختلالات ساختگی یا تمارض

درمان اختلالات سوماتیک سمپتوم:

درمان سمپتوم های سوماتیک معمولا با مشکلات بسیاری روبرو می شود، و بزرگترین. آنها انکار از سوی بیمار هست. این بیماران معمولا نمیتوانند قبول کنند که مشکلاتشان ریشه ی پزشکی ندارند و حاضر به انجام رواندرمانی نمی شوند و با اینکه نتیجه ای نمیگیرند همچنان به دنبال راه حل پزشکی میگردند.
اختلال سوماتیک سمپتوم معمولا با اختلال وسواسی-اجباری کاموربید هست و معمولا درمانی که برای OCD انجام میشود، به سوماتیک سمپتوم هم جواب میدهد.

این مطلب را نیز بخوانید: اضطراب و استرس و درمان آن

درمان سایکو دینامیک:

اختلالت سوماتیک سمپتوم ، ممکن است ریشه در کودکی داشته باشند، و معمولا اتفاقات تلخ و مشکلات سخت گذشته را به ناخودآگاه واپس رانی میکنند . پس این روش با بیرون کشیدن این خاطرات و افکار از ضمیر ناخودآگاه فرد، تلاش به حل کردن مشکلات میکند. البته باید گفت که این روش روی بسیاری از این افراد جواب نمیدهد که به دلیل این است که افراد قبول ندارند که مشکلاتشان روانی است و نه پزشکی.

رفتار درمانی:

بعضی عنصر های رفتاری در اختلال سوماتیک سمپتوم هستند که با یادگیری بوجود می آیند و همچنین می شود از طریق یادگیری در رفتاردرمانی، آنها را تغییر داد یا از بین برد. برای مثالبزای از بین بردن رفتار افرادی که باآه و ناله کردن، توجه خانواده و یا پزشکان خود را جلب کرده اند، باید به این رفتارهایشان بی توجهی کرد تا رفتار خاموش شود. یا مثلا برای فردی که به دلیل بدن دردهای دایمی از کار خود استعفا داده است، میتوان با کارفرما صحبت کنند تا فرد به کارش بازگردد و هم چنین حقوقش افزایش یابد ، به این صورت از طریق پاداش، رفتار قبلی رو به خاموشی میرود.

درمان CBT :

افرادی که اختلال سوماتیک سمپتوم دارند، معمولا در تفسیر اظلاعات سوگیری دارند، مثلا در استدلال اطلاعات سوگیری دارند وفقط اطلاعاتی که با باورهایشان یکی است را می پذیزند. الگوهای فکری منفی دارند که سمپتوم هایشان را به یک بیماری سخت و فاجعه بار می چسبانند. و اینکه مثلا آنخا باور دارند که تمام حالت هایی که دارند خبر از یک بیماری می دهد که قرار است به آن مبتلا شوند. ثابت شده است که CBT بر روی این افراد جواب میدهد زیرا زیربنای مشکلات این افراد اضطراب سلامت است چون این افراد هر سمپتومی را برای سلامتشان تهدید کننده می یابند. در CBT تلاش بر این است که باورهای غلط با باورهای صحیح جایگزین شوند.

این مطلب را نیز بخوانید: مشاوره پیش از ازدواج

دارو درمانی:

اختلالات سوماتیک سمپتوم معمولا با افسردگی، استرس و اضطراب کاموربید هستند.

ولی مشخص نیست که اول افسردگی و اضطراب بوجود آمده و از آنها فرد دچار سمپتوم های سوماتیک شده یا بالعکس. داروهای SSRI یا آنتی دپزسانت های سه حلقه ای که برای درمان افسردگی استفاده می شوند، مدتی بعد از شروع درمان از شدت سمپتوم های سوماتیک کم میکنند. البته این آزمایشات در شرایط آزمایشگاهی انجام نشده و نمیتوان به صورت ۱۰۰٪ گفت داروهای آنتی دپرسانت به تنهایی قادر به درمان اختلالات سوماتیک سمپتوم هستند.

منابع:

کتاب آسیب شناسی روانی بر اساس DSM-5 (جلد دوم ) (صفحه ۴۲۸-۴۷۴)
کتاب تشخیص افتراقی اختلالات روانی DSM-5 (صفحه ۲۷۰-۲۷۲)
مقاله تنظیم هیجان در بیماران سایکوسوماتیک: مطالعه کیفی (حدیث چراغیان و همکاران) (صفحه ۱۲۳)