بایگانی ماهانه: اکتبر 2020

حل مشکل
برای حل مشکل در زندگی روزمره چه کنیم؟
همه ما در زندگی احتیاج داریم که برای حل مشکل کاری بکنیم.
حل مشکل جزیی از زندگی بشر هست.نکته مهم این هست که یاد بگیریم چگونه مشکل موجود در هر زمان را حل کنیم یا باآن کنار بیاییم.ابتدا در حل مشکل باید مساله موجود را بشنلسیم و تشخیص اصلی مساله راانجام بدیم .در حقیقت ریشه مشکل را پیدا کنیم.بعد ار تشخیص راه حل مشکل رااز چند راه پیدا کنیم و بنویسیم.بعد شروع به اقدام حل مشکل کنیم.البته اول یکی از اون راه هایی که به نظمون بهترین هست انتخاب کرده وبعد برنامه ریزی برای حل مشکل میکنیم. اگر به جواب مطلوب نرسیدیم راه حل بعدی را شروع میکنیم.باز هم اگر حل مشکل نشد راه حل های بعدی را انتخاب واقدام میکنیم.تا جایی این کار را انجام میدیم تا به رضایت برسیم.
حل مشکل در تمام زندگی به ما کمک می کند تا در برابر مشکلات زندگی باستیم.
اگر این شیوه را در کل زندگی پیاده کنیم کم کم به یک انسان موفق و مستقل تبدبل میشویم.انسان مستقل در درون خود احساس مثبت و ارزشمندی خواهد داشت.و برای جامعه و اطرافین نیز مفید واقع می شود.وبعد بیاییم به فرزندانمان نیز حل مشلکل را یاد بدیم که کم کم خودشان از پس مشکلات خود برآمده و تبدیل به انسان هایی با استقلال در زندگی شخصی خود شوند.
حل مشکل نه تنها باعث استقلال شخصی و اجتماعی خود افراد می شود بلکه از خیلی معضلات جامعه که در اثر بی توجهی به این مهم بوده می شود.بعنوان مثال در مشکل اعتیاد پژوهش ها نشان داده که افراد با توانایی حل مساله در زندگی کمتر به سمت اعتیاد خواهند رفت پون معمولا ریشه معضل اعتیاد از شکست در برابر مشکلات کار و زندگی و پناه بردن به دام مواد برای اجتناب از حل مشکل در زندگی بوجود امده است.

برای افزایش تمرکز چه کنیم؟
ابتدا اینکه هدف خود را برای کاری که میخواهیم درآن افزایش تمرکزداشته باشیم بنویسیم.سپس برنامه ریزی نوشتاری داشته باشیم.حالا موقع انجام کار رسیده.
برای افزایش تمرکز در محیط محرک های مزاحم را حذف کنیم.مثلا در محیطی که صدای زیاد هست دور شویم. اگر ممکن نبود در اتاقی بسته کار کنیم.میتوانیم از دستگاه های گوشی صدا گیر استفاده کنیم. فکر های مزاحم را با این شیوه کنترل کنیم:یک برگه سفیددر نزدیک کار خود قرار دهیم. به محض حضور فکر خلاصه روی کاغذ یادداشت کرده .بعد دستور میدهیم که بعدا بهت فکر میکنم.خواهیم دید که طولی نمی کشدکه افزایش تمرکز پیدا خواهیم کرد.